薏苡仁粳米粥的做法导读：薏苡仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用 美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。食谱原料：薏苡仁、粳米各 30 克。制作方法：将薏苡仁洗净加水煮烂，再加粳米煮成粥。每日1 次，连服2-3 天。有清热 袪湿止呕功效。健康提示：湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理 脾胃，清热化湿。