8个月以上宝宝的10款营养辅食粥，拿走不谢对于已经添加辅食的小宝宝来说，辅食粥是个不错的选择。在辅食食谱里，粥营养丰富，易消化且健脾益胃。同时，在干燥的冬天里，小宝宝们最好多喝粥、汤、羹等这样的半流质食物。特别是早上起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃，提高身体御寒能力，可以预防受寒感冒。反正吃粥的好吃多多，妈妈们赶紧给宝宝做起来最后要提醒宝妈们，一岁内的宝宝辅食粥不要加盐、糖等调味料，因为会增加肾脏的负担，对宝宝的健康不好哦 原料：大米、鲜虾、南瓜 做法： 1. 大米淘洗干净后，放入电饭锅中，直接加入开水煮1个小时; 3. 南瓜去皮、切片，上蒸锅隔水蒸熟; 4. 把虾放入沸水煮熟后，将虾仁拨出(剔除虾线); 5. 用刀将虾仁切的碎碎的，备用; 6. 南瓜蒸好后，用料理棒打成泥; 7.粥煮好后盛出，将虾仁碎和南瓜泥拌入粥内即可。 功效：虾的蛋白质和营养价值都很高，维生素、胡萝卜素、无机盐含量比较高。由于虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软。水分含量多，所以肉质很细嫩，是容易消化吸收，特别适合宝宝食用。但是虾属于易致敏食物，所以妈妈们要在确定宝宝不会出现过敏反应后再喂食哦 内容来源于妈妈网网友大林 原料：雪梨一个、百合适量、冰糖一块、大米适量 做法： 1. 百合泡发，雪梨洗净切成小丁，备用; 2. 大米洗干净后，锅中放水，放入大米和百合，大火烧开; 3. 煮至米粒开花，加入雪梨，小火慢炖30分钟; 5.快熬好时加入冰糖，香香甜甜的雪梨百合粥就做好啦。 功效：百合可以润肺止咳、清心安神，而雪梨具有生津、润躁、清热、化痰的功效。冬天干燥，不管大人还是孩子，吃上一碗老少皆宜的雪梨百合粥再适合不过了，驱躁又润肺。 内容来源于妈妈网网友Believe柏 原料：大米、熟鸡蛋、小油菜、小葱、盐 做法： 1. 剥皮后的熟鸡蛋一个，小油菜2棵，小葱一颗备用; 2. 锅里加入适量的水，放入淘洗好的大米，大火烧开后转中小火熬粥; 3. 小葱切成小碎葱花，熟鸡蛋切成小块，备用; 4. 两颗小油菜切去根部，在水龙头下冲洗干净后，用淡盐水浸泡五分钟左右; 5. 小油菜切成细丝，然后再锅里焯水一下; 6. 熬粥20分钟后把鸡蛋放入锅里煮3分钟; 7. 小油菜放入锅里煮1分钟; 8.关火加入葱花，加入适量盐，美味的营养粥就做好了。 功效：蛋清中富含优质蛋白、核黄素、生物素和和钙、磷、铁等物质。蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。而蔬菜是人们日常饮食中更是必不可少的食物之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。对于宝宝的营养来说鸡蛋和蔬菜是个完美的搭配，简单易操作，宝宝也喜欢 内容来源于妈妈网网友伈怡麻麻 原料：大米适量，燕麦少许，鸡胸肉一小块，板栗3-4颗，鸡毛菜一小把 做法： 1. 锅里加适量的清水，3-4片姜片，把鸡胸肉放进去，煮至完全熟透; 2. 把煮好的鸡肉撕成块，然后用擀面杖敲打几下; 3. 把敲打松散后的鸡肉剁成末备用; 4. 板栗煮熟之后，掰开用小勺挖去栗子肉; 5. 把栗子肉放在保鲜袋里，用擀面杖压成泥状; 6. 锅里烧开水放入鸡毛菜，水再次沸腾的时候捞出; 7. 焯水后的鸡毛菜剁碎成末; 8. 锅里加入适量的水，放入淘洗好的大米和燕麦，煮至8分熟的时候放入板栗末，搅拌均匀，煮2分钟; 9. 放入鸡肉末再次拌匀，继续熬煮2-3分钟; 10. 出锅前撒入鸡毛菜末，搅拌均匀后即可出锅。 功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。软糯香甜的栗子做出来的食物都非常好吃，宝宝们都爱喝 内容来源于妈妈网网友宝宝健康食谱 第 3 页 共 3 页