把公事留在公司：如何科学合理地运用一天的时间_职场励志把公事留在公司：如何科學合理地哂靡惶斓臅r間文/Andrea Ayres雖然，老公和我坐在同一個房間裏，但我的思緒卻飄在半公裏以外類似的情況已經持續數月。細數起來，在過去的每一份工作裏，我都是如此：無法在工作時間完成全部工作。是的，我是個工作狂，喜歡大腦能量迸發，并在一天内吸納盡可能多的信息。我天真地認爲，這樣的工作節奏會讓我變得更出色、更加與胁煌?俏义e了。有多少人也是這樣：不停地工作，直到身心俱疲，壓力無以複加。而且堅信，這一切都是理所應當的，隻有這樣才是通往成功的唯一途徑。我的工作一直都在身邊，在觸手可及的手機和電腦裏。對于工作相關事情，我總是保持第一時間回複。因爲我總在想：假如别人有急事找我，而我恰好沒帶手機，于是被誤解爲不想幹活，那他們就再也不會找我了。所以，爲了不被炒鱿魚，范文，我就必須以最快速度回複。這個邏輯看起來滴水不漏，但假如往深裏一想，就會發現破綻。老板真的會因爲我在非工作時間回複不及時，而炒我鱿魚麽？答案是否认的。相比于我們每天 24 小時待命，随時處理郵件的熱血情結，老板們清楚地知道連軸轉對誰都沒有好處。爲了幫助員工进步效率，Google 進行了一項長達 10 年的研究。調查發現，隻有 31% 的員工能在工作時間内完成任務，也就意味着有 69% 的人會帶着工作回家。實際上，真實數字應該遠不止 69%，許多人都無法分清工作與生活的界限。Google 都柏林分部實行一項名爲Google Goes Dark;的策略：所有員工都必須将工作設備留在公司，并且保持關閉狀态。該做法的目的是，敦促員工劃清工作與生活的界限。透支不是一個好方法你從不請病假，沒有假期，随時待命。你每周工作 70 個小時，并堅信一切努力都會有回報。然而，工作時間與生産力成正比，隻是一場錯覺。?經濟學人?雜志曾報道過一份來自 OECD 的數據，说明越是高效率的員工，在辦公室呆的時間越短。同時，Lifehacker 做了進一步的分析，發現最有效率的工作時長爲 30 小時。美國人好似從不休假，每年平均每位員工浪費的假期約 9.2 天，這一數字在 2021 年還隻有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指數顯示：OECD 的員工平均工作時長爲每年 1776 小時，每天 62% 的時間大約 15 小時用于私人生活吃飯睡覺和休閑聚會、陪家人、玩遊戲、看電視。假如除去 8 小時睡眠，大約有 7 小時用于個人休閑娛樂，其中還要包含一些沒有報酬的勞動，比方，做清潔，通勤等等。一句話，時間還真是不怎麽夠用。公私不分的壞處身體需要不斷修複再生，我們每天都需要時間來工作休息重新整理。正如?紐約時報?所說，人們每天從警覺狀态切換到精疲力盡的循環爲 90 分鍾。而我們卻試圖跟自己開玩笑，用咖啡提神或者單純忽略身體發出的疲憊訊號。但最終，出來混總是要還的，疲憊感會追上你，對工作和生活産生極壞的影響。換句話說，每當自我欺騙的時候，其實是在增加透支的可能性。工作生活的穿插工作生活的穿插，指的是你身邊的人總會因你的生理和心理狀态而受到間接的影響。假如你帶着工作回家，将對家庭生活産生負面影響。相反，良好的家庭生活會對工作産生積極的影響。與家人、愛人共度的美妙時光會讓我們重新充滿力量。不僅會給家人帶來好心情，你也将收獲更多能量，從而再度釋放到工作中。就像一劑愛的良藥;。但由于各種各樣的原因丢掉工作的恐懼、擔心被誤以爲在偷懶，很多人沒有享受這份福利。記住：适當的求助是必要的，每個人都有脆弱的時候。充分利用公司的福利，能讓你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，聽起來簡單，要如何執行呢？做一個簡單的第二天日程規劃假如你把工作帶回家，你可能會考虑更多。比方，如何處理未發出的郵件，以及規劃明天之後的行程。所以，當你離開工作前，先清理一下桌面。一個幹淨的桌面或者電腦、郵箱都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會混淆注意力。