13笑迎挫折导学目标 了解什么是“挫折”； 了解挫折对人的影响； 学习并掌握笑迎挫折的方法和技巧； 培养勇敢面对挫折，克服困难的信心和决心。课前小调查1. 你曾经遇到过挫折吗？是什么样的？2. 遇到挫折时你通常怎么处理？挫折的定义挫折是指遭受失败或感到失意，遇到挫折可能会引发焦虑、沮丧、怀疑自己、放弃等负面情绪。挫折对人的影响遇到挫折，人们通常会出现以下情绪和反应：压抑、紧张、失望、消极、自卑、情绪低落等。这些情绪会对人的身心健康带来负面影响，比如会增加焦虑症、抑郁症等心理问题的发生率。如何笑迎挫折？1. 学会接受挫折是人生的一部分，在成长过程中难免会遇到。学会接受挫折，并尝试从中吸取经验和教训，对于我们克服挫折很有帮助。2. 改变心态学会积极看待挫折，将其看作是一次对自己的磨练和锻炼，不要让消极情绪占据我们的内心。我们可以用“我能行”的信念来激励自己，相信自己能够克服挫折。3. 享受生活遭遇挫折时，我们要及时放下工作和学习，调整心态，让自己暂时摆脱烦恼，寻找快乐的事情和乐趣。这样会让我们重新找到动力和信心。4. 向他人求助寻求他人的帮助和支持可以让我们更快地克服挫折。我们可以与朋友交流，听取他们的建议和意见，从不同的角度看待问题，这会让我们更加有信心和勇气面对挫折。学习笔记笑迎挫折技巧：1. 大笑一声：大声地笑，可以释放压力和紧张情绪，让我们轻松自如。2. 深呼吸：大口呼吸35次，可以进一步缓解紧张和焦虑。3. 表情饱满：身体姿势要放松，表情要自然，不要过于僵硬。4. 看好结果：相信自己，相信未来，对于未来要有更多的期望和信心。课后练习1. 根据自己遇到的挫折，用笑迎挫折的技巧来处理，并记录下自己的感受；2. 向身边的小伙伴讲述笑迎挫折的方法和技巧，帮助他们更好地面对困难和挫折。总结在生活中，我们难免会遇到挫折和困难，但是只要我们用正确的方法和技巧来处理，就能够顺利地度过这些难关。相信自己，相信未来，勇敢面对挫折，迎接美好的未来。