五年级 第 一 学期 走和跑 单元计划 单元课次 5 次单元目标在各种走和跑的体验中，逐步形成正确的短跑姿势，学习蹲踞式起跑、起跑后加速跑和终点冲刺跑的技术，提高短跑能力，培养勇敢顽强的拼搏精神单元内容走和跑课次教学内容课次教学目标教学重难点建议教学方法一各种速度、姿势的走体验不同的行走，能感受到正确的快走动作与姿势，激发运动兴起积极体验、形成协调行走动作1、直线上的踩线走与骑线走2、直线上的两腿交叉行进3、体会直线上的左右与前后摆臂走，比较评议正确摆臂4、直线上的侧进体验5、一定距离内的多人快走比赛二蹲踞式起跑与加速跑了解蹲踞式起跑动作，积极体验各种加速跑，感知加快速度带来的成功变化了解蹲踞式起跑的好处成功体验加速1、进行跑的专门性练习2、由不同形式的起跑引导介绍、示范与学习蹲踞式起跳3、前胸顶报纸20米加速体验跑4、腰系彩带的20米加速体验跑三10-15米往返跑通过练习，能采用正确的动作方法在起止线返回，通过努力，积极体验成功体验折返动作及加速1、多人一组的10-15米跑，要求手触终点线后举手，看谁最先2、一次往返赛跑3、二次往返赛跑4、三次往返赛跑，分组练习四50米计时跑 能快速起跑、迅速将速度加至最快，并保持正确的跑步姿势快速跑完全程。跑步姿势正确，冲过终点1、以组为单位鱼贯50米跑，看谁跑得最轻松、姿势（摆臂）最好2、介绍快速跑的四个环节，3、腰部顶报纸快速跑的练习4、四人一组争先跑5、调整竞争对手，50米计时跑，找出跑得最快的男、女生五50米跑考核通过50米跑考核，提高短跑速度，检查教学效果。全速冲过终点1、积极动员，宣布标准、要求；2、发展速度、灵敏素质练习；3、50米快速跑练习一次；4、分组考核与补测。