傩康小常渡1、早上起来空腹喝杯温白开水。宿便，身体毒素肠胃垃圾）2、早上要吃得好（蔬菜，水果，豆类，忌油腻）中午要吃得饱晚上吃的少（忌油腻）3、早上最佳吃早餐的时间：7:008:00 （预防心脑血管疾病）4、晚上泡脚（养肾，泡脚最佳的事件晚上九点，此时肾经最虚弱，40C, 30分钟）5、缺钙。（骨质增生，骨质疏松，腰间盘突出） 补钙食物：芥菜，海参，黑木耳，牛奶黑豆，紫菜，海带，虾皮.6、保持好心情！&洒统健购簪