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2022锻炼身体的重要性演讲稿全新集合 生命因为运动而精彩,我们在生活中运动是不行缺少的,下面给大家共享关于熬炼演讲稿,便利大家学习。 熬炼演讲稿1 教师们,同学们,大家早上好! 今日我国旗下讲话的题目是我运动,我安康。 毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种困难困难的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种.种挑战,只有身体安康了,我们才可以体会到工作和学习的欢乐,才会真正享受到生活的华蜜和生命的漂亮! 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有许多? 同学们,“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体安康的重要性,但并不是说只要运动就安康,要养成良好的体育熬炼习惯,必需懂得必须的科学熬炼学问和方法: 1.运动前先要做好打算活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际启程支配好运动量和运动强度,不要一起先或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次熬炼时间不宜过长,2030分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。 2.不提倡在强光下熬炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成12度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。 3.夏季户外运动出汗多,必需刚好补充水分,饮水时应少量屡次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。 假如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特殊是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分那么进一步丧失,从而引起痉挛、抽筋等病症。剧烈运动后更不能猛喝冻饮料,体育熬炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统那么处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻那么可引起消化不良,重那么会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭受过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调整失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更紧要的疾病。 5.在运动过程中要留意体育卫生,不要饭后立刻运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为协助体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照耀不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 6.最终,要想养成良好的体育熬炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不变更自身的生活规律, 形成有利于安康的良好的“生物钟”。 这样,天长日久,熬炼的习惯就会渐渐形成了。 同学们,安康须要运动,运动促进安康。只有驾驭了体育熬炼的科学学问和方法,并坚持时 时刻刻来参与运动,熬炼自己的体魄,才能拥有一颗安康的心。只有运动才会安康,只有安康我们才会更加欢乐,就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中,开放出纯净的花朵。运动传递安康,安康成就欢乐! 同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加安康精彩! 熬炼演讲稿2 教师、同学们: 大家早上好! “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是珍贵的,也是脆弱的。人生苦短如同白驹过隙。珍惜生命,自然离不开运动。而运动本身为人们指明白预防疾病、消退疲惫、获得安康长寿的重要途径。 近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识渐渐被唤醒。然而,经常会有人埋怨不知如何健身,不知怎样的运动才能到达满足的健身效果。其实,选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素养的人在其运动也不尽一样。总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能到达最正确效果。 例如,常见的有氧运动:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;假如经济条件和时间允许的话,还可以参与瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不须要较高技巧的运动工程。运动在于熬炼,熬炼贵在持,坚持就是成功。 另外不行忽视的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思索问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于熬炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的熬炼大脑的活动中心,使你的血液从心情中心流泻出来;此刻,你会变得较理性,而且比拟能承受踊跃思想。 总之,运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。吕氏春秋尽数篇说:“流水不腐,户枢不蠹。形气亦然,形不动那么精不流。精不流那么气郁”。而华佗更进一步指出:“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇那么谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动熬炼。 当然,运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度,并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充溢活力,从而推迟各器官的苍老。 