个体化健康教育处方个体化健康教育处方 1、高血压：合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过 5 克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅，肥胖者需控制体重。 2、糖尿病：控制饮食，限制糖类摄入量，多吃新鲜蔬菜，少食盐油，不宜食含糖食品。 保持心情愉悦，锻炼身体。 3、骨质疏松：适当户外活动、晒太阳，保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。 4、冠心病：戒烟限酒，生活规律，多吃水果蔬菜，保持心情愉悦，适当锻炼身体，避免肥胖，常备缓解心绞痛的药物。 5、高血脂：饮食控制，多吃水果蔬菜，少吃含胆固醇和动物脂肪高的食物，加强锻炼。 6、慢支：戒烟，注意气温变化，防治感冒；生活规律，适当锻炼身体。 7、慢性胃炎：戒烟戒酒，规律饮食，劳逸结合，避免情绪激动。牛乳和豆乳不宜进食过多 8、吸烟：吸烟有害身体健康，戒烟。 9、饮酒：适量饮酒，严禁过量。