因爲大腦的容量有限，而雜亂造成的幹擾會降低工作效率。我在結束工作的半小時前就開始清理桌面，物理和數字化的整理過程可以幫我實現心理上的淨化。(zhaichao.net )整理的既是桌子，也是心情。因爲我在家上班，所以整理工作場地對我尤爲重要。否則，我就永遠擺脫不了工作的影子。結束一天的另一個好方法是：寫下第二天的 to do list。有了明晰的明日計劃後，你将更加明确要做的事情，不會因爲太多事情堆在面前，而陷入不知所措。寫下自己的成就在工作的時候，很容易隻關注還有多少事沒做，而忽略了已經做過了什麽。你付出了這麽多時間和精力，爲什麽不讓自己驕傲一下？在一天的結尾，重新審視一下 to do list, 看看完成的任務，心情也會随之好起來。下圖便是我昨天的清單：很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，這種做法會顯得有點愚蠢，可它會幫你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。嚴格控制時間假如你花時間制定了一個日程表，一定要小心翼翼得留出一段時間，分給家人或者某項特定的工作，從而，将日程加以嚴格的控制。這就好似設立了一個提醒，跟時間許下一個承諾告訴你何時開始、何時結束。此外，同短途旅行和貼着工作;标簽的旅行說再見。假如你已經打算好休息一段時間，就一定要讓同事知道，他們在這段時間内無法聯系到你。忠于自己對時間的承諾，渐渐享受一段假期。除了旅行，這份承諾同樣适用于下班;。真心跟同事們辞别，说明今天的事情結束了。物理上的辞别可以幫你把思路解放出來。因此，建立明晰的時間表，并且嚴格遵守，假如無法完成，就想辦法重新制定一個。平衡工作與生活的關系，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，假如連自己都不珍惜個人時間，又怎麽指望别人會關心？事情很多，永遠沒有結束的時候，而過度工作并非好的解決方法。相反，它隻會讓你生活的每一部分變得更加脆弱、不堪一擊。你的安康、睡眠、人際關系都會受到影響，并反作用到工作。其實，你的老板和同事都知道，你不是工作機器，更何況他們也不是。每個人都有家人、朋友以及工作以外的生活，因此，關愛自己是件理所應當、無可厚非的事情。在每天的結尾，給自己放個假，但在此之前，要先跟自己的時間有個約定。把公事留在公司：如何科学合理地运用一天的时间文/Andrea Ayres虽然，老公和我坐在同一个房间里，但我的思绪却飘在半公里以外类似的情况已经持续数月。细数起来，在过去的每一份工作里，我都是如此：无法在工作时间完成全部工作。是的，我是个工作狂，喜欢大脑能量迸发，并在一天内吸纳尽可能多的信息。我天真地认为，这样的工作节奏会让我变得更出色、更加与众不同，但是我错了。有多少人也是这样：不停地工作，直到身心俱疲，压力无以复加。而且坚信，这一切都是理所应当的，只有这样才是通往成功的唯一途径。我的工作一直都在身边，在触手可及的 和电脑里。对于工作相关事情，我总是保持第一时间回复。因为我总在想：假如别人有急事找我，而我恰好没带 ，于是被误解为不想干活，那他们就再也不会找我了。所以，为了不被炒鱿鱼，我就必须以最快速度回复。这个逻辑看起来滴水不漏，但假如往深里一想，就会发现破绽。老板真的会因为我在非工作时间回复不及时，而炒我鱿鱼么？答案是否认的。相比于我们每天 24 小时待命，随时处理邮件的热血情结，老板们清楚地知道连轴转对谁都没有好处。为了帮助员工进步效率，Google 进展了一项长达 10 年的研究。调查发现，只有 31% 的员工能在工作时间内完成任务，也就意味着有 69% 的人会带着工作回家。实际上，真实数字应该远不止 69%，许多人都无法分清工作与生活的界限。Google 都柏林分部实行一项名为Google Goes Dark;的策略：所有员工都必须将工作设备留在公司，并且保持关闭状态。该做法的目的是，敦促员工划清工作与生活的界限。