6 卫生好习惯三国时期，有两个著名的军事家，他们是诸葛亮和司马懿。俩人 用兵打仗不分上下， 都想方设法要除掉对方。 诸葛亮得知司马懿喜欢 看书却有一个坏习惯，那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下。 于是，他就给司马懿写了一封很厚的书信， 书信的每一页都浸泡了毒 药，司马懿却不知道，仍然用嘴舔手指来翻页。等他看完了这封书信 后就中毒死了。 这个故事让我们明白， 从小养成良好的生活卫生习惯 对每个人来说是多么重要啊！ 让我们从现在做起， 做个讲卫生的好少 年吧！一、十个卫生好习惯1、饭前便后要洗手2、早睡早起两刷牙3、每晚洗脚勤洗袜4、衣服洁净常洗澡5、勤剪指甲常理发6、爱惜眼睛做眼操7、用具衣物整理好8、随地吐痰不文明9、垃圾纸屑不乱扔10、看到垃圾随手捡二、卫生好习惯三字经晚早睡，晨早起，牙勤刷，澡勤洗。 勤洗手，勤剪甲，衣常换，发常理。 已房间，窗几净，衣与物，条理清。 果皮屑，莫乱丢，涎与痰，莫乱吐。保环境，护花早，讲卫生，人人夸。三、好习惯早养成同学们，为了培养良好的卫生习惯，可以从以下方面努力呀。低年级卫生习惯要求卫生好习惯具体要求自我评价同伴互评家长的话养成洗1、饭前便后要洗手。手好习2、吃东西前应洗手。惯3、劳动后要洗手。4、玩游戏后应洗手。5、触摸脏东西后应洗手。6、触摸传染病人的东西后应洗手。7、到公共场所回来后应洗手。8、拿碗筷前应洗手。9、接触钱币之后应洗手。洗手方法：1、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。2、用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。3、再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下,双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。4、每次洗手时要重复两遍。5、整个洗手时间不应少于30秒。6、洗完手后要用干净的个人专用毛 巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤 换毛巾。早睡早 起两刷 牙1、每天至少保持10小时的睡眠。2、养成良好的睡眠习惯。按时睡觉， 保持正确的睡眠姿势，按次序穿脱衣 服和鞋袜，并把它们放在固定的地方。3、每天刷两次牙，早晚各一次。刷牙 时为防止互相传染疾病，要每人一把 牙刷，三个月更换一次牙刷。4、不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也 能刷牙。如果没有条件的话，也要仔 细漱口。5、睡觉前不吃糖果饼干等零食。每晚洗 脚勤换 袜1、每天晚上睡觉前仔细清洗自己的手 和脚。2、洗脚时要用温水。3、要及时换自己的袜子，保持双脚的 洁净。衣服洁 净常洗 澡1、保持外表整洁，经常注意自己的衣 服是否干净整齐，扣子是否扣好，鞋 带是否系好。2、要经常洗澡，不挖耳朵，不将异物 塞入耳内，洗脸洗澡时不把水弄进耳 内，以免损伤鼓膜，弓1起中耳炎，影 响听力。3、洗澡时的水温一定要合适，过冷过 热都会刺激身体，容易让身体生病。勤剪指 甲常理 发1、指甲长了要及时剪。2、养成勤洗头、理发的好习惯。3、头发长度要适中。男生不留长发， 女孩子头发要干净整齐。爱惜眼 睛做眼 操1、书写姿势要正确。书写、阅读时眼 和书本的距离应是30-50厘米，即一 尺左右，胸距桌沿一拳，握笔时手指 与笔尖距离一寸。