高三考试心态不好怎么调整 高中生如何调整考试心态 其实在考试的时候，心态不好是很正常的，但是我们要相办法克制自己，把自己的心态调整过来。想要调整在考试前的心态，我们必须知道自己心态不好的.原因。 高中生心态不好，有的是因为学习压力过大，面对考试的时候，容易紧张，所以导致自己内心非常的躁动，在这个时候我们一定要放松自己的心情，在考试之前，我们可以去一个空旷的地方大喊一下，放松一下自己的心情，这样我们压力会缓解很多，而且在考试的时候，也能有一个轻松的心态。 还有的同学心态不好，是因为自己学习成绩差，到了考试的时候怕自己考不好，所以会使心态产生变化，其实学习成绩不好的同学，必须要努力学习的，一次考试失败如果能够激发自己的求知欲望，那么这次考试是值得的，但是如果你还是不想好好学习，那你担心这次考试也没有用，可能你下次考试还是这个成绩，所以调整好自己的心态就可以了。 高中心态调整的方法 和同学聊天： 当你要面对考试时，在考试前如果你内心感觉很轻松，证明此时你的心态不错，那么你可以继续看一会资料或者课本，但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张，那就需要调节了。 这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天，如果你附近没有，那么就和你考场座位后面的的聊天，聊天越尽兴越好，这样你的心态就会在不知不觉中变得轻松。考试也会发挥的更好。 想象所有最坏的结果： 我们在考试前为什么会紧张了？因为我们怕考的不好。这个时候你就想，假如你这次考试打个零分或者这次考试你填错考号了。再想一下对你的影响，你会发现，原来没什么吗！可能只是排名低了点或者其他。你只要把类似的非常坏的情况在脑海中列举一遍，这个时候我相信紧张的心态会得到很大的缓解！ 朝着窗外大喊： 在考试前，如果你实在紧张的不行，那就找一个窗子，朝着外面就是一通大喊，喊完后，你整个人都会轻松很多！心态自然就调整了。 2 / 2