身心灵疗愈I给你一次自愈的机会抛开药物的辅助，身体也有“自愈”能力。位于福州的直朴，十分关注通过身心灵的探索，唤醒自愈之力。所谓“自愈”，是将自我从头脑的世界中抽离，把觉知带回当下，建立身心连接的通道，让身体中那股自我生发的力量流动起来。力量流动顺畅了，对病痛积郁的抵御力也强劲了。来看看，哪些方法通向自愈能力的开启吧！直朴整体健康中心由四位热爱自然，长期以瑜伽、芳疗、身心探索为生活方式和志趣的福州女孩所创办，是一个自然疗法的集合地和试验田，提供不同媒介的整合型疗愈方式，帮助人们在日常生活中体验和关照与健康有关的方方面面。地址：福州鼓楼区乌山西路怡山文化创意园南区一号楼2楼微信公众号：直朴FirstImpression初临直朴，体会家的能量感距离西禅寺后门不远，靠近福州大学，有一座旧厂房改建的园区。走廊两侧摆放着植物，水泥题墙上的黑字简明扼要：直朴，芳疗、瑜伽、内在抚触、自然日用、动态&觉知。在这安静地坐上一会儿，心里透出澄澈，就像水缓缓流过石面。由旧木、玻璃、旧砖墙组成的空间里，三两女孩在开放式厨房中忙活，不时飘来蔬果的清香。可活动的隔板后，有一间瑜伽练习室：柔和的日光洒在柚木地板上，窗外满满的绿荫，让人不愿挪开视线；更美妙的是空气的流动，不知不觉间呼吸变得悠长。室内并未完全割裂，不同功能空间也有沟通和交流。我们在小间茶室席地坐下，这里平时也用来静心，或是供课后不想马上离开的练习者休憩。透过一块与视线齐高的玻璃窗，教室的活动清晰可见。甘蕾是空间的设计者，她选用回收旧木来打造直朴。她从包里取出茶叶，烧水泡茶，水汽滋润空间。阮倩点燃一根古旧的小木条，架在珊瑚石上，一种清奇的木香慢慢充满房间。“直朴做的事情，是关于爱、身、心的合一。带着爱，身心不分离，三者共生。”创办直朴的四位福州女孩甘蕾、阮倩、静妮和明明，在各自的经历中长期受益于瑜伽和芳疗对身心的改变。相互的理解和共同的信念，令她们走入彼此的生活，一起动手耕种出这片颇具理想色彩的试验田地，希望帮助更多人找到整合身心的体验。HealingTherapy三个层面，唤醒内在疗愈力在为人们处理身心健康问题时，直朴首先会做基础诊断，看看问题发生在哪个层面，再给出疗愈建议。总体说来，在身体层面的，会选择瑜伽或按摩理疗方案；心理上的情绪类问题引起的，会以芳香疗法来辅助舒缓压力，找到原始痛点，让治疗更长期有效；更深层次的心理问题会考虑伊莎兰抚触，可以触碰到很深的层面。当然，“身心是相互作用的复杂整体，任何病痛都会在身心灵的不同层面上留下印记。当使用单一方法进行理疗时，难免有所缺憾；而当不同媒介的疗愈方法结合起来，往往会起到事半功倍的效果。”身体层面：经典瑜伽是日常必需“健康是一种整体性的和谐状态，看一个人的生活环境、气息、食物，看他的言行举止以及心念，都能呈现出他的健康状态。”而所谓的健康困扰，最初总是从身体开始，有所体现。阿斯汤加晨练，是直朴的瑜伽疗愈方案之一。每天清晨6点，天色初蒙，第一拨练习者陆续进入教室，开始唤醒身心的瑜伽早课。从最基础的拜日式开始，按照老师所给出的体式慢慢增加，老师为大家指点并纠正动作。“阿斯汤加太难了，因为它太简单。每天的持续练习会慢慢变成如吃饭睡觉一样的习惯，变成身心的日常必需，在这个过程中觉察到身心，不断调整、融入。”情绪层面：芳香也是一种力量多年来的瑜伽练习和授课经验，也让四位小伙伴发现瑜伽并不是解决所有问题的答案。尤其是大部分没有瑜伽类练习或静坐基础的人，很难一下子找到身体上的专注感觉。因此在课程建构上，逐渐融入芳香疗法、即兴舞动、正念饮食等多样内容，从不同的切入点进入，帮助人们以最恰当的方式来体会放松，觉知内在，建立身心的连接。“气味作为一种媒介，沟通人的情感和身体，它是另一双看世界的眼睛。”2015年夏秋，直朴举办了首期NAHA国际芳疗师的认证培训课程。除了手工皂、精油类护理产品，直扑经常举办香气主题的沙龙活动，带大家认识植物的能量，调制私人专属的能量香氛。直朴希望在平台上聚集志同道合的芳疗师，共同探索如何让芳香疗法有更为落地的生活效用。更深层次：颇具灵性的伊莎兰共修“所谓的内在，是指用身体来感受、思考和表达的本能。现代人常常处在身心游离的状态，太多活在头脑里，却忽略身体的感受。”伊莎兰按摩，就是一种唤醒内在的抚触方式。它的手法极为轻柔，因此更能渗透到内在，当疗愈师的手触碰到肌肤，你的意识就会被带到身体的那个部位，更深处的觉察就会因为放松而被唤醒。