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传统文化与中医养生传统文化与中医养生南京中医药大学南京中医药大学 郭立中郭立中传统文化与中医传统文化与中医同根同源,同根同源, 一脉相承。一脉相承。中医是世界上唯中医是世界上唯一有五千年连续一有五千年连续发展史的医学,发展史的医学,是中华民族优秀是中华民族优秀传统文化的结晶。传统文化的结晶。当今传统文化当之无愧的当今传统文化当之无愧的代表代表与与活化石活化石2022/6/43医道无穷医道无穷术则盛极一时,道则流行千古。上医医国,中医医人,下医医病。天下没有治不好的病,只有治不好病的大夫(SRAS)叶天士拜师:“谬哉!药如 不能救病,圣贤何必留此一道!” “弟子恐如叶之误人性命,必须精 益求精,万无一失,方可救人耳”。2022/6/44天佑中华有中医天佑中华有中医“民族繁衍,福泽四方,五千年医药源远流长”(瘟疫瘟疫)留学生的激增(160个国家有50万中医,国内仅30万 )针刺麻醉刘海若刘海若的奇迹第五大发明(中国社会科学院田森教授)对世界的两大贡献之一2022/6/45“伏羲、神农、黄帝伏羲、神农、黄帝之书,谓之三墳,之书,谓之三墳,言大道也。言大道也。” 1.易经易经2.神农本草经神农本草经3.黄帝内经黄帝内经(世界记忆名录世界记忆名录2011-6-1)孔安国序孔安国序尚书尚书2022/6/46上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄,中以保身长全,以养养其生生。(医圣医圣张仲景)上医医未病之病(养生)养生)中医医欲病之病(保健)下医医已病之病(医疗) (药王药王孙思邈)2022/6/47素问素问四气调神大论四气调神大论 是故圣人不治已病治未病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎! 内容内容 天人相应(天地人) 中和之道阴阳之道 道法自然生生之道 饮食之道形神俱养 四时养生积精全神 先樂后藥茶道养生 历代集锦2022/6/49一、天人合一一、天人合一天食人以五气,地食人以五味人与天地相参,与日月相应 天有四季,人有四肢;地有江河,人有血脉;天有昼夜,人有起卧。 体内元素与地壳, 血液电解质与海水。2022/6/410生态危机的加剧生态危机的加剧第二条黄河自然灾害日趋频繁在工业化进程向全球扩展,并取得令人鼓舞的成就背后,最直接的表现就是生态危机的加剧。使得人类引以为自豪的征服自然的业绩正在反过来惩罚人类本身,并威胁到人类的长远生存。2022/6/411敬畏、感恩天地敬畏、感恩天地天坛、地坛天地君亲师天子山神、河神 树神、花神保护生态,走可持续发展道路2022/6/412天地格局的异动天地格局的异动“治不法天之纪,地之理,治不法天之纪,地之理,则灾害至矣则灾害至矣”冬至后三怕冬至后三怕(不冷,雾,雷)(不冷,雾,雷)火不归位,龙不潜藏火不归位,龙不潜藏上热下寒(阴火上浮)上热下寒(阴火上浮)2022/6/413天长地久的启示天长地久的启示真诚,无私,奉献,真诚,无私,奉献,信用,包容,平等信用,包容,平等“天地所以能长且久者,以其不自生,天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。故能长生。 是以圣人后其身而身先,是以圣人后其身而身先,外其身而身存。非以其无私邪?故能成外其身而身存。非以其无私邪?故能成其私。其私。”“圣人不积,既以为人己愈有,既以与圣人不积,既以为人己愈有,既以与人己愈多。天之道,利而不害;圣人之人己愈多。天之道,利而不害;圣人之道,为而不争。道,为而不争。”2022/6/414效法天地效法天地人法地,地法天人法地,地法天上善若水,厚德载物。上善若水,厚德载物。德润身德润身大学大学,德全不危,德全不危内经内经仁者寿仁者寿天、地、人天、地、人自他不二自他不二仁者,忍也仁者,忍也(一切法得成于忍一切法得成于忍)。毫不利已, 专门利人。