word可编辑“学校排球队训练方案”学校工作方案一、指导思想:以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,开展个性,培养优良品质,为终身体育奠定根底。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的开展,活泼校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。二、训练目的:树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种根本功,从技术入手。三、训练时间:5月中旬10月中旬训练队员:223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生240班伍格森指导老师:姜文训练方案:第一阶段:(进步个人根本技术)1、发球、2、垫球3、传接球4、如何进步弹跳力5、配合第二阶段:(进步强度训练)1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专项身体训练内容第三阶段:(针比照赛技战术训练)1、分组以比赛的形式练习2、心理训练第四阶段:比赛前的适应训练1、去四中比赛场地适应2、和四中学生友谊赛 第 页 共 页