以高中教师的身份说几点意见，希望对高三的家长会有些帮助。 第一：家长要成为孩子高三学习生活的减压器。孩子在学校，来自学业以及老师方面的压力已经够大，他自己已经在努力地、勇敢地承担着，就这一点，连我这个当老师的，也很佩服孩子们。常常看到他们在重压之下，灯下苦读的身影，就深感孩子们、高中的孩子们，尤其是高三的孩子们，真的是太苦了。但他们仍然可以在课余谈笑风生，那阳光灿烂的样子和活泼的身姿，真的让我觉得，我很爱他们。他们比之我当年高中的生活，缺少了太多的休闲娱乐。从学校教育，高考体制下的课程设置、知识考察的难度、深度、灵活度方面，谁都不敢说自己全懂，全行；从学法指导方面，你就行？我不是说行的家长没有，但大多数家长、甚至可以说绝大多数家长是不行的，不行还瞎掺和，孩子不配合，就会闹矛盾，孩子听你的，可能又偏离老师要求的轨道，成为另搞一套。凡是另搞一套的孩子，最后的成绩绝大多数都不理想。这是我多年高三经历中所见到的。家长急迫的心情，希望孩子鲤鱼跃龙门，一飞冲天，人同此心，心同此理。我也是做家长的，我太理解这种心情了。同时，你也应该知道，你的心情孩子肯定是理解的，他明白你有多么着急。他自己其实比你更急，所以家长不要再给孩子施加更多的压力，而是要想办法帮孩子减压。学会倾听孩子的倾诉，而不是对孩子唠叨不休。你要更多的关心他吃的好不好，睡的好不好，心情好不好，身体好不好！至于学习的事，你不够专业，那么，交给孩子自己，交给学校和老师，你少点参与，少些不专业的要求和意见，是比较明智的。除非你也是在这个体制中的一名教育工作者。但不是还有那么一句话吗？自己教不了自己的孩子吗第二：做好孩子的情绪调节工作。由于高三一年，各种各样的考试非常多，成绩忽高忽低，肯定是常见的“事件”。这个时候，孩子的情绪会随着成绩的起伏，发生很大的波动。有好些孩子会在拿到成绩的时候受到严重打击，流泪，低落，甚至想要放弃。这时候，家长更需要一颗平常心面对，让孩子知道，你不会责怪他，反而会理解他，支持他。考试中除了孩子自身的知识掌握情况和考场发挥这些自身因素外，还有很多影响成绩的客观因素，比如试题整体难度，考试所包含的知识跨度，试题命制的科学性与区分度、全年级的成绩分布情况等等这些可能都是家长考虑不到的因素。而这个对孩子成绩的高低其实影响是蛮大的。考好了，固然开心，考差了，也没有关系，可能这张卷子正击中了孩子的薄弱环节啊，正好可以让他知道自己的缺陷在哪里，去查缺补漏。所以，一般在学校，老师们会给孩子们分析考试的各方面因素，帮助孩子从失落中走出来。但是，当孩子回到家里，当家长看到孩子的这份不理想的成绩单，有的家长火冒三丈，有的家长郁闷难当，有的家长对孩子提高更高更加严厉的要求如此等等这不是给孩子火上浇油吗？增加孩子的沮丧和焦虑，这样的家长，真是该打，呵呵你要相信孩子，高三的孩子，还不能明白自己的处境，还没有努力学习的，肯定会有，但只是极少数。你必须相信自己的孩子，你的理解和支持，会成为他的动力的！13理-120-然(405198343) 21:35:22第三：做好孩子的营养保健工作。这里的营养保健是指正常饮食，而不是说要加各种昂贵的营养品给他，那是浪费，更是误区。一般我们正常的饮食，完全可以满足孩子成长及用脑学习所需要的营养供给。另加些什么保健品甚至药物，从我的所知所感与观察实践，我是反对的，不知道您呢？就吃自家做的饭最好。能尽量地科学安排一下适合高度紧张用脑情况下的食谱，是最好的。吃是一个大问题。有些学生可能是在学校吃食堂的。一般学校食堂的饭菜，营养搭配上，会有些计划，在化肥农药超标的检测方面，也会做些质检工作，我们学校就是这样的。但可能许多学校也会做不到位。这个没有办法，可能就需要家长从自身想点办法了。比如自己做好饭菜，给孩子带来学校吃。能尽量想办法买到绿色食品是最好的了这里就不多说了，关于国人的吃的问题，已然是让所有国人忧心忡忡的事了。另外，外卖快餐之类，能不吃就不吃，这个也不需要多说的了。高档饭店大餐的场合也是尽量少去，对孩子的影响也不好，呵呵。13理-120-然(405198343) 21:37:49第四，坚持做运动。高三，是极度紧张的一年，尤其是大脑，需要长时间不休止的高速运转。