汝阳县实验小学猛虎篮球社太极拳周期训练计划训练周期内 容要 求备 注准备期一般准备阶段（3-4月）以一般体能训练为主专项训练为辅，规范基本功。提高身体质量和太极拳基本功专门准备阶段（5-7月）以专项训练为主，一般体能训练为辅；学习表演套路。进一步提高身体质量和太极拳基本功；完成个人及团体表演展示套路的学习基本功训练贯穿始终成果展示前强化阶段展示前基本训练阶段（710月）以专项训练为主，一般体能训练为辅，重点个人及团体套路训练；学习对练项目和集体项目提高套路动作质量与演示风格，增强太极拳意识；完成集体项目的学习基本功训练始终贯穿训练时间：周四、周五，下午课外活动时间。