国职初级资料一、 判断题1. 跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A2. 如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B3. 侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B4. 关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A5. 在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B6. 在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤A7. 运动时间越长，效果越显著B8. 臀大肌不属于盆带肌B9. 单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A10. 脊柱屈可伸展竖脊肌。A11. 骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A12. 膳食纤维会降低营养素的利用。AA13. 做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度。A14. 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌。AA15. 抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A16. 勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。B17. 肌纤维就是肌原纤维B18. 中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A19. 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A20. 按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全范围，可能发生危险A21. 肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节B22. 髋关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌B23. 有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长B24. 髋关节绕混合轴可完成环转运动A25. 肺泡是气体交换的主要场所A26. 如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量A27. 呼吸系统是由气管、支气管和肺组成B28. 在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气B29. 直接完成某动作的肌肉叫做主动肌B30. 世界卫生组织对健康的定义是躯干健康、心理健康、社会适应良好和道德良好A31. 举重远动员不需要锻炼心肺耐力B32. 目标肌肉的生理特性是设计伸展动作的依据B33. 任何人群都可以在不用进行体适能测试的情况下，参加中强度的体育活动B34. 上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成A35. 负重锻炼会促进钙质在骨感的沉淀AA36. 股四头肌为羽状肌A37. 最大心率（次/分）的计算公式是220-年龄（岁）A38. 脊柱屈可伸展腹直肌B39. 运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松A二、 单选题31. 肱三头肌的功能是：DA. 肩关节外展B. 肩关节内收C. 肩关节屈D. 肩关节伸32. 肩带肌止点在：CA. 锁骨B. 肩胛骨C. 肱骨D. 胸骨33. 肩关节水平屈可以伸展：BA. 三角肌前束B. 三角肌后束C. 胸大肌D. 背阔肌34. 制定运动计划时，首先进行：BA. 医学体检B. 健康状况调查和评价C. 体适能测试D. 心理咨询35. 下列食物中富含维生素B12的有：CA. 燕麦片B. 花生C. 鸡肝D. 核桃36. 人体中含量大于体重的0.01%的元素：AA. 常量元素B. 微量元素C. 宏量营养素D. 微量营养素37. 下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是：CA. 膝关节伸和踝关节屈B. 膝关节屈和踝关节屈C. 膝关节伸和踝关节伸D. 膝关节屈和踝关节伸38. 当要提高肌肉耐力时，采用（B ）方法A. 大重量少次数B. 低阻力多次数C. 低阻力长时间D. 大重量短时间39. 人的神经系统由哪几部分组成：DA. 脑神经和脊神经B. 脑和脊髓C. 灰质和白质D. 中枢神经系统和周围神经系统40. 利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是：BA. 必须自己完成B. 肘关节应该内旋C. 肩关节应该内旋D. 脊柱应该回旋41. 收缩压的概念是：AA. 心室收缩时动脉血压的最高值B. 心房收缩时动脉血压的最高值C. 心室收缩时动脉血压的最低值D. 心房收缩时动脉血压的最低值42. 下列肌肉中属于肩带肌的是：AA. 三角肌B. 斜方肌C. 胸大肌D. 背阔肌43. 肱二头肌远固定的是CA. 哑铃弯举B. 杠铃弯举C. 引体向上D. 集中弯举44. 每块骨骼肌两端的部分为：BA. 肌腹B. 肌腱C. 筋膜D. 腱鞘45. 腓肠肌的功能是：BA. 膝关节伸B. 膝关节屈C. 踝关节伸D. 踝关节背屈46. 骨骼肌中间的部分为：CA. 筋膜B. 肌腱C. 肌腹D. 腱膜47. 髂腰肌属于：BA. 躯干肌B. 盆带肌C. 大腿肌D. 小腿肌48. 股四头肌远固定的练习：AAA. 下蹲B. 腿屈伸C. 腿弯举D. 提踵49. 下列有关于蛋白质组成叙述正确的一项是：BA. 蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成B. 氨基酸是构成蛋白质的基本单位C. 已知食物中的蛋白质有三十种D. 氨基酸分为两类：必须氨基酸、非必须氨基酸50. 