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第 一周 课题:体育锻炼重在参与教学目标:1、 认知目标:理解参加体育锻炼的意义2、 能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识3、 情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点:明确体育活动对促进身心健康的作用!难点:争取了解自己的体能!教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!“我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛: “流水不腐,户枢不蠢,动也。”2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110题算出分数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!4、 课堂常规:上好体育课的基本要求为了完成学习任务,必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点:(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。(3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前23分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。(4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。(5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加国家体育锻炼标准的测试。(6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法! 教材内容:短跑;基本素质。要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。本课任务1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐课的部分课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装,安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4221、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。(2)四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的蹬与摆配合协调。23(1)教法: 教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。1:中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求:跑姿正确,轻松自然重点:发展学生的反应速度解决:进行反应训练难点:两腿蹬摆的协调配合解决:原地高抬腿(二)身体素质1、单脚跳30米22、蛙跳30米23、立卧撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次26、纵跳30次27(4)、找一位同学做示范动作(5)教师统一纠正错误动作组织:1、各小组长负责整队及纪律;2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结,课中情况。3、布置任务,值勤,师生再见,下课。21111、放松按摩操。2、讲评上课情况,各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结 教材内容:快速跑基本素质。要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。本课任务1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐课的部分课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装,安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。(2)四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、生明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习。原地摆臂练习要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。原地高抬腿23(1)教法: 教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。1:中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求:跑姿正确,轻松自然重点:发展学生的反应速度解决:进行反应训练难点:两腿蹬摆的协调配合解决:原地高抬腿(二)身体素质1、单脚跳30米22、蛙跳30米23、立卧撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次26、纵跳30次27(4)、找一位同学做示范动作(5)教师统一纠正错误动作组织:1、各小组长负责整队及纪律;2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结,课中情况。3、布置任务,值勤,师生再见,下课。21111、放松按摩操。2、讲评上课情况,各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结 教材内容:快速跑。基本素质要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。本课任务1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐课的部分课的时间教 学 内 容练习 分 量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装,安排见习生。4、集中注意力练习。2111111、队形2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。(2)四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。 一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好。23教法: 教师讲解、示范动作要领。学生分组练习小组合作学习教师巡回指导要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。1:中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求:跑姿正确,轻松自然重点:发展学生的反应速度解决:进行反应训练难点:两腿蹬摆的协调配合解决:原地高抬腿(二)身体素质1、单脚跳30米22、蛙跳30米23、立卧撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次26、纵跳30次27(4)、找一位同学做示范动作(5)教师统一纠正错误动作组织:1、各小组长负责整队及纪律;2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。结束部分1、放松活动。2、总结,课中情况。3、布置任务,值勤,师生再
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