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亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状 态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏 力,便秘,胃肠道疾病,头晕,高血压,失眠,长斑生暗疮等。保证合理的膳食和均衡的营养。其中, 维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因 此每天应适当地补充多维元素片;调整心理状态并保持积极、乐观;及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; 绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿 物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日喝点古方紫葡茶,帮助改善体质, 增强抵抗力,全面巩固健康基础。亚健康是处于健康和生病的临界状态,人体虽然没有发病,但身体或器官中已经 有危害因子或危害因素的存在,这些危害因子或危害因素,就像是埋伏在人体中 的定时炸弹,随时可能爆炸;或是潜伏在身体中的毒瘤,缓慢地侵害着肌体,如 不及时清除,就可导致发病。主要表现为:浑身无力、容易疲劳、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼 睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、 肩颈僵硬、早晨起床不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、 手足麻木干、容易晕车、坐立不安、心烦意乱等。推荐您了解古方紫葡茶,改善 微循环,能够调理亚健康。亚健康没有明显的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,就属于亚健康了。 建议你多运动,多晒阳光,多喝水排毒,合理饮食,切记不能熬夜,生活规 律。保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养 素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球 蛋白也是糖蛋白。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健 康、良好的心境。及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 适度劳逸是 健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于 事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。常常洗手:键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊,喷过的飞沫啊, 这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。多注意饮食, 另外可以喝古方紫葡茶调理下,挺不错的。
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