健康教育健康教育海南师范学院体育系海南师范学院体育系胡隆成胡隆成健康教育健康教育v第一章第一章健康教育概述健康教育概述v第二章第二章当代大学生的当代大学生的生理心理特征生理心理特征v第三章第三章心理健康心理健康v第四章第四章行为与健康行为与健康v第五章第五章学习与健康学习与健康v第六章第六章人际交往与人际交往与健康健康v第七章第七章性健康教育性健康教育v第八章第八章营养与健康营养与健康v第九章第九章体育锻炼与体育锻炼与健康健康v第十章第十章环境与健康环境与健康v第十一章第十一章大学生常大学生常见病症的防治见病症的防治第一章第一章健康教育概述健康教育概述v一、健康和健康的标一、健康和健康的标志志v二、影响健康的因素二、影响健康的因素v三、健康教育三、健康教育v四、健康促进四、健康促进一、健康和健康的标志一、健康和健康的标志.健康概念：健康概念：1948年年WHO指指出出“健健康康不不仅仅是是没没有有疾疾病病或或不不虚虚弱弱，而而是是身身体体上上、精精神神上上和和社社会会适适应应方方面面的的完完好好状状态。态。1989年年WHO根根据据现现代代社社会会现现代代人人的的状状况况，提提出出：人人的的健健康康应应是是“躯躯体体健健康康、心心理理健健康康、社社会会适适应应良好和道德健康。良好和道德健康。健健康康是是人人的的身身体体、心心理理、道道德德健健康康和和对对社社会会环环境境良良好好适适应应的的总总和和。它它既既有有生生物物学学的的特特征征，又又具具有有社社会学的特征。会学的特征。.健康的标志：健康的标志：(WHO提出个体健康的标志提出个体健康的标志)精力充分，能沉着不迫地应付日常生活和工作；精力充分，能沉着不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化；应变能力强，能适应环境的各种变化；对一般性感冒和传染病具有抵抗力；对一般性感冒和传染病具有抵抗力；体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；眼睛明亮，反响敏锐，眼睑不发炎；眼睛明亮，反响敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；头发有光泽，无头屑；肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。11、道德高尚、道德高尚,有良好的公德，有道德修养。有良好的公德，有道德修养。12、对自己和他人的健康负责，不损人利己、对自己和他人的健康负责，不损人利己13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品。、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品。14、不吸毒、不淫乱。、不吸毒、不淫乱。二、影响健康的因素二、影响健康的因素1、人的行为与生活方式、人的行为与生活方式2、人类自身的生物学因素、人类自身的生物学因素3、生活环境自然环境和社会环境、生活环境自然环境和社会环境4、社会保健制度、社会保健制度三、健康教育三、健康教育.健康教育概念健康教育概念健健康康教教育育是是以以人人的的健健康康为为目目的的，有有方方案案、有组织、有步骤、有评价的社会和教育活动。有组织、有步骤、有评价的社会和教育活动。.健康教育的目的健康教育的目的1、提高学生的健康知识水平；、提高学生的健康知识水平；2、改善对待个人和公共卫生的态度；、改善对待个人和公共卫生的态度；3、增强自我保健能力和对社会健康的责任感；、增强自我保健能力和对社会健康的责任感；4、预防心理疾病，促进心理健康；、预防心理疾病，促进心理健康；5、形形成成有有益益于于个个人人、集集体体和和社社会会的的健健康康行行为为和和生生活习惯；活习惯；6、降低常见病的发病率。、降低常见病的发病率。.健康教育的原那么健康教育的原那么实施健康教育，应该遵循以下几个原那么：实施健康教育，应该遵循以下几个原那么：1、科学性原那么、科学性原那么2、针对性原那么、针对性原那么3、群众性原那么、群众性原那么4、艺术性原那么、艺术性原那么.健康教育的方法健康教育的方法1、信息传播法：讲演讨论、个别指导个别咨、信息传播法：讲演讨论、个别指导个别咨询、群众传播媒介询、群众传播媒介2、培训法：技能开展技术培训、模拟游戏、培训法：技能开展技术培训、模拟游戏、咨询式学习、小组讨论、模仿、行为矫正咨询式学习、小组讨论、模仿、行为矫正3、组织法：社区开展、社会行为、社会规划、组织开展、组织法：社区开展、社会行为、社会规划、组织开展健康促进的概念：健康促进的概念：一切能促使行为和生活条件向有益于一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育和环境支持的综合体。健康改变的教育和环境支持的综合体。健康促进健康促进=健康教育健康教育+环境支持环境支持健康促进就是要使人们尽一切可能让其健康促进就是要使人们尽一切可能让其精神和身体保持在最优状态，精神和身体保持在最优状态，宗旨是使人宗旨是使人们知道如何保持健康，在健康的生活方式们知道如何保持健康，在健康的生活方式下生活，并有能力做出健康的选择。下生活，并有能力做出健康的选择。第二章第二章当代大学生的生理心理特征当代大学生的生理心理特征一、大学生的生理特一、大学生的生理特征征二、大学生的心理开二、大学生的心理开展特征展特征三、不同年级大学生三、不同年级大学生的心理特点的心理特点一、大学生的生理特征一、大学生的生理特征.身体形态：身体形态：1、身高、身高2、体重、体重3、胸围、胸围4、骨盆、骨盆.生理机能生理机能1、神经系统、神经系统2、心血管系统、心血管系统3、呼吸系统、呼吸系统4、运动系统、运动系统5、性的成熟、性的成熟二、大学生的心理开展特征二、大学生的心理开展特征1、思维到达较高水平、思维到达较高水平2、社会情感得到充分开展、社会情感得到充分开展3、理想明确而富有社会性、理想明确而富有社会性4、自我意识进一步增强、自我意识进一步增强三、不同年级大学生的心理特点.