做一个会吃饭的孩子 二（3)班三月份主题班会活动目的：1、让孩子以积极的心态面对食堂就餐。2、了解营养不均衡的后果，学会科学饮食。活动准备：课件活动过程：一、“吃饭堂”的持久性1、在食堂吃饭一直持续到大学毕业或者工作上班了依然在食堂吃饭。2、我们必须适应食堂的生活。二、众口难调我们都知道，到食堂吃饭的人很多。现在我们的食堂，只为几百人做饭。到了中学的时候，可能几千人，到了大学的时候，有些食堂甚至为近万人做饭。 我们也知道，每个人的口味是不一样的。一些人喜欢吃辣的，一些人喜欢吃咸的。有人喜欢吃青菜，也有人不喜欢吃青菜。有人喜欢吃煎炸的食物，也有人因为身体的原因，不能吃煎炸的东西 那么，食堂是不可能迁就你一个人，也不可能每一次都做你喜欢吃的菜！三、营养均衡的重要性是不是不爱吃青菜，就可以一直不吃青菜呢？“营养均衡”和“追求好吃”哪一个重要呢？ 营养均衡和好吃，是两回事！很多孩子过胖、过瘦，都是挑食、是营养不均衡，而形成的。 一个人，只有营养均衡，各方面的营养都吸收，才能健康成长！ 或许，你现在不喜欢吃某样菜，但是你尝试一下，说不定你会慢慢喜欢上这种味道。人的口味是会变化的。 四、膳食不均衡的后果1、肥胖:饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。2、大便干燥：除了可能排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏肠内有益菌的生长环境。日常多喝水，最好每天坚持喝八大杯水。3.维生素摄取不足可能影响牙齿、牙龈的健康产生皮下容易出血及身体感染的现象。4.免疫力下降：容易感染、生病 。5.导致过多的零食。很多孩子不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状；而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。 “世上最好的药物是食物，吃药不如吃食物。” 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。 均衡饮食，多参加体育运动，才能够快高长大！五、温馨提示：3月下旬，学校平均每周约有十个厕所蹲位堵塞“来也匆匆，去也冲冲。”让我们做个文明的孩子，共同维护我们的学习生活环境。