七种食物缓解宝宝消化不良日常生活中，宝宝难免会因为吃的食物不易消化，或者 吃的太多导致消化不良，宝宝会肚胀难受，有的时候还会便 秘。这个时候，宝宝难受，父母也跟着着急。其实，生活中 常见的七种食物，可以有效的防止消化不良，父母们快来看 看都有哪些吧。一、苹果苹果具有止泻和通便的功效。因为它含有鞣酸、有机碱， 具有收敛的作用，果胶又可以吸收毒素。如果宝宝患有轻度 的腹泻，吃苹果便可以得到缓解。同时，由于苹果含有纤维 素，又可以促进肠道蠕动，达到促进排便的效果。做法：最有效的苹果治疗消化不良的做法是蒸苹果。将去核 的苹果切成两半，蒸10分钟即可，如果宝宝牙齿还不太多， 可以用勺子将其碾碎食用。二、酸奶酸奶中富含乳酸，可以将乳糖分解，从而促进消化。做法：草莓蜂蜜酸奶。准备材料：酸奶200克、草莓5 个、蜂蜜适量。将草莓切成小块，加入酸奶搅拌，再加入蜂 蜜即可。三、西红柿西红柿中富含有机酸，可以保护维生素C使其在高温 中营养不被破坏。并且还具有番茄素，可以起到帮助消化、 利尿、抑制细菌生长的作用。做法：西红柿可以考虑做成西红柿鸡蛋汤：准备材料： 2个西红柿、2个鸡蛋。将其中一个西红柿切成丁状，另一 个西红柿打成汁。将西红柿丁炒至出红汤后，倒入水大火煮 至汤色变红。将之前打好的西红柿汁倒入，再煮开后倒入打 好的蛋液，再加入盐调味即可。四、大麦及大麦芽大麦及大麦芽中富含维生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄 糖、蛋白质分解酶等，可以治疗消化不良。做法：陈皮大麦饮。准备材料：大麦仁15克、陈皮30 克。用清水煮陈皮5分钟，加入大麦仁，转小火煮5分钟， 关火，再盖上盖子炯一会即可。五、番木瓜还未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类和番木 瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而促进消化。做法：准备番木瓜1个、木瓜1个。将两种水果切成块 放入榨汁机，榨成果汁后即可饮用。六、橘子皮橘皮含有挥发油，因此可以有效增加胃液的分泌，从而 促进消化。做法：橘皮粥。准备材料：大米、银耳、橘肉、枸杞、 蜂蜜。将泡好的银耳切细。橘子皮经水浸泡后切丝。大米煮 开后加入橘皮、银耳，转文火3040分钟，最后加入枸杞、 蜂蜜等。七、白菜由于白菜中富含粗纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助 消化。做法：蒜蓉白菜。准备材料：白菜1斤，蒜、酱油、鸡 精、盐等适量。白菜切段，蒜头切碎。锅中油稍热后炒蒜末， 再加入白菜炒至熟，最后加入盐与酱油即可。宝宝的身体健康是每个家庭都非常重视的问题。家长们 可以通过以上提到的七种食材，帮助宝宝消化顺畅。这些食 材都是日常经常见到的，做法也是极为简单的。同时，家长 应该注意，在喂饭的时候，宝宝说不吃了，不要再追着非得 再吃一口，这样容易因为吃的太多而引起消化不良。同时， 晚上应该少吃肉，因为肉类也不宜消化，晚上尽量吃些清淡 的食物。张圆圆摘自生活小常识