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个人卫生习惯和健康教案 龙南二中 张媛媛教案一 个人卫生习惯与健康一、教学目的任务:1、传授健康知识,建立卫生行为,改善环境。2、使学生具有自我保健意识和能力。二、教学重点与难点:了解个人卫生习惯的知识,增强自我保健的意识。三、教学工具:挂图四、教学内容及过程:1、个人卫生个人卫生习惯包括:勤洗头,勤洗澡,勤换衣,勤剪指甲,勤理发,饭前便后洗手,不偏食,不暴食,少吃零食,早晚洗脸刷牙,饭后嗽口,睡前洗脚,不与他人共用毛巾和水杯。中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。生活做作息要有规律,睡眠保证910小时,注意劳逸结合。2、口腔卫生早晚刷牙的好习惯,有两个目的:一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物,防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖;二是通过刷牙,使牙龈得到按摩,改善牙周组织的血液循环,从而减少牙周疾病的发生。3、用眼的卫生 阅读或写字应保持正确的姿势,桌椅高低要合适。养成良好的卫生习惯。 加强体育锻炼,合理膳食。 防止感染。坚持做眼保健操。4、讲仪容仪表美要做到:“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。5、课外作业:自己对照所学的内容,好的行为习惯要保持,坏的行为习惯要改正。五、教学小结: 通过这节课的学习,同学们已经清楚的知道,卫生与健康的重要性,特别是个人卫生对健康的影响是很大的,养成好习惯,增强自我保护意识,让我们都拥有一个健康的身体。教案二 食品卫生与健康一、教学目的:1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。3.培养学生养成不挑食,不偏食的良好饮食习惯。二、教学重点及难点:知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。 三、教学用具:课件、实物投影、报告单。 四、教学内容及过程设计:1、导入:有一位妈妈生了2个孩子,它们出生时一样的健康和可爱,可是几年后一个孩子长得很健康,另一个孩子却长得很瘦弱,为什么会出现这样的情况呢?同学们也要象这棵茁壮的小树一样,需要吸收各种营养,才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质,怎样进食才能做到合理的营养呢?今天我们来学习有关合理营养与健康的知识。(齐读课题)2、学习新知每天,我们都要吃很多不同的食物,喝大量的水,你知道我们吃的各种食物中,含有哪些营养物质吗?请自由读第一自然段回答。(1)这些营养物质对人体有什么作用,哪些食物中含有这些营养物质呢。请各小组根据自学提示,自由选择23种营养物质学习,学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示 (2)各小组汇报学习结果(3)把学习的结果归纳如下,请大家自由读一读。你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢? 请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯?这样的饮食习惯好不好?对健康有没有影响呢?3、深化理解(1)刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿,它们可是你们身体里不可缺少的朋友呢!下面请听听它们的自我介绍吧!(2)听了3种蔬菜的自我介绍,你还想不想听听其他食物的介绍呢,同学们找到了许多资料,谁愿意来当食物的角色,自我介绍一下。(3)听了这么多食物的介绍,原来有偏食、挑食习惯的同学,今后在饮食方面应该注意些什么呢?怎么样才能做到健康饮食?(4)总结:这节课我们学到了许多关于营养方面的知识,我们知道了食物中所含的七大营养物质是:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水,了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质,所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食,这样才是健康的饮食好习惯。4、实践导行(1)开菜单 下面请你来当爸爸、妈妈的小助手,帮他们开一份菜单,开完之后,每个组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比,看哪个组的同学开的菜单最合理,他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时,要注意合理搭配,注意数量,搭配过多的食物,即吃不下又造成了浪费。(2)学生写,师巡视。(音乐)(3)展示开的菜单,并说说为什么。五、教学总结这节课大家表现得真棒,通过今天这节课,你应该有很大的收获吧,回家后请你根据家里的饮食条件,做到合理搭配,科学进食,良好的饮食习惯对健康有好处。赞同| 教案三 心理卫生与健康 设计意图: 生气是当人遇到不称心、不如意或对不合理现实的一种情绪反应。