小学五年级蹲踞式起跑教案 教师：郑许宁课题1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：蹲踞式起跑障碍接力赛重点 难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力，快速起跑。 课 的 任 务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容运动量组织、教法、要求时间 次数 开 始 部 分课堂常规：1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务； 4、安排见习生。3分组织：如图所示 要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。准 备 部 分准备活动1、 热身游戏：找朋友2、 教师讲解游戏规则：听到哨音则转身向相反方跑。听到数字则对应的同学抱在一起。2、徒手操： 单臂后振 扩胸运动 体转运动腹背运动 弓步压腿 膝绕环 踝、腕关节活动2分 5分4 8 拍组织：学生成圆圈进行慢跑游戏热身。 2.学生成四列横队体操队形 站立。 要求:1.游戏时要注意安全。 2.做徒手操时动作规范、有力。基 本 部 分一、学习蹲踞式起跑1、介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度（俗话说的好，要赢在起跑线上嘛）2、讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：“各就位”时，轻快地走到起跑线前，前脚放在距起跑线一脚半距离处，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内测相距约15厘米，两腿屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指稍并拢（或稍分开），虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松，两眼目视前下方。“预备”时，平稳地抬起臀部稍高于肩，使身体重心向前上方移动，身体重量落在两臂和前腿之间，注意力高度集中。当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。二、游戏：蹲踞式起跑障碍接力赛游戏规则：整个游戏在运动员进行曲音乐中进行。全班分成男女各两组，各组在规定的地点一路纵队排列，各组第一位学生向右横跨一步立定并听教师“各就位”“预备”“哨声”口令在规定的起跑线后进行蹲踞式起跑，绕过标志杆，在折返处双手举哑铃超过头顶（三次）最后按规定路线返回，第二位同学在第一位同学跑出之后立即在第一位同学起跑处做出蹲踞式起跑动作，当第一位同学返回跑过起跑线后，第二位同学出发，以此类推；男女各两组均以先完成的小组为胜利者。15分 10分2 至 3 次 1次一、 组织如图： 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、游戏组织如图所示：学生分成两组 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。结 束 部 分1、集合整队 2、放松练习:跟随音乐意念放松 3、课后小结5、师生道别 6、归还器材5分组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。 要求：1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。蹲踞式起跑教学反思 我在上课时给学生们精讲蹲踞式起跑的动作。 “前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。听到枪声或口哨声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。”这是蹲踞式起跑的要领和方法。我在教学中发现的问题:在起跑时学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。我让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。针对在起跑时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下再加速。我把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。课的内容，首先教师讲解动作要领及方法，学生原地模仿练习，熟悉口令后，分组练习，采用分组轮换练习，将学生分为两组，用20个红色标志物围圈，一人一物，面向外，第一组练习，第二组纠正动作喊口令，轮换进行。练习后，安排游戏，过关斩将，不仅练习了动作，还练习了口令的下达，对于题板的问题是对本节课的重点难点总结，让学生更加深对本节课的印象。 整节课学生练习的兴趣浓厚，积极性高，在纠错是效果较好。总体来说，通过两个阶段的学习，学生对蹲踞式起跑动作掌握较好。