本文格式为Word版，下载可任意编辑健身励志音乐 健身励志音乐篇一 心碎+励志我为什么要健身？ 心碎+励志我为什么要健身？ Ben Berman 洛杉矶青年导演Ben Berman的这部短片如何四步实现轻松减肥（HOW TO LOSE WEIGHT IN 4 EASY STEPS）第一步其次步第三步你以为它是个减肥小学识讲解的话，你就上当了，本片醉翁之意不在酒，在健身减肥的外包装下，要报告你的却是欲知详情，还是自己看吧！ 1.不喝啤酒 你喝一杯啤酒就相当于吃七片面包，这是好多的非必要碳水化合物（约105克）。 2.操纵食量 在餐馆吃饭时（1份=1400卡），你可以吃一半（半份=700卡）， 再用餐盒打包另一半过会吃。 3.让自己心碎 不仅要碎，还要碎成渣。 被一个从没爱过你以后也不会爱你的妹子伤。 然后试着重整旗鼓，去健身房磨练。 哪怕你不怎么了解磨练，不了解饮食筹划和各种相关事宜。 先跟老头一起用5磅的哑铃，直到你的汗水在地板上流成一滩。 然后回家睡觉。 其次天，再来一遍。 再一遍。 再一遍。 然后去上班，听听你前女友的故事， 听听她是怎么跟龌龊的人乱搞的，这些同事跟你嚼舌根子，还以为自己是在帮你。 你要装的像没事人一样， 装得像每日被迫看着你的前女友一起工作，根本不会让你悲伤欲绝一样。 装得像一切都正常。 去健身房，流更多滩汗。 买书，学习不同肌肉群是怎样协同工作的。筹划一周的饮食。努力忘了她。 回到健身房，流更多滩汗。 你就是一坨屎。 你就是一坨屎。 你，就是，一坨，屎。 有天晚上你从健身房出来，一向走到停车楼的顶上。 看着远方闹市的摩天大楼，心想每一户办公室中亮着的灯光都代表一个人， 想想这些人的感觉，他们在做什么。 然后意识到，这些灯光透出来的地方大都是没有人的办公室，意识到，自己孤身一人。你盯着看的地方一个人都没，觉得心里不是滋味。 回去找你的车，然后睡觉、上班、健身、流汗 喷死你的前女友， 然后再赔罪， 有一天她戴着你给她买的项链，报告你她找到了一个分外更加的人。 那天晚上你察觉Slyer的Angel of Death是做深蹲时的最正确音乐。 你开头在健身房里交挚友，习惯用哥们点头和双拳对碰来打招呼，由于这是健身客们的交流方式。这成了你最常用的语言。 马克森，周三你们互助健身； 本尼，周五跟你互助。健身励志音乐. 重要的是，不要忘了自己就是一坨屎。 上班、健身、吃饭、睡 循环往复。 击拳，流更多的汗。 你的身材逐渐变化。 达成目标、新的目标、达成新目标 你去买了新衣服； 你收到了络绎不绝的赞美； 你前女友报告你她找到了别人； 真是日了狗了！ 呵呵。 那天晚上你去了健身房，你突破了自己所认为的身体极限。 你回到家，就吃了一片鸡胸，和蒸菜，然后睡觉。 你梦到了一个深不见底的黑水坑。 健身房里有个你经常见的女孩，她总是做一些你从来没见过的古怪腿部磨练。 你下定决心不去看她，由于你更加怕自己被人资产作奇葩。 就像这个穿蓝背心的男人，从来不穿内裤总是在下拉机邻近转悠。 但你察觉只要你在这个妹子就在，而且犹如总是挑你旁边的位置。 你开大了听Slyer的音量，然后潜心磨练。 上班的时候，你的前女友四处显摆她的新男友，完全疏忽你的存在。 他比你高，身材比你好，比你帅一大截。 真是日了狗。 那天晚上你卧推了两倍于体重的杠铃，你对着镜子自拍了一张，用邮件发给了自己，标题是“你是个战士”。 