12和自卑说再见（导学案）大象版心理健康五年级导学目标1. 了解自卑的表现和影响。2. 掌握自我肯定的方法。3. 学会建立外部支持系统。前置知识1. 心理健康的意义。2. 情绪管理的方法。导学流程1. 自卑的表现和影响自卑是一种否定自己、对自己不自信的情绪。自卑的表现和影响有哪些？ 敏感，容易受伤。 不自信，失去自信心和勇气。 容易沮丧，对事情失去信心。 对自己的能力产生怀疑和质疑，不能发挥自己的潜力。 总是把自己放在别人之下，看不到自己的优点。 经常担心自己会失败或者被人嘲笑。2. 自我肯定的方法自我肯定是一种对自己积极的评价和信任。没有自我肯定的人往往轻易受到外界的干扰和影响。掌握自我肯定的方法可以让我们更容易地自信自立，具备自我保护的能力。 积极寻找自己的优点和潜力，多鼓励自己。 在面对困难和失败的时候，不要轻易放弃，相信自己可以做得更好。 学会扬长避短，充分利用自己的优点和特长，弥补自己的不足。 研究自己的兴趣爱好，寻找自己的价值和意义。 敢于对自己说