考试的心情作业设计象州县象州镇初级中学 黄斌一、单项选择题（每小题给出的四个选项中只有一个选项是最符合题意的，答案请填在题后的括号内）1每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（ ）认知调节法 深呼吸调整法 积极暗示法 精神胜利法A. B.C. D.2要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ）A.有良好的考试环境 B.考题简单容易C.考前做好充分的准备 D.毫不紧张的心理状态3面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对考试认识错误的是（ ）A.考试只不过是一次特殊的练习 B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量 D.一次考试成败将决定一切4学会平静地看待分数（ ）就能考出好成绩 有利于学习和考试 对从容应考，发挥真实水平具有重要意义对我们各方面素质的全面发展有积极作用 有利于我们的身心健康A. B. C. D.二、情境题我必须考满分？！你必须考满分！5读漫画，分析问题：（1）我们应该怎样正确看待分数？（2）为了在期末考试中取得较好的成绩，你将在考前做哪些准备？考试的心情（参考答案）1B 2. C 3. D 4. D5.（1）分数不代表一切。分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距。分数也可以在一定程度上反映一个人的心理素质。分数反映的只是某一阶段的学习状况。分数不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训。（2）调节、避免和克服过度紧张的心理，对于从容应考、发挥真实水平，具有重要意义。要从容应考，最重要的是在考试前做好充分的准备。要注意合理安排学习休息的时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时要认真学习，及时复习；要掌握一些必要的考试技巧等。