其次天，你看着自己更恶心了，立马就把它删了。 你一滩一滩一滩的流汗， 一块鸡胸、上班、睡觉 一遍一遍一遍又一遍 然后有些不同的事情发生了。 那天晚上你不是结果一个离开健身房的。 那个做古怪腿部运动的妹子也在，你们两个同时出了门。 她叫梅丽莎，就在邻近工作。她叫你周五一起吃饭，保证会很健康。 那些腿部运动是旋转后弓步。 你开头经常见到梅丽莎，健身房内外都是。 由于她你每周多加了几餐去吃好吃的，你的睡眠时间大量裁减 你前女友深夜给你打电话但你没接。 有天晚上你送梅丽莎上车，她说想给你看个更加的东西。 你们俩站在黑暗中看着闹市里的灯光， 美吧？她说，这些灯光怎么样？ 你说你也觉得，但是这也会让你感到凄怆。这些灯光什么也不是，只是空无一人冷冰冰的办公室里发出来的光。 但梅丽莎报告你，这些办公室不是空的，它们空着是由于人都回家了，他们是有家的人，跟他们的爱人在一起。 你看着灯光，她微笑着。 你心中有些东西被激发了。 此后有一天下午，你在签房租支票，你察觉你健身已经一年了。 你想到你跑了那么英里，举了那么多磅，吃了那么多鸡，还有一滩滩的汗一切结果还不错。 你察觉这其实不是达成目标和举重物的问题，是等待、细心、相信。 生活会一点点逐渐变好。 终究变更需要时间。 但需要的只是时间。 4.别喝果汁饮料 糖太多。 健身励志音乐篇二 校园青春励志话剧阳光明媚 校园青春励志话剧阳光明媚 （注：本剧本根据苏州职大同名剧本改编原沈枫） 主要人物： 韦青：男，外表成熟，而心思细腻，坦直率真，401的舍友称他作老大。他自然也像兄长一样对待他的兄弟们。他从不轻易谈及感情，由于他内心深处有一段凄美悠扬的故事。他外表固执、积极、乐观，他始终有一种源源不断的动力。至于这动力源泉只有他自己领会，爱情的守护者。 张雷：男，心理童稚，大男子主义风范，具有很强的养护欲。易于冲动鲁莽，但对感情很专心，是个至情这人。他对孟倾慕已久，但要面对时，会有些怯弱，一心想养护孟，梦想爱情主义者。 孟熠：女，较为成熟，很开朗，有主见，而且气质佳，常招来校园内一些小混混的纠缠。对张雷的感情采取的是听之任之的态度，不回应也不拒绝，而内心对韦青一向有好感，是个爱情的现实主义者。 宋毅：男，痴情男孩，而且性格倔强。对爱情弥漫了空想。对许一见钟情，他的感情纯净而强烈，他脑子里有的是诗一般的恋情，他预备轰轰烈烈的谈一次恋爱，却没有想到满腔热心的他，遇到到的却是一颗冰冷的心。他感到消沉很痛楚，他是爱情的空想家。 许晶晶：女，文艺爱好者，擅跳舞。冰冷的外表给人一种难以接近的感觉。但能让人感觉到她内心的炽烈与激情，或是她曾经有过一段痛楚的记忆，或是她背负着一种责任，总之，她的感情世界也是紧锁的，与其说她理智，不如说她自闭，是爱情的自闭者。 陈 宇：男，很美丽，我说的美丽，就是那种很讨女生热爱的那种男生，对爱情不专一，可本性是良善的，他能在恋爱中获得成就感，一种征服的成就感，他容许全体的女生为他倾倒，他对爱情很自信，属于爱情的嬉戏者。 宣 宁：女，陈宇的女友，心思细致，是个敢爱敢恨的女生。对陈关切关怀，或许她对陈没有把握，所以她不敢放手，怕一放手他会溜走。外表顽强任性，内心柔弱，凭借性强，是爱情遥凭借者。 何 婷：女，陈宇的笔友，或许是由于年纪的关系，显得较其他人更为沉稳一些，对陈宇也很有好感。 