2、坚持认真做好眼保健操，消除眼睛 疲劳，保护视力，预防近视眼。.3、不用手和脏手绢擦眼睛。4、不在光线太强、太弱和阳光直射处 看书和绘画。5、预防沙眼要做到：(1)、每人一条洗脸毛巾；(2)、不用脏手揉眼睛；、保持手帕、毛巾、脸盆清洁；(4)、有条件的最好每人一个专用脸 盆。学习用 具整理 好1、不乱涂墙壁、桌椅，不踩桌椅、板 凳。2、保持桌椅的干净整洁，课桌椅脏了 要及时擦洗干净。3、文具和课本要摆放整齐，写字的笔要放到课桌前凹陷处，书本摆放在桌 子左上角。4、书包放在课桌洞里，桌洞要干净卫 生，不乱放废纸和玩具。随地吐 痰不文 明1、要养成不随地吐痰的习惯。感冒时 应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进 垃圾桶。2、不随地擤鼻涕，不随地大小便。3、咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻。4、经常携带并会正确使用手帕。垃圾纸 屑不乱 扔1、爱护环境，不在校园及公共场所乱 扔乱抛果皮、纸屑等垃圾。2、要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾 桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东 西的不道德行为。3、在卫生保洁或值日时，要把垃圾及 时倒进垃圾容器中，不可乱倒。看到垃 圾随手 捡养成见到垃圾随手捡的好习惯。中年级卫生习惯要求卫生好习惯具体要求自我评价同伴互评家长的话养成洗 手好习 惯1、手弄脏了及时洗，随时保持双手清 洁。2、洗手方法要正确。早睡早 起两刷 牙1、早睡早起，睡眠时间要充足。2、养成良好的睡眠习惯。按时睡觉， 不熬夜（3）坚持每天至少刷两次牙。每晚洗 脚勤洗 袜1、每天晚上睡觉前洗脸和洗脚。2、洗脚时要用温水。3、袜子要及时更换和清洗。衣服洁 净常洗 澡1、保持仪表整洁。2、衣服脏了要及时更换，并要学会清 洗自己的小衣物。3、养成经常洗澡的好习惯。洗脸洗澡 时注意不把水弄进耳内。勤剪指 甲常理 发1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好 习惯。2、学会自己剪指甲，不留长指甲。3、头发长度要适中。男生不留长发， 女孩子要学习梳理自己的头发，做到 干净整齐。爱惜眼 睛做眼 操1、读写姿势要正确。书写、阅读时眼 和书本的距离应是30-50厘米，即一 尺左右，胸距桌沿一拳，握笔时手指 与笔尖距离一寸。2、坚持做好眼保健操，消除眼睛疲劳， 保护视力，预防近视眼。.3、不用手和脏手绢擦眼睛。4、不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。5、不长时间看书，眼睛累了要休息，多向远处看看。6、不熬夜、不长时间看电视和用电脑。用具衣 物整理 好1、不乱涂墙壁、桌椅，不踩桌椅、板 凳，保持桌椅的干净整洁。2、文具和课本要摆放整齐。3、书包放在课桌洞里，桌洞要干净卫 生，不乱放废纸和玩具。4、定期整理和清洗书包。最好每月刷 洗一次书包。5、学会叠放被子、整理床铺等。6、不穿的衣物要叠放整齐，摆放到规亠疋位置。随地吐 痰不文 明1、要养成不随地吐痰的习惯。2、患病时打喷嚏要用手绢捂住口鼻， 防止病菌扩散。垃圾纸 屑不乱 扔1、爱护环境，不在校园及公共场所乱 扔乱抛果皮、纸屑、垃圾。2、不把包装袋带进校园。每个人都保 证做到不把包装袋带进校园，从根本 上杜绝乱扔乱丢现象。看到垃 圾随手 捡1、养成见到垃圾随手捡的好习惯。