能否坚持运动，对孩子很重要。时间安排，不要选在早晨。孩子早晨的睡眠，更重要。从高三的作息时间表和孩子们的学习状况看，建议在下午放学后晚饭前，以半小时左右为宜，最少不要低于15分钟，否则肌肉还没得到舒张呢，就收工啦。不一定每天都做，但一周至少做三四次，比较理想。尽量做有氧运动。过于剧烈的运动消耗太大，造成孩子过度疲劳甚至运动损伤，就得不偿失了。运动的方式，可以结合实际灵活选择。最好的是跑步，最经济实惠简便易行。这对住校的孩子比较适合。下午放学后，去操场跑几圈，然后洗个澡，吃晚餐，再上晚自习。如果是走读的，家长可以想办法创造条件比如让孩子先在学校跑完再接回家或小区住宅周边有运动场所，也可以。但要杜绝在马路边跑，五六点钟正是下班高峰，除了交通安全的问题，更重要的是机动车辆排放的尾气污染此外也可以选择一些室内运动或趣味运动，如家里有健身房或健身器材的，做些器材运动也未尝不可；踢键子，跳绳，打羽毛球乒乓球，女孩子晃呼啦圈等等，因陋就简，只要能起到锻炼作用。运动的好处，想必大家都知道。特别归纳一下，对高三学生的好处：（1）改善大脑供氧。孩子从早起到下午放学，已经至少得整整地学习了八小时多的了，大脑已经缺氧得非常厉害了。通过运动可以促进血液循环，改善大脑供氧。（2）放松身心，强健体魄。（3）锻炼意志，提高毅力和耐力。（4）产生快乐心情。特别强调最后一点。高三的生活是压抑苦闷的，很多学生会产生烦躁情绪。而运动，却会产生心理上的快乐因子。这已是被西方科学证实的，并被很多医生拿来当做处方，开给病人，尤其是患有抑郁症的患者。通过运动，让他摆脱烦躁，快乐学习。13理-120-然(405198343) 21:39:34第五：要不要给孩子请家教？目前，较为普遍多见的一个现象，就是一些家长，喜欢给孩子请家教。经常放学后，我会见到一些学生背着书包往校外走，问干什么去，说去某某处上课。这令我非常感叹，这些家长真是太着急于孩子的学业了。恨不得孩子一天24小时连轴转吗？总觉得请个家教，好像就可以帮孩子把成绩提高上来。我的观点：家教，能不请的，尽量不要请。有几种情况可以请的：1.孩子因事或因病，耽误了一段时间的课程，如一两周，这种情况，可以找比较专业的接触高考的老师给补一下。但如果缺课超过一个月，时间比较长的，想补上就很困难了，可以考虑留级。当然，个别学习能力超强的学生，也可以赶上来。超赞这样的孩子。2.孩子在某一个学科上偏得特别厉害，只这一个单科，就足以把高考总分拉下来。可能这个学科需要补一下。3.还有一些极特殊情况如要参加一些特别的考试等。此外我觉得一般情况，都不需要给孩子再请家教。只要孩子能够上课认真听，跟住老师，作业能完成，善于通过与同学和老师的交流沟通解决问题的，一般情况都能够改善自身的问题，赶上正常的进度。如果一定要请的，也要注意：1.请的老师必须教过高中，应对过高考，能准确把握高考的方向、考点范围、知识考察的深度难度，比如是识记能力，还是理解层次，或是运用的能力等等。这在高考大纲中都有明确的规定。一般的培训机构，会打着某名校老师的幌子，但其实真正给孩子上课的，都是些刚刚毕业，找不到工作的大学毕业生，或一些在中学做过，但因各种原跳槽，又在非教育行业没办法立足，转而进入这些培训机构。也有一些被返聘的退休的高中老师诸如此类。我想他们不一定能紧扣高考脉搏给孩子做出更有针对性的辅导的话，反而会扰乱思维，岂不是南辕北辙，适得其反？2.有些家长喜欢请一些在校大学生做家教。我觉得小学或初中，请他们问题不大。但如果让他们来面对高考给孩子辅导，火候还是欠了许多。虽然可能考虑到，他们刚刚应付完高考，记忆犹新，但那么多专业的高中老师，多少年来围着高考转下来，也未必保证自己对高考考点的把握和点拨非常到位，你怎么可以更加信任那些一点点经验都没有的大学生呢？3.还要考虑孩子的时间安排。高三的时间已然是十分紧张，学校的时间安排就已经让孩子没有更多回族的余地。如有一些孩子，是把在学校上课或自习的时间牺牲掉，而跑去外面跟“家教”学习，这种做法是非常不可取的。可以说是捡了芝麻，丢了西瓜。总之，在请家教的问题上，请家长们慎之又慎，三思而行！