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折磨我四年的病痛-腰间盘突出,总结了一些有效地治疗方法我是一个白领,每天最少八小时都坐在办公椅上对着电脑敲敲写写,一天下来从头到脚 哪里都不舒服,尤其是腰部,僵硬酸痛的很。起初并不在意,久而久之腰部疼痛感越发严重, 甚至影响到我的正常生活和工作。慢慢的在生活中,总结了一些可以缓解治疗腰间盘突出的方法:1、尽量减少长期久坐长期从事坐位工作腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受 的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和 保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使 椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此我们要坚持工间操或工作时间变换体位,可以 每坐2030分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯很重要哦!2、一定要注意平常的劳动姿势在劳动过程中,要避免椎间盘生理退变情况下的损伤,注意劳动保护。改变不良的劳 动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。更不要突然弯腰捡东西或劳作, 腰椎间盘突然受力很容易造成损伤,使病情反复或加重病情。3、不去做剧烈运动,避免外伤腰部外伤是造成腰椎间盘突出的祸端之一。我们在日常生活中应避免剧烈运动所造成 的外伤,例如攀岩、滑板、场地自行车、轮滑等高危险、高难度的运动切忌心血来潮地尝试, 如有不慎就会造成身体伤害。4、要注意腰部的保暖,不贪凉现在很多年轻人都喜欢穿低腰的裤子,也包括我在内,虽然漂亮但对身体有很大伤害。 腰部受凉很容易造成组织生理退变,腰椎变得脆弱易病变,所以腰部更要注意保暖。另外贪 食生冷食物也会影响腰椎健康,所以我们为了健康只能忌美又忌口了。5、很有效的药物治疗我每天上班,坐的时间太久,在单位痛苦,回家也是痛苦,父亲看我痛苦的样子就拿出 几盒冰火聚能贴给我,说他同事的腰椎间盘突出就是靠这个治好的。我起初拒绝,对各种治 疗方法已经不抱太大希望。父亲坚信冰火聚能的效果不错,于是我抱着试试看的心态使用这 个冰火聚能贴。父亲告诉我每天只需要贴6个小时,刚开始贴上凉凉的,后来发热,慢慢 的就感觉不到疼痛了,感觉效果很明显,腰腿疼、僵硬、酸痛的感觉马上消失了,腰腿轻松, 一身轻松,吃嘛嘛香。后来我给同事们推荐,都说效果不错。
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