立定跳远教案 教学内容 立定跳远场地器材 教学目标1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。2.技能目标：通过本节课的学习，提高学生的跳跃能力。3.情感目标：培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。 操场教学重点双脚起跳 双脚落地教学难点蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。课的结构课 的 内 容组织教法与学练法分项时间负荷教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1、 体委整队集合，清点人数。2、 体委向老师报告出勤情况。3、 师生问好。4、 检查服装、器材。5、宣布本次课的任务、目的及要求。6、安排见习生活动。(一) 组织：组织学生四列横队集合(二) 要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮（一）练习队形：（二） 要求：快、齐、静（三） 见习生出列，帮助老师完成教学。要求：积极配合教师教学活动。2分钟小准备部分二、队列队形三、徒手操1.头部运动2.肩部运动3.腰部运动4.膝关节运动5.手腕关节运动6.振臂运动7.腹背运动（一） 组织：要求学生站成四列横队（二） 要求：左、右、后转。巡回观察改正集体改正。(一)组织:(二)教法:1.教师边讲解边示范练习方法。2.教师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行纠正，(三)要求：1.动作示范正确2.口令整齐洪亮(一)练习队形：学生成两列横队慢跑。(二)要求：保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。(一) 练习队形： （二）学练法：1.认真看动作示范。2.听口令进行练习。(三)要求：动作准确到位。3分钟5分钟中基本部分基本部分四、游戏跳圈接力跑五、模仿袋鼠跳六、立定跳远方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。教学重点:蹬、摆协调用力的配合。教学难点: 蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。（一）组织：将学生分成四路纵队，教师在队伍中间讲解示范。（二）要求：1.动作示范正确。2.讲解少而精，声音洪亮。（一）组织：将学生分成四路纵队，教师在队伍中间讲解。（二）要求：讲解少而精，声音洪亮。一）组织：将学生分成四路纵队，教师在队伍中间讲解。（二）要求：讲解少而精，声音洪亮。（一）队形：（二） 学练法：(1)注意听讲。 (2) 同时进行练习（一）队形：（二）学练法：(1)注意听讲。 (3) 同时进行练习（一）队形：（二）学练法：(1)注意听讲。 (4) 同时进行练习5分钟10分钟10分钟中中结束部分放松活动。1. 自己抖动放松手臂。2. 自己拍拍大腿小腿。3.本次课小结布置收拾器材四师生再见（一）组织：全班集体进行（一）练习队形：（二）学练法：跟教师一起做，课后归还器材。（三）要求：尽量放松。5分钟 小 脉搏曲线全课平均心率100-115课后小结课中最高心率130-140练习密度40%