月华：女，506宿舍的舍友 流氓甲：校园内不务正业的混混 流氓乙：校园内不务正业的混混 第一幕 时间：某天雨夜 地点：401宿舍等地 人物：宋，陈，韦，张，孟 宋：（走到窗前，关窗）怎么，又下雨了？ 陈：无锡春天，大致就是这样的。 宋：本来还和工商系有场球赛，看来是踢不成了！（坐下来，拿起书）这一下雨就什么事也做不了，真无聊。 陈：你呀，就知道球赛！下雨天就不能做点别的什么吗？ 宋：什么？ 陈：学校报告厅不正在放浪漫樱花吗？ 宋：浪漫樱花，浪漫樱花，想是想来看，可我总荒芤桓鋈巳寺 桑慊故呛托 豢槿桑? 陈：跟我来一句，陈宇，网上说后面那个建筑是二战以后建的，这导演唉！这种女生，俗！ 韦：（一向在拨弄吉它的韦青，插上话）怎么，现在觉得人家俗了啊，上星期还说，我们家宣宁怎么怎么现在 宋：陈宇，你这么说就有些过分了，人家宣宁对你如何，你心里最领会。 陈：对我好是好，这话没错，可是我不能由于这就对她好，你们把爱情看成什么啊！商品？爱情是不成用来等价交换的，不和她分手，这已经是最大的怜恤了，这种女生就是这个命！ 宋：你唉！ 陈：你叹什么气啊，你没有谈过恋爱，你不懂！有的女生把付出当做喜悦，我给她这样的机遇，她要是知道了定会感恩我。 韦：陈宇，作为兄弟我说你几句，你根本不懂得爱情，可能你从来就没有得到过真正的爱情。（说着，看着窗外若有所思，眼睛有点是痛楚和迷茫） 陈：（低声地和宋说）嗳，看来咱们老大才是真的爱情家。（诡秘的笑着） 宋：我听着还真的很有道理，书上说，爱情就是无私的奉献，无私的付出，是无索回的那种，我总是在想那是一段怎样的爱情，崇高而纯净 陈：好了，好了，我的爱情空想家，拜托你实际一点好吧？那是小说里的爱情故事，是那些潦倒的作家坑骗无知少年的假话，你也信？ 韦：宋毅，别听他的歪理，要憧憬未来，憧憬爱情，像他那样嬉戏爱情，终究会被爱情捉弄。 张：（从外面淋了一身雨回来，不是忙着擦水，却在四处找他的雨伞）我的伞呢？你们有望见吗？ 宋：门后那把，是你的吗？ 张：（找向门后）对！ 韦：你干吗啊？忙成这样，又要出去啊？ 陈：我们正在谈论爱情呢，你也坐下来谈谈吧！ 张：还谈什么呀，我的爱还被困在教学楼呢！ 宋：又是哪个女生？ 陈：怎么都两个礼拜了，还没有搞定啊！ 张：什么搞没搞定？我还没有向她说呢！老大，你来一下。 韦：怎么啦？神神秘秘的。 张：我有件事想请你帮个忙。 韦：什么事？说吧！ 张：方才下雨，我跑回来，在教学楼前我看到孟熠了，她没带伞，好象很急的样子，我也没有伞，只好先跑回来 韦：（醒悟）你让我帮你去送伞？ 张：是啊，我是十足不敢的，更何况，她她是看着我跑回来的！ 韦：不，不，这事我或许不行。 陈：老大，雷子孙的终生幸福可全在你的手里了，你可不能不帮啊。 张：是啊，老大，你说帮我这一次吧！ 韦：可这事儿健身励志音乐. 宋：老大，你看雷子急的，你说帮帮他吧！ 韦：（想了一会儿）好吧，就这一次，下次这种好事可别再找我了。 张：好的，好的，我的老大，你说快点，要是别人把伞给了她，那就完了！ （韦拿了伞走出宿舍） 陈：雷子，你倒放心让咱老大去？ 宋：（说笑道）那总比让给别的男生强吧！（说完，陈、宋笑，张窘态） （舞台灯光暗，追光灯照舞台右侧，一清秀女孩站在檐下，焦急状） 孟：哎，这雨怎么还不停啊？ （流甲，流乙右上，展现在孟熠身后，嬉皮笑脸） 流甲：这不是外语系的孟熠吗？走，上餐厅，咱哥们请你吃夜宵去。 孟：干嘛呀！你们？（不欣喜）（流乙也凑上前）（韦青撑伞左上）（此时孟熠伸出手，察觉没有了雨滴，惊奇