2、校园外两边的绿化带保持好卫生， 有垃圾要及时捡拾。3、公共场所垃圾见到要及时捡到垃圾 箱内。高年级卫生习惯要求卫生好习惯具体要求自我评价同伴互评家长的话早睡早 起两刷 牙1、每天睡眠要充足，至少保持8小时 的睡眠。2、晚早睡。按时睡觉不熬夜。不迷恋 电视、网络。3、晨早起。晨读晨练精神好。4、学会正确的刷牙方法。每晚洗 脚勤洗 袜1、养成洗脚好习惯。2、袜子要及时换洗。3、脚指甲长了要修剪，防止藏污纳垢、 戳破鞋袜。衣服洁 净常洗 澡1、保持仪表整洁。2、衣服脏了要及时更换，并要学会清 洗自己的小衣物。3、养成洗澡好习惯，洗脸洗澡时不把 水弄进耳内，以免损伤鼓膜，弓1起中 耳炎，影响听力。4、洗澡时的水温一定要合适，过冷过 热都会刺激身体，容易让身体生病。勤剪指 甲常理 发1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好 习惯。2、学会自己洗头、剪指甲。3、头发长度要适中，不打啫喱不染发。 男生不留长发，女孩子要注意自己的 头发是否整齐，学习梳理自己的头发， 做到干净整齐。爱惜眼 睛做眼 操1、读写姿势要正确，时刻牢记三个一。2、坚持做好眼保健操，消除眼睛疲劳， 保护视力，预防近视眼。.3、不用手揉眼睛。4、不在光线太强、太弱和阳光直射处 看书和绘画。5、不长时间看书，眼睛累了要休息， 多向远处看看。6、不熬夜、不长时间看电视和使用电 脑。用具衣 物整理 好1、爱护课桌，保持桌椅的干净整洁。2、文具和课本要摆放整齐。3、书包放在课桌洞里，桌洞要干净卫 生，不乱放废纸和玩具。4、定期整理和清洗书包。最好每月刷 洗一次书包。5、整理好自己的房间，小书桌干净、 整洁，物品摆放整齐有序。随地吐 痰不文 明1、要养成不随地吐痰的习惯。2、敢于制止随地吐痰不良行为。垃圾纸 屑不乱 扔1、爱护环境，不在校园及公共场所乱 扔乱抛果皮、纸屑等垃圾。2、以身作则，提醒同学不乱扔垃圾。看到垃 圾随手 捡1、养成见到垃圾随手捡的好习惯。2、捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾 地面上废弃物的意识和习惯，共同维 护学校环境的整洁。3、校园外两边的绿化带保持好卫生， 有垃圾要及时捡拾。4、家庭垃圾要放好，及时捡拾和清理。5、公共场所垃圾见到要及时捡到垃圾 箱内。四、卫生小故事1小猪洗澡星期天猪妈妈要给小猪洗澡，小猪一听就说：“我不脏！ ” 一溜烟 便跑出了家门。小猪去找小花猫一起做拍手操，小花猫说：“哎呀，你的手真脏， 我才不和你玩呢！”小猪垂头丧气的走出小花猫家看见前面草地上小 山羊正在吃草，它刚想走过去小山羊就嚷起来：“别过来，你身上那么脏别把我要吃的青草弄脏了！ ”小猪羞愧地跑回了家，主动要求妈妈给它洗澡，洗完澡它又去找 猫咪玩，猫咪说：“嗯，你身上好香啊，我们一起玩吧！ ”2、小狮子求诊记一只小狮子正在森林里玩，突然觉得肚子疼，它生病了。这时过 来了一只小狗，把狮子送到马医生那儿。马医生左看右看，也没看出 什么毛病来。又把它送到牛医生那儿，牛医生也没查出什么病来。于 是把它送进了城里的大医院。 医生用仪器给小狮子拍了拍片， 发现它 肚子里长了一个大瘤子。医生割开了它的肚子，把瘤子取出来。医生 把瘤子打开一看， 里面原来是一条很长的虫子。 医生说这是因为狮子 平时不讲卫生造成的，狮子听了很后悔。小狮子回到家里，把一切告诉了妈妈。它对妈妈说： “妈妈，我 以后再也不用脏手拿东西吃了。我要做一个讲卫生的好孩子。 ”妈妈 听了小狮子的话，很高兴。小狮子很感激小狗救了它的命，它们成了 好朋友。3、上前一小步，