雷锋精神共产主义觉悟2022/6/416奥斯特洛夫斯基奥斯特洛夫斯基人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次,人的一生应当这样度过:当回首往事的时候,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞愧;在临死的时候,他能够说:“我的整个生命和全部精力,都已经献给了世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。” 二、中和之道二、中和之道中和殿(太和、保和)中和殿(太和、保和)2022/6/418和为贵和为贵道生一,一生二,二生三,三生万物。一、二、三,四天时,地利,人和。和气,共和,和谐,和平,和尚太过与不及,恰到好处郑和郑和郑和(马三多),南京马府街人,至今已传21代。英历史学家孟席斯(Gavin Menzies)1421年中国发现世界:郑和比哥伦布发现美、澳洲大陆早87年,比麦哲伦早114年。哈佛大学李约瑟:1420年中国拥有的船舶不少于3800艘,超过当时欧洲船只的总和。郑和率领的大明船队是当时世界上最强大、不可挑战的力量。2022/6/420六和敬六和敬见和同解,见和同解,戒和同修,戒和同修,身和共住,身和共住,口和无诤,口和无诤,意和同悦,意和同悦,利和同均利和同均 。2022/6/421精神危机四伏精神危机四伏离婚率、自杀率焦虑症、抑郁症、狂躁症竞争的时代,人性的迷失。罗荣渠:21世纪最大的问题是全球性生态危机日趋加重,全球性生态危机日趋加重,和与此同步增长的和与此同步增长的全球性精全球性精神危机。神危机。2022/6/422和谐拯救危机和谐拯救危机构建社会主义和谐社会落实落实弟子规(天下第一规。为人子弟在家、出外、待人、接物、求学应有的礼仪与规范)曾国藩家书 了凡四训2022/6/423气血冲和,百病不生气血冲和,百病不生六淫不侵七情不损怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾!诸葛亮三气周瑜江本胜生命的答案水知道不怨人,不生气,不上火不怨人,不生气,不上火找人的好处是“聚灵”, 看人的毛病是“收赃”。找好处找好处开了天堂路, 认不是认不是闭上地狱门。神出鬼没神出鬼没(乐是神,气是鬼) 乐一乐,天上有你座, 愁一愁,地狱游一游。降龙伏虎降龙伏虎(上火是“龙吟”,生气是“虎啸”)2022/6/425三、阴阳之道三、阴阳之道简易简易 复杂问题简单化,生活化复杂问题简单化,生活化变易变易 顺应四时,三因制宜顺应四时,三因制宜交易交易阴中有阳,阳中有阴阴中有阳,阳中有阴不易不易 生活规律,以不变应万变生活规律,以不变应万变大道至简大道至简认证只分阴阳“功夫全在阴阳上打算”。蒲辅周蒲辅周板灸疗法。 (1888-1975)2022/6/4262022/6/427一阴一阳之谓道一阴一阳之谓道文武之道,一张一弛。头要凉,脚要热寒宜食温,热宜食凉有粗有细,先汤后食,先热后凉睡不厌踧,觉不厌舒2022/6/428本气自病本气自病“行有不得,反求诸己行有不得,反求诸己”会怨怨自己,不会怨怨会怨怨自己,不会怨怨别人别人“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”2022/6/429邪正不二邪正不二改邪归正雷久南博士:正常细胞 癌细胞王振义院士:诱导分化法2022/6/430四、道法自然四、道法自然顺其自然,按客观规律办事。天下本无事,庸人自扰之。谋事在人,成事在天 。尽人事,听天命。2022/6/431顺之则生,逆之则死顺之则生,逆之则死饿了就吃, 渴了就喝,累了就歇,困了就睡。该吃饭就吃饭该吃饭就吃饭该睡觉就睡觉该睡觉就睡觉胃以喜为补碳酸饮料剖腹产美容的误导美容的误导隆胸垫鼻抽脂“身体发肤,受之父母,不身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。敢毁伤,孝之始也。”2022/6/432起居有常起居有常晨钟暮鼓是日已过,命亦随减。如少水鱼,斯有何乐。打更落更:晚上七点二更:晚上九点三更:晚上十一点四更:凌晨一点五更:凌晨三点得道者多助得道者多助药补不如食补, 食补不如天补。子午流注,灵龟八法太阳病欲解时,从巳至未上。汪逢春先生治湿温。2022/6/4342022/6/435五、生生之道五、生生之道天地之大德曰生。生生之谓易易经。