杠铃卧推练习中，保护者要用（D ）持杠铃保护A. 正握B. 反握C. 对握D. 正反握51. 下列食物中膳食纤维含量最少的是：AA. 牛肉B. 全麦面包C. 青椒D. 韭菜52. 器械坐姿平推的运动轨迹是：AA. 前后B. 左右C. 内外D. 上下53. 上肢带关节包括：AA. 胸锁关节和肩锁关节B. 桡尺关节和肩锁关节C. 胸锁关节和肩关节D. 桡尺关节和胸锁关节54. 关于步行说法错误的是：DA. 步行是运动中最为简捷、经济和安全的运动方式B. 正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背部肌肉的压力C. 当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用D. 步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大55. 柔韧性练习的最佳频率为：AA. 每天一次B. 两天一次C. 每周一次D. 两至三天一次56. 下列骨中属于躯干骨的是：BA. 颅骨B. 肋骨C. 肱骨D. 股骨57. 阔肌的腱又称为：CA. 肌腹B. 腱膜C. 筋膜D. 腱鞘58. 下面关于关节描述的是BA. 无腔隙骨连结又称为关节B. 有腔隙骨连结又称为关节C. 过渡型骨连结又称为关节D. 有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节59. 单杠悬垂可提高（B ）的伸展性A. 三角肌前束B. 背阔肌C. 斜方肌D. 肱三头肌60. 缺乏维生素D会产生的疾病有：DA. 红眼病B. 进行性肌肉萎缩C. 脚气病D. 佝偻病61. 为达到较好的伸展效果，最佳的时间是:C62. 以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是：CA. 腿弯举B. 腿推举C. 哑铃颈后臂屈伸D. 器械弯举63. 肩带肌起点在：BA. 肋骨B. 肩胛骨C. 肱骨D. 胸骨64. 目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是：DA. 腿推举B. 仰卧举腿C. 坐姿腿屈伸D. 杠铃直膝硬拉65. 下列宏量营养素的是：AA. 碳水化合物B. 膳食纤维C. 水D. 矿物质66. 在背阔肌的抗阻训练动作中，（C ）属于高危动作A. 引体向上B. 坐姿划船C. 颈后下拉D. 俯身划船67. 在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该：BA. 尽量靠近练习者B. 背部要挺直，不要弓背C. 握住练习者的手腕D. 采用两脚前后站立的方式68. 可使髋关节伸的肌肉是：CA. 髂腰肌B. 股四头肌C. 臀大肌D. 腓肠肌69. 不属于伸展练习的原则是：AA. 强迫原则B. 循序渐进原则C. 超负荷原则D. 个体差异原则70. 上肢带关节运动主要表现在：AA. 肩胛骨B. 锁骨C. 胸骨D. 肱骨71. 在进行直臂下压时，肩关节的运动是：DA. 水平屈B. 水平伸C. 屈D. 伸72. 肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的：BA. 肌肉力量B. 肌肉耐力C. 心肺耐力D. 爆发力73. 杠铃俯身划船时躯干应：AA. 与水平面夹角为45度B. 与水平面夹角为25度C. 平行于地面D. 垂直于地面74. 下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是：BA. 肩关节内收B. 肩关节水平屈C. 肩关节外旋D. 肩关节伸75. 不随意肌是：CA. 股四头肌B. 腹直肌C. 心肌D. 膈肌76. 抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般是：BA. 训练后12-24小时B. 训练后24-48小时C. 训练后48-72小时D. 训练后72小时以上77. 下面属于关节辅助结构的是：DA. 纤维层B. 滑膜层C. 关节腔D. 韧带78. 下列关于肺循环描述正确的是：BA. 带氧血液从左心室出发回到右心房B. 带氧血液从左心室出发回到右心室C. 带氧血液从右心室出发回到左心房D. 带氧血液从左心室出发回到左心房79. 股四头肌的功能是：BA. 膝关节屈B. 膝关节伸C. 髋关节伸D. 髋关节内收80. 关于抗阻训练保护要点正确的是：CA. 在进行杠铃训练时需要施加保护B. 在进行哑铃训练时需要施加保护C. 哑铃坐姿肩推练习需要保护D. 杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护81. 骨连接是（A ）相连接的部位A. 骨与骨B. 骨与肌肉C. 骨与肌腱D. 骨与韧带82. B族维生素属于：AA. 水溶性维生素B. 脂溶性维生素C. 微量营养素D. 宏量营养素83. 下列人体组织中水分含量最高的是：BA. 肌肉B. 血液C. 脂肪D. 骨骼84. 身体成分值指的是：AA. 人体脂肪组织重量占体重的百分比B. 人体非脂肪组织重量占体重的百分比C. 人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D. 人体脂肪组织重量和体非脂肪组织重量分别占体重的百分比85. 下列骨中属于上肢骨的是：DA. 椎骨B. 肋骨C. 肱骨D. 桡骨86. 骨与（ A）相连接的部位，称为骨连接A. 骨B. 肌肉C. 肌腱D. 韧带87. 腹直肌的功能是：AA. 脊柱屈B. 脊柱伸C. 脊柱回旋D. 骨盆前倾88. 屈肘关节肌的对抗肌是：BA. 肱二头肌B. 肱三头肌C. 肱桡肌D. 肱肌89. 桡腕关节属于：DA. 滑车关节B. 圆柱关节C. 鞍状关节D. 椭圆关节90. 硬拉动作向下时竖脊肌是做：DA. 向心收缩B. 离心收缩C. 等动收缩D. 等长收缩91. 做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是：BA. 屈B. 伸C. 水平屈D. 水平伸92. 做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是：AA. 屈B. 伸C. 外展D. 内收93. 胸锁关节为：CA. 平面关节B. 椭圆关节C. 球窝关节D. 滑车关节94. 不属于健康问卷的内容有：DA