心理健康的自我评价 【篇一：心理健康自我评价】11级电子科学与技术题目：心理健康自我评价学号：姓名：心理健康自我评价每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理 方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个 极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理 都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、 健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为 等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生 成才的基础。匹1=1心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面 发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德 智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的， 个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可 以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我 认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己， 激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候 不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜 欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在 心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极， 情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现 在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人， 我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做 事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。 人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是 对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验， 这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有 助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人 心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突 出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁 的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气， 事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么 能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所 以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的 情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一 时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能 够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而伟大的 科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博 爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则直接 控制人的事业成功，没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指 建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、 果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做事情能 够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我 素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚 强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但 并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生 动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很果断的做出一些 决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，事后也很苦恼。因此 在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于别人的意见要先思考， 先判断是不是符合自己，然后再决定。同时作为一名大学生还要有 自制力。没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何 意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们肯定有自制力， 但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们 不用对自己要求太高，偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待 一些严肃的事情时，我们要严肃对待。和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不 可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会 本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里，大学生 的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，我通常团结 同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而 且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人 交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦 相处。通过与别人交往，使我能够认识大学生的社会责任，增强心 理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关 系，更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动，丰富多 彩的业余活动不仅丰富了大学生活，而且为我的健康发展提供了课 堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获 颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社 会上的一些现状等等。因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通 过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心 健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会 交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。十全十美的个性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努 力，自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人 的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应的人格特征，并且这 种疾病在发展的过程中，其相应的人格一直发挥着重要的影响。健 康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善 自己【篇二：心理健康自我评估】心理健康自我评估 经过心理课的学习及课外的研究思考，我对自己的心理健康进行了 以下几个方面的自我评估：一、生活态度我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并在生活中尽 情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽 可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和 激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工 作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提 取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己 的学习更有效率，工作更有成效。我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思 维能力和实践活动能力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的 能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应 的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。同时，我有强烈的求 知欲和浓厚的探索兴趣，乐于学习。热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学 生活，为将来奠定良好的基础。二、自我意识我对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”。对自己的优点感到 欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是善于正确的“自我接受”。我能了解自我，悦纳自我能 够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，即：对自 己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不 会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能 定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜 能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待人。对此我 感到很欣慰，并决心继续发扬。而缺点则是敏感，犹豫，有时会选 择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格的核心，把 自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中 和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有 偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为 一体。三、人际关系我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认 可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解，为他人和集体所 接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集 体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、 尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而 在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。我乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，她 们会给我很多心理上的关怀和支持，同时与我一同面对生活学习中的困难；我在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不 亢;这使我十分享受我的人际交往，并收获了健康牢固的人际关系。我 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；这使我在人际交往 中还收获了自身的成长。我交往动机端正，宽以待人，乐于助人， 积极的交往态度多于消极态度。四、适应能力 我能够面对现实，接受现实一一能动地去适应现实，进一步地改造 现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评 价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不 会沉湎于不切实际的幻想与奢望。我对自己的力量有充分的信心， 对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。我认为只有直面现实才能尽快找到解决办法。在这个过程中也能迅 速提高自己各方面的能力。五、情绪健康 一般而言，我的愉快情绪多于不愉快情绪。我乐观开朗，充满热情， 富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。我的情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束， 又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情 绪表达；能协调和控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、 忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达 和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑， 自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法 得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是 开朗的、乐观的。这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。使我每 一天都充满了动力，感觉人生有了意义。六、意志人格开始大学生活后，我在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都有 了很大的提高。我在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实 有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行 冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。 我想在大学中及时培养了这些能力，对我今后必定是受益无穷。【篇三：心理健康自我评价】心理健康自我测试表你想了解自己的心理健康水平吗？下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分； 如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0 分。1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中， 健忘符合其中某项。3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不 行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。4、与人见面感到麻烦。5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这 种事情很在意。6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪一有 了其中某项的感觉。8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就 返回之类的事情。9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