透支不是一个好方法你从不请病假，没有假期，随时待命。你每周工作 70 个小时，并坚信一切努力都会有回报。然而，工作时间与消费力成正比，只是一场错觉。?经济学人?杂志曾报道过一份来自 OECD 的数据，说明越是高效率的员工，在办公室呆的时间越短。同时，Lifehacker 做了进一步的分析，发现最有效率的工作时长为 30 小时。美国人好似从不休假，每年平均每位员工浪费的假期约 9.2 天，这一数字在 2021 年还只有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指数显示：OECD 的员工平均工作时长为每年 1776 小时，每天 62% 的时间大约 15 小时用于私人生活吃饭睡觉和休闲聚会、陪家人、玩游戏、看电视。假如除去 8 小时睡眠，大约有 7 小时用于个人休闲娱乐，其中还要包含一些没有报酬的劳动，比方，做清洁，通勤等等。一句话，时间还真是不怎么够用。公私不分的害处身体需要不断修复再生，我们每天都需要时间来工作休息重新整理。正如?纽约时报?所说，人们每天从警觉状态切换到精疲力尽的循环为 90 分钟。而我们却试图跟自己开玩笑，用咖啡提神或者单纯忽略身体发出的疲惫讯号。但最终，出来混总是要还的，疲惫感会追上你，对工作和生活产生极坏的影响。换句话说，每当自我欺骗的时候，其实是在增加透支的可能性。工作生活的穿插工作生活的穿插，指的是你身边的人总会因你的生理和心理状态而受到间接的影响。假如你带着工作回家，将对家庭生活产生负面影响。相反，良好的家庭生活会对工作产生积极的影响。与家人、爱人共度的美妙光阴会让我们重新充满力量。不仅会给家人带来好心情，你也将收获更多能量，从而再度释放到工作中。就像一剂爱的良药;。但由于各种各样的原因丢掉工作的恐惧、担忧被误以为在偷懒，很多人没有享受这份福利。记住：适当的求助是必要的，每个人都有脆弱的时候。充分利用公司的福利，能让你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，听起来简单，要如何执行呢？做一个简单的第二天日程规划假如你把工作带回家，你可能会考虑更多。比方，如何处理未发出的邮件，以及规划明天之后的行程。所以，当你分开工作前，先清理一下桌面。一个干净的桌面或者电脑、邮箱都能更好地帮你清理大脑。正如我同事 Mikael Cho 所说，物理上的杂乱会混淆注意力。因为大脑的容量有限，而杂乱造成的干扰会降低工作效率。我在完毕工作的半小时前就开场清理桌面，物理和数字化的整理过程可以帮我实现心理上的净化。(zhaichao.net )整理的既是桌子，也是心情。因为我在家上班，所以整理工作场地对我尤为重要。否那么，我就永远摆脱不了工作的影子。完毕一天的另一个好方法是：写下第二天的 to do list。有了明晰的明日方案后，你将更加明确要做的事情，不会因为太多事情堆在面前，而陷入不知所措。写下自己的成就在工作的时候，很容易只关注还有多少事没做，而忽略了已经做过了什么。你付出了这么多时间和精力，为什么不让自己骄傲一下？在一天的结尾，重新审视一下 to do list, 看看完成的任务，心情也会随之好起来。以下列图便是我昨天的清单：很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，这种做法会显得有点愚蠢，可它会帮你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。严格控制时间假如你花时间制定了一个日程表，一定要小心翼翼得留出一段时间，分给家人或者某项特定的工作，从而，将日程加以严格的控制。这就好似设立了一个提醒，跟时间许下一个承诺告诉你何时开场、何时完毕。此外，同短途旅行和贴着工作;标签的旅行说再见。假如你已经打算好休息一段时间，就一定要让同事知道，他们在这段时间内无法联络到你。忠于自己对时间的承诺，渐渐享受一段假期。除了旅行，这份承诺同样适用于下班;。真心跟同事们辞别，说明今天的事情完毕了。物理上的辞别可以帮你把思路解放出来。因此，建立