秋季预防感冒的3 个方法秋季天气逐渐转凉，在转换季节期间，容易患上感冒。如何预防感冒呢？如果患上了感冒，要怎么治疗才好？一场秋雨一场寒，秋天凉爽的天气却有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈，如何预防感冒呢?治疗感冒要注意什么 ?3 个办法让你拥有不感冒的秋天1、寒露脚不露“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚， 以防“寒从足生” 。因为两脚离心脏最远，血液供应较少， 再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、 血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。2、练“弹指功”提阳气很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，如果在寒露之后开始练练“弹指功” ，可以让这些状况会得到改善。“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。3、适当食补不能少寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。如果不喜欢吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子， 熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里( 外膝眼下四横指) ，以提升脾胃运化功能。秋季感冒的治疗方法1、鲜薄荷15 克切碎，加100毫升水捣烂，用纱布绞取汁液，粳米50 克，置锅中，加水适量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸。调匀食用。每日2 次，每次 1 碗。病愈即止。2、葱白 2 根，红糖30 克，生姜15 克。将葱白、生姜切小块，入锅内加水适量煎煮10 分钟，再放入红糖，趁热饮服后上床盖被发汗。每日 2 次，病愈为止。此方对于风寒感冒轻症和老年体虚者， 一般服药后得汗即愈， 少数需服 3-4 次。3、绿豆15 克，生姜3 片，葱白1 根，萝卜片30 克，大枣 4 个。加水适量，煮至绿豆开花熟透，趁热服发汗，治愈为止。此方适用于风寒感冒。4、葛根 12 克，苏子、杏仁、芍药、川芎各 3 克，干姜、甘草各 2 克。加水煎煮2 次，将药汁混匀，每日3 次饮服。此方对流行性感冒初期疗效较好。5、葱白、生姜各15 克，食盐3 克。共捣成糊状，用纱布袋装好，涂擦以下十处：前胸、后背、左右脚心、左右手心、左右肘窝、两腿腘窝。前胸要重擦，擦好后躺下休息，半小时后即出汗退烧。6、鸡蛋 1 个，冰糖 30 克，将鸡蛋打破，同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服，取微汗，养阴润燥，清肺止咳，治感冒，症见流清涕、咳嗽、发冷等，对小儿流鼻血亦有效。7、葱白 5 根，姜 1 片，淡豆豉20 克，用砂锅加水一碗煎煮，趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒，解毒透表，解毒通阳，用于感冒初起，症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。秋季感冒治疗需远离三误区1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了! 一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。2、感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。3、感冒期间不想吃东西，没啥胃口，所以少吃点东西感冒就早点好。就应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。秋季容易出现燥咳，主要是因为湿度过低，影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致。虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，可能会因此引发气管炎和支气管炎，所以大家在自行用药和调理时也要引起重视，避免用药误区。