赞天地之化育。 道并行而不悖,万物并育而不相害 中庸。用生生之具汉书 , 循生生之道,助生生之气, 谋生生之效。生生不息生生不息医生医的是“生”;学生学的是“生”(向生命学习)。养生,摄生,全生,护生,佑生,卫生。抗生素的滥用抗生素的滥用体内的细菌重约1000多克,体积等同肝脏,益生菌与致病菌共存细菌的变异、抗药性、耐药性超级细菌的可怕美国20世纪十大错误之一住院儿童抗生素使用率:美国20%,中国超过80%。 安蛔、驱蛔(王道与霸道)2022/6/437中医诊病的简便中医诊病的简便望而知之谓之神, 闻而知之谓之圣, 问而知之谓之工, 切而知之谓之巧。扁鹊与齐恒候张仲景与王仲宣2022/6/438中医治疗的优势中医治疗的优势食疗:“夫为医者,当须洞晓病源,知其所犯,以食治之;食乃不愈,然后命药。”药食同源膏丹丸散,针灸推拿 拔罐刮痧2022/6/4392022/6/440有病不治,常得中医有病不治,常得中医医不三世,不服其药。 礼记过度医疗医源性、药源性疾病天然药与化学药化疗药的可怕手术无禁区的后果六、饮食之道六、饮食之道1.食分阴阳2.谨和五味3.食顺自然4.病从口入5.饮食有节6.五谷为养7.吃的学问8.食粥养人2022/6/4412022/6/4421.食分阴阳食分阴阳温性食物温性食物:生姜、小米、醋、辣椒、胡椒、花椒、大葱、洋葱、芫荽、大蒜、酒、桂皮、山楂、核桃、橘子、荔枝、大枣、葡萄、蜂蜜、鸡蛋、红糖;凉性食物凉性食物:豆腐、糯米、酱、海带、凉粉、西瓜、荸荠、狝猴桃、梨、桑堪、芹菜、黄瓜、生藕、柿子、香蕉、桑椹、苦瓜、百合、银耳、鸭蛋、马兰头、菊花头。2.2.谨和五味谨和五味辛有发散、行气、行血的作用,即辛散,如生姜有发汗解表、温中止呕的作用。酸有收敛、固涩作用,即酸收,如乌梅收固涩肠止泻。甘有补益、和中、缓急作用,如饴糖有补脾、缓急、止痛、解除劳倦之功效。苦有泻火、坚阴的作用,即苦坚,多用于热性体质,如苦瓜用于内热病症。咸有软坚、散结、泻下的作用,即咸软,如肉苁蓉用于大便秘结。2022/6/4433.食顺自然食顺自然反季节蔬菜, 转基因食品家禽肉蛋大量人工繁殖、工业化生产,摧生、摧产、摧熟手段及其添加剂的大量使用;食品添加剂的使用。农作物中化肥、农药、激素严重残留;4.病从口入病从口入摄入肉食过多,营养过剩摄入肉食过多,营养过剩 1)从人的牙齿来看 2)从人的消化道来看 3)动物的激素应激 4)SARS、禽流感的警示 5)生物链的破坏、生物多样性的消失,物种锐减 6)“人吃人”的可怕宵夜宵夜1)民间的传说2)中医主张的三餐3)无法保证早餐4)“过午不食”5)入夜肠胃蠕动减慢,不利于消化2022/6/4475.食饮有节食饮有节七分饱七分饱酒卮酒卮“要得小儿安,常带三分要得小儿安,常带三分饥与寒饥与寒”1934年首次发现限制大年首次发现限制大鼠饮食可以延长其寿命鼠饮食可以延长其寿命2022/6/4486.五谷为养五谷为养五谷为养,五谷为养,五畜为益,五畜为益,五果为助,五果为助,五菜为充。五菜为充。素问素问脏气法时论脏气法时论2022/6/449“肉食者鄙肉食者鄙”左传左传素食,分清主食、副食素食,分清主食、副食 (提倡面食)(提倡面食)每天碳水化合物不少于每天碳水化合物不少于250g“腊八粥腊八粥”、八宝稀饭、八宝稀饭五谷宜为养,失豆则不良五谷宜为养,失豆则不良。2022/6/4507.吃的学问吃的学问笨重的陶瓷碗(笨重的陶瓷碗(china)筷子的妙用筷子的妙用左右手的配合左右手的配合龙含珠龙含珠,凤点头。凤点头。食不言食不言饭后百步走,能活九十九饭后百步走,能活九十九2022/6/4518.食粥养人食粥养人周书就有“黄帝始烹谷为粥”的记载。粥,既易消化,又富营养,是人类健康必不可少之物。清王士雄在随息居饮食谱中把粥誉为“世间第一补人之物世间第一补人之物”。千金方、食疗本草、本草纲目等,都有用粥治病的记载。我国最早的一部药粥专著当数清代黄云鹄粥谱粥谱一书,载粥方247首等。2022/6/452小米粥小米粥社稷,古代的谷神。 “稷”即小米。生命力最旺盛,生长在最贫嵴的地方。本草纲目:小米具有除湿、健脾、镇静、安神的作
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