低年级学生1、自豪感与自卑感交织2、新鲜感与恋旧感交织3、轻松感与被动感交织.中年级学生1、世界观、人生观逐步树立并趋于稳定2、学习的目的和态度出现差异3、思想活泼，兴趣爱好最广泛4、同学间相互了解加深，独立能力日益增强.高年级学生1、紧迫感2、责任感3、忧虑感第三章第三章心理健康心理健康一、心理健康概念一、心理健康概念二、心理健康的标准二、心理健康的标准三、大学生心理健康的根本标准三、大学生心理健康的根本标准四、大学生心理健康现状四、大学生心理健康现状五、影响大学生心理健康的因素五、影响大学生心理健康的因素六、增进大学生心理健康的途径六、增进大学生心理健康的途径一、心理健康概念一、心理健康概念心心理理健健康康是是个个体体在在各各种种环环境境中中能能保保持持一一种种良良好好适适应应能能力力和持续的积极的效能状态。和持续的积极的效能状态。二、心理健康的标准二、心理健康的标准1、有充分的自我平安感；、有充分的自我平安感；2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；3、生活理想切合实际；、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；、能保持良好的人际关系；8、能适度宣泄情绪和控制情绪；、能适度宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10、在在不不违违背背社社会会标标准准的的前前提提下下，能能适适当当地地满满足足个个人人的的根本要求。根本要求。三、大学生心理健康的根本标准三、大学生心理健康的根本标准1、智力正常有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识与实践中能积极协调地参与和正常地发挥作用；乐于并有效地学习。2、情绪健康愉快情绪多于不愉快情绪；情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪；情绪反响是由适当的原因引起的，反响强度与其情境相符合。3、意志健全在各种活动中都能表现出较高水平的自觉性、果断性、顽强性和自制力。4、统一的人格人格结构的各要素完整统一；有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。5、正确的自我评价对自己的认识比较接近现实，有“自知之明。6、和谐的人际关系乐于与人交往；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人与自己，善于取人之长补已之短；宽以待人，乐于助人；积极的交往态度多于消极态度；交往动机端正。7、适应能力强、适应能力强能和社会保持良好的接触；能和社会保持良好的接触；对社会现状有较清晰正确的认识；对社会现状有较清晰正确的认识；思思想想和和行行为为都都能能跟跟得得上上时时代代的的开开展展步步伐伐，与社会要求相符合。与社会要求相符合。8、心理行为特点符合大学生的年龄特征、心理行为特点符合大学生的年龄特征大大学学生生年年龄龄于于20岁岁左左右右，其其心心理理行行为为应应当当是是精精力力充充分分、活活泼泼好好动动、勤勤学学好好问问、追追求求新知、勇于创新。新知、勇于创新。四、大学生心理健康现状四、大学生心理健康现状多多数数大大学学生生的的心心理理是是健健康康的的。即即有有较较高高的的智智力力水水平平，有有较较稳稳定定的的情情绪绪，乐乐观观自自信信，有有朝朝气气与与活活力力，对对未未来来满满怀怀憧憧憬憬，对对生生活活有有满满足足感感，有有健健全全的的意意志志，有有完完整整统统一一的的人人格格，敢敢于于竞竞争争，努努力力向向上上，积积极极进进取取，有有较较完完善善的的自自我我意意识识，有有良良好好的的人人际际关关系系，对对社社会会现现状状有有客观的认识，善于自我调节，适应良好。客观的认识，善于自我调节，适应良好。有有相相当当一一局局部部学学生生的的心心理理状状况况不不容容乐乐观观。其其表表现现特特点为：点为：精神疾病成为大学生休学、退学、死亡的主要原因；精神疾病成为大学生休学、退学、死亡的主要原因；精神疾病呈上升趋势；精神疾病呈上升趋势；神经症是主要的精神疾病；神经症是主要的精神疾病；重性精神病危害极大；重性精神病危害极大；心理健康状况不良者比例颇高。心理健康状况不良者比例颇高。五、影响大学生心理健康的因素五、影响大学生心理健康的因素1、社会因素、社会因素2、学校文化环境中的消极因素、学校文化环境中的消极因素3、家庭环境与早期经历因素、家庭环境与早期经历因素4、个体生理因素、个体生理因素5、个体心理因素、个体心理因素六、增进大学生心理健康的途径六、增进大学生心理健康的途径1、开设健康教育课程，普及心理卫生知识；、开设健康教育课程，普及心理卫生知识；2、提高心理素质，树立正确的人生观和世界观；、提高心理素质，树立正确的人生观和世界观；3、大力加强自我心理调节；、大力加强自我心理调节；4、积极参加各类实践活动；、积极参加各类实践活动；5、及时寻求心理咨询帮助。、及时寻求心理咨询帮助。第四章第四章行为与健康行为与健康v一、行为与行为方式一、行为与行为方式v二、促进健康行为二、促进健康行为v三、危害健康行为三、危害健康行为一、行为与行为方式概念一、行为与行为方式概念1、定定义义：行行为为是是指指人人们们为为适适应应和和改改造造大大自自然然或或社社会会环环境境，或或为为到到达达某某一一生生活活目目标标，人人的的内内在在生生理理或或心心理理变变化化的的外外在在反反响响，是是人人的的自自我我意意识识和和思思维维方方式式的的外外部部表表现现。简简易易地地说说，人人们们在在日日常常生生活活中中所所表表现现的的一一切切动动作作，都都统统称称为为行为。行为。行行为为方方式式是是指指人人们们在在日日常常生生活活中中通通过过丰丰富富多多彩彩的的行行为为而而表表现现出出来来的的、有有一一定定结结构构及及规规那那么么、并并相相