拥有这个觉察的时候，身体的自我疗愈机制就被自然启动了。“伊莎兰不是浅表的按摩，更像是一种在移动中的冥想，像演奏乐器那样来演奏一个身体。”去年直朴引入这门颇具灵性感的疗愈艺术，从巴厘岛请Ellen老师，举办伊沙兰按摩课程培训，吸引了各路有志于深入身体知识的学习者。伊朗老师艾德和希腊老师梵天舆不定期开设即兴接触课程。“我们常常生活在头脑中，能量大量停留在头脑的思考、念头与想象之中，与真实的生命有了间隔和距离。在即兴接触中，你将重新把能量带回身体所需要的地方，重新发现身体与真实的自己。”这个门类是合气道、禅学、体操和太极等的结合，让人们在即兴的接触中去了解身体的感受、重量、推动力、移动方式等，觉察、发展出身体的敏感度和觉知力。扩展阅读健康身心自愈地【theclinic】一家专注于心身健康的医学门诊部。被誉为上海首屈一指的运动医学、物理治疗学和术前术后康复医学中心，倡导“morethanhealthcare,itsalifestyle”是医疗，更是一种生活方式。作为2015/2016年度IAAF（国际田联钻石联赛上海站）的物理治疗医疗保障团队和2016年度ATP1000上海劳力士大师杯的指定官方医疗合作伙伴，为世界级的优秀运动员提供全程医疗保障服务theclinic的专属课程设计源自专业的医生、物理治疗师、运动训练导师的循证，在这里可以获得如专业运动员一般的身体管理指导，其中包括提供合适的运动方式，课程更注重身体和心灵的完美契合，让您更好的找到平衡的生活方式。地址：上海徐汇区嘉善路118号明园商务中心B座A501单元电话：（周一到周六）微信公众号：theclinic【德一堂】传承古老东方智慧导引之术，从身心性层面引导学员踏上一条内观自省的自愈之路。通过每天七件事，来引导学员从依赖外界转化为注重自身治愈能力的认知，改变思维方式，疏导内心积压的负能量，将其转化。调整不恰当的生活方式，从根本上铲除滋生疾病的根源，心健体康。不定期在全国各地义诊，指导日常养生及答疑。在德一堂开设并教授呼吸吐纳导引功法及静坐站桩，通过德道经黄帝内经诵读、精讲，分享传统文化、历史。地址：南京雨花台区共青团路三村34幢-1号（红色栋）微信公众号：南京德一堂【云门舞集舞蹈教室】身体学会的，谁也拿不走！随着音乐的节拍舞动身体，也获得心灵上的愉悦。林怀民于1973年创办云门舞集，被泰晤士报评价为“亚洲第一当代舞团”。认为“每个人都是天生的舞者”的他，在1998年创立了云门舞集舞蹈教室。2015年11月，云门教室首度踏出台湾，跨海设立苏州馆。为了从身体上说明孩子“认识自己”，云门以超过40年的舞蹈艺术经验，开创出“生活律动”教学系统，期望透过肢体的开发，让每个人学习更多身体的可能和生活的乐趣。这不仅仅是舞蹈课，更期盼在动身体的过程中，让每个人健康、快乐、成长，找到对世界与生活的感受力，累积身体影响力。地址：苏州工业园区月廊街8号诚品书店内电话：051287896896微信公众号：云门舞集舞蹈教室【侯莹舞蹈剧场】北京的侯莹舞蹈剧场接触即兴身体工作坊，以艺术总监侯莹的理念及技术为指导，融合了西方后现代肢体的运动技术及东方的自然身体能量转化哲学。接触即兴是一种开放的探索，通过接触性地移动肢体，来探索身体动态的各种可能性。有时激烈动态，有时宁静沉思。在接触即兴中，我们通过与他人的共舞，来学习如何通过肢体接触、互动练习来建立连接，探索身体的动力系统和行动原理。工作坊从身体出发，将对参与者进行从身体到意识到能量的分解及系统训练，在透彻认识身体的基础上，提高身体意识的灵敏度，以获得整体能量的生发与循环。微信公众号：houyingdancetheatre原文载于LOHAS乐活杂志2017年1月刊，文：佩均图：冯少武、Mono编后记直朴晚间有一节冥想课等待的人们在长桌旁说笑喝茶就像在家里那样舒适自在直接、朴素、自然、喜悦或许这就是放松和爱的力量环保|自然|简单|健康如果你也是乐活族，可以点击下方蓝字，阅读更多乍暖还寒时节，多吃些“温和蔬食”，好好送走冬天。对古法汤圆的模拟，是对于节日仪式感的一点追求。在一食一器中，感受京都四季的心境与况味。这是一份充满爱的，流浪猫领养笔记。选择更“轻”的绿色方式出行，节能环保告别雾霾，何乐而不为？护肤从不只是女性的专利。早春二月是爱的季节，造一个适意的有情之所。在温泉中放松一番，再感受一次与平日不同的读书体验。