一般来说,生气应该是正常的情绪反应,但若同学们遇事经常生气,而且将生气作为对外界的一种经常性的持久的反应,那就是不正常的行为了。经常生气、发脾气的孩子一般心胸比较狭窄,自我中心相当严重。因此,我设计了“我高兴,我快乐”这一活动,通过多媒体、谈话、游戏等活动,教学生学会用微笑去面对生活,培养他们的自我控制能力。 一、教学目的1 、教学生学会用积极的态度去面对生活,学会与同伴友好相处。 2 、教学生在日常生活中学会思考解决问题的方法,知道高兴快乐有利于身体健康。 渗透目标培养他们的自我控制能力,为养成活泼开朗的性格奠定基础。 二、教学重点及难点 学会如何“我高兴,我快乐”。三、教学工具 1 、多媒体别来烦我 2 、微笑卡,音乐磁带,录音机 四、教学内容及过程 (一)我高兴,我快乐教学生学会控制自己的情绪和不当行为。 1 、展示老师为同学们们制作的精美的表情卡,看一看,上面是什么表情呀?(生气、微笑、伤心)并请同学们做一做这些表情。选择自己喜欢的表情,然后把它戴在脖子上。 2 、观察学生戴的是什么表情。3 、观看多媒体,我们一起来看看,学生们总是为一些什么事发脾气,生气好吗? 4 、提问: ( 1 )你们喜欢发脾气的同学吗?为什么? ( 2 )这样对健康有没有影响?( 3 )如果是你,你会怎样做呢? 5 、小结: 同学们都知道随便发脾气,生气是不好的行为习惯,会失去很多朋友,经常发脾气,生气,时间长了会不爱吃饭,不爱运动,不爱和朋友交往,会影响身体健康,会得病的,生活中有很多事情是可以通过其他方法来解决的。那么保持什么样的心情才有利于身体健康呢?(高兴,快乐)的心情。 (二)同学们互相讨论一下,在你们日常生活中,哪些是让你们高兴开心的事情呢? 1、你会为爸爸妈妈做哪些事情,让他们高兴呢? 2、同学们们不但要自己保持高兴,愉快的心情,还要想办法让别人感到快乐,开心。当你帮助了别人,别人的心情怎么样,别人会怎么说?那你的心情呢? 3、如果遇到困难或问题怎么办?(比如:学习、游戏等)发脾气,生气能解决吗?那怎么办呢? 五、小结同学们现在知道老师送给你们的微笑卡是做什么用的吗?就是希望你们每天都是快乐的,把快乐在微笑卡上记录下来,快乐和健康是永远并存的。教案四 营养卫生与健康一、 教学目的和要求使学生了解什么是合理的营养与膳食,怎样才能做到健康的饮食。二、 教学重点 什么是合理的营养与膳食。三、教学难点 怎样才能养成良好的饮食卫生习惯。四、 教学用具多媒体五、教学内容及过程: (一)引入新课:提问:人为什么要吃食物? 1、你刚出生时有几斤重?现在有多重?所增加的这部分物 质是从什么地方来的? 2、人体有什么活动?人体内部又有什么活动?人体运动的能量来自何处?结论: (1)食物提供长身体的材料; (2)食物提供身体活动的能量。 过渡:儿童、少年正处在生长发育的旺盛时期,必须有足够的营养素才能保证生长发育健康和维持代谢平衡的需要,什么是合理的营养与膳食呢? (二)介绍几种营养素 1、碳水化合物 碳水化合物是提供人体热能的主要来源,人日常劳动、工作、学习、运动以及维持生活所需的能量70%来自糖,如果缺乏它就会影响到身体健康。 2、蛋白质 蛋白质是构成人体组织和维持生命必须的物质,对身体的生长和体质的增强有非常重要的作用。 蛋白质的来源: 蛋类、鱼类、牛奶、瘦肉和豆类等。 如果蛋白质供应不足会引起发育迟缓,身体抵抗力下降,容易感染疾病。 3矿物及微量元素 钙-骨骼和牙齿生长发育的物质基础。 铁-构成血红蛋白的主要成分。 碘-维持甲状腺的生理功能。锌-提高蛋白质的利用和组织中酶的活性。对人体生长发育及其神经心理行为和免疫力等有特殊的作用。 (三)怎样才能养成良好的饮食卫生习惯? 1、平衡膳食。(以上内容) 2、建立合理的膳食制度。(1)每日进餐时间,次数。 (2)各餐的热能分配。 早餐占30-35% 午餐占40% 晚餐占25-30%好处:合理的膳食制度可以防止过饥或过饱,使肠胃始终保持一种正常的功能状态,提高食物营养在体内的吸收和利用。 3、培养良好的饮食习惯。六、教学小结因此,食物应该多样化。应该多吃肉、蛋、奶类,海产品,水果,蔬菜和虾皮等食物,平衡膳食,养成良好的卫生饮食习惯,这样对身体的健康是非常有利的。 教案五 女性卫生与健康 青春期发育 一、教学目标:(1)让学生了解青春期时期身体的发育变化。(2)了解月经的形成及其规律。(3)了解月经期的卫生要求及心理变化特征。(4)懂得青春期性心理形成的原因和发展的一般规律。二、教学重点及难点:月经的形成及其卫生知识。三、 教学工具:青春期宣传片子,卫生巾若干包。四、 教学内容与过程:一轻松谈话,揭示课题。同学们,今天我们教室里坐的都是女孩子,想必你们已在猜测,老师会给你们上一节怎样的课?是呀,老师今天想和你们说一些悄悄话。同学们,你们现在正处于少女时期,其实,这在生理上称为青春期。那么你们想不想了解自己呢?二发放调查试卷并反馈师:下面,老师要给每一个同学发一张调查卷,看一看同学们是否真正了解自己,不写姓名,对于回答的问题,同学们可以用是或不是的方式作为答案,给大家2 分钟时间。1、 发放试卷。2、 学生填写。3、 收卷反馈。问卷内容:1、 你是几岁时身高开始突增垫瓶2、 你的乳房发育了吗?3、 你有没有出现月经?4、 月经期间你知道如何保护自己?5、 你觉得你是不是进入了青春期?6、 你有没有喜欢过哪个男孩子?7、 你为什么喜欢他?8、 你对自身的发育有没有产生
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