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精品文档 关于请照顾好我们的眼睛演讲稿通用 请照顾好我们的眼睛演讲稿 亲爱的同学们: 生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美妙,世界的美丽。一个正常人的生活,假如分开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的将来留下更为宽广的道路。为了保护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动保护我们的眼睛吧! 一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。 四、注意营养平衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新颖的蔬菜和水果,防止偏食。 五、每天坚持做眼保健操。(两遍) 六、经常锻炼,最宜进展球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的安康状况,发现眼病及早治疗。 同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与安康一起前行,让世界更亮堂! 请照顾好我们的眼睛演讲稿 教师们、同学们: 大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《保护眼睛珍视光明》。 人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假设给我三天光明》中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们,你们平时意识到眼睛的珍贵了吗? 日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究工程前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,到达世界平均程度的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率那么高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民安康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢? 2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,假如偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。 3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近间隔 阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。 为了让自己拥有一双亮堂的眼睛,我们建议大家做到如下几点: 一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。 二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。 三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼间隔 和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。 六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。 七、不要偏食,合理安排我们的饮食构造,从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。 亲爱的同学们,安康是我们最大的心愿和快乐,保护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双亮堂的眼睛是我们一生的幸福,拥有安康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开场,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的将来! 请照顾好我们的眼睛演讲稿 众所周知,眼睛号称“心灵的窗户”,我们理应保护它才是。可是如今,有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏,变得越来越不亮堂了。 眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能区分不同的颜色、不同的光线,再将这些视觉人的眼睛非常敏感,形象转变成神经信号,传送给大脑。由于视觉对人如此重要,所以每个人都更应该保护自己的眼睛。在学校里,随着年龄的增长,戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最初都是很亮堂的。那为什么会看不清呢?原因主要有3点:一是写作业时没有做到“三个一”;二是看电视和用电脑过度,导致眼部肌肉疲劳,从而导致视力下降;三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书,造成视力下降。还有就是写字读书姿势应该正确,否那么形成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上,看书弯着腰。假如这样,时间长了,就会得上近视。还有就是看电视和用电脑一定要注意间隔 要适宜,电视机应该与眼睛平视,看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时,而且每用一会儿就要歇一下,让眼睛放松放松。还有就是应该多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜,里边富含维生素A、D,有助保护我们的视力。最后就是应该坚持做眼睛保健操,姿势要正确,这样才能起到保护眼睛的作用。 俗话说得好:“眼睛是心灵的窗户。”眼睛可以看到光明,可以看到多姿多彩的世界,眼睛还可以传递信息。我们不要常用脏手擦眼,适当的用电脑、看电视,而且不挑食,一起努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧!
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