面对“生命在于运动”理念,人人都应当有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,那么就会长寿而安康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢? 熬炼演讲稿3 敬爱的教师、同学们: 大家早上好! 很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下讲话。今日我演讲的题目是“生命在于运动”。 我国古代闻名的医学家华佗认为:生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道:人勤病就懒,人懒病就勤。说得其实是一个意思,就是安康的身体须要运动来保证,而人生最大的财产正是安康。所以,要想拥有这笔财产,最正确的方法就是:让运动成为习惯。 如今,漂亮的校内正给我们供应了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分呈现自我的空间。每天下午,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便忽然消逝,不仅到达了劳逸结合的效果,也丰富了我们的课余生活。假设长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增加,从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。 然而,有些同学那么认为体育锻练是奢侈时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间,得到的是短期内学习成果的提升。 但是,学习不是短跑,而是三年的长跑,三年之后的大学,大学之后的求学过程或是工作都须要不断的学习,正所谓活到老,学到老。所以,不难得知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必需要有健硕的体魄来保证,假如哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。常言道:7加1大于8,意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不连续的工作。 身为校女子足球队队员的我,深感运动给我们带来的好处。它让我安康,向上,欢乐,更让我理解了体育的最高精神:团结,拼搏和坚持。 这让我想起上学期我校对试验学校的那场足球竞赛。当时,上半场对方以1:0的成果领先,这让我们有点乱了阵脚。可很快,我们调整了心态,场上队员之间相互鼓舞着,协作着,教练在一旁指导,场下队友们也在不停地为我们呼喊助威,这团结的力气无不让我们重拾信念,最终,我们扳回了一球。这一球,是我们全队上下努力拼搏的结晶,也让我知道了,只有坚持不懈,才能在关键时刻战胜困难。 再比方,在1500米或3000米的长跑中,当第一名在众人的喝彩声中走下场时,另外的一些同学仍在一圈圈地跑着,他们没有停顿,尽管已经身心交瘁,尽管已经拿不到冠军,但一种坚持下去、拼究竟的信念支撑着他们直到最终。 这,正是我们倡议的体育精神。 体育精神,从古老而漂亮的爱琴海走来,凝聚了多少人的汗水与泪水;体育精神,从熊熊燃烧的圣火中走来,点燃了多少人的幻想与盼望。体育精神,正在鼓励着一代又一代优秀的健儿不断缔造人类的极限。 同学们,让运动成为习惯,就会让生命更加精彩! 最终,预祝即将到来的校运会取得圆满胜利,预祝各个班级参赛的运发动们取得志向的成果! 感谢大家! 熬炼演讲稿4 我得到的熬炼 每个人都要学会做家务,就像格言中说的:镜子不擦起灰尘,人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务,做个爸爸妈妈的好帮手。 记得在一个假日里,我没事干,望见妈妈在埋头地洗衣服,我觉得挺有意思,想帮妈妈做家务,就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里,再倒下一桶水,把衣服浸泡在水里半个小时左右,然后就一丝不苟地搓起来,搓完了一次又一次,我觉得挺干净了,就把衣服递给妈妈看“怎么样?”我心里充溢了喜悦,满以为妈妈会夸我,没想到,妈妈竟然什么话也没说,就拿着我的衣服洗起来,我才发觉我洗的衣服特别的脏。 于是我便又洗其次件衣服,我看到妈妈在不断地放洗衣粉,我才想起:我刚刚遗忘放洗衣粉了,“真是马虎”,我自言自语。这是,我茅塞顿开,赶忙把洗衣粉洒在衣服堆里,又全神贯注地搓起来。我用劲地一搓,全身都满是泡泡,我这才料到我放太多洗衣粉了。 我不气馁,也不放弃,下决心把第三件衣服洗干净。我心想:经过这么多的困难,必须能把它洗干净,否那么会惹妈妈嘲笑。在洗第三件时,我更加细心了,用两只手反复揉搓去掉污垢后,放不多不少的洗衣粉。 后来我越洗越干净,没有一处污渍,洗得和妈妈的差不多了,妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿,就洗完衣服了,晾着我自己洗的衣服,我心里甜滋滋的,像吃了蜜一样甜。通过这次学洗衣服,我懂得了“世上无难事,只要肯攀登”,我知道无论学什么,只要肯努力学习,再大的困难也难不倒我们,一个人想要取得胜利,必需要经过艰辛的奋斗,爱因斯坦,爱迪生都是我们的楷模。 这一次,我是真正得到了熬炼。 熬炼演讲稿5 体育有特别的魅力,体育的魅力是无穷的! 生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中,而体育,恰好集中了这种美。它将暴力与技巧,速度与美丽,力气与精神同时表达到了极限。给予人无限的启示与动力。 体育的历史与人类的历史相伴而行。它随着人类的成长,文明的诞生而兴起,在时间的长河中不断地充溢自己,于是始终以来,体育与艺术,科学,政治,经济等休戚相关。对于体育的意义和重要性,更有人评论说:“今日的科学主义和诺贝尔奖是理性主义的力气象征;而今日的体育和奥林匹克运动那么又是感性主义的力气象征。” 我们的生活不能缺少体育。每一天我们跑步,做操,上体育课。两个月前,我们熬夜看奥运会,为之欢欣鼓舞。上个星期,我们又踊跃投身到校运动会中去,在各个工程上大显身手。体育使我们收获到喜悦,满意,向上的力气以及坚毅的品德,使我们收获到身体和心灵的双重安康。我们酷爱体育。足球,蓝球让我们热血沸腾,乒乓球,羽毛球让我们爱不释手。我们在体育场上尽情奔跑,挥汗如雨,又为观看到一场精彩的体育竞赛欢呼雀跃,称赞不已。体育已经融入到我们生命的每时每刻,一点一滴。 为什么体育能有如此大的魅力呢?因为体育代表着一种志向化的奋斗模式。在同一个目标面前,每一个人都有着同等的时机和竞争的权力,要想到达这个目标,你首先要有的是真正的实力,而实力从何而来呢?它来自于不断的练习和修整,来自于汗水和心血,来自于坚持不懈的努力。但是,当你有了实力之后,你不必须就能够成功达成所愿,你面对的是一次充溢挑站性与不行知性的竞赛,你还必需学会自信乐观,永不放弃;学会如何将自
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