健康生活，从“心”开始活动方案一、活动背景（一）主题分析世界卫生组织指出：健康是在身体上、心理上、和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。心理健康与身体健康同样重要。一个人拥有健康的心理，才能正确地了解自我，悦纳自我，以积极向上的心态，朝着既定的目标和理想，全力以赴地学习和工作，勇敢地迎接困难和挑战。（二）学情分析学生在成长过程中是有阶段性的。从小学到初中后，由于生理、心理和环境、学习容量、人际关系等的改变，使初一学生存在着一定的特殊性。他们的生理发展十分迅速，但心理发展的速度却非常缓慢。身心发展的失衡，使他们心理上面临诸多问题。我们有必要对他们进行引导，使他们能拥有积极健康的心理，进而能尽快适应初中生活。二、活动目标（一）知识目标：通过此次活动，宣传心理健康知识，使学生了解调节心理状态的方法。（二）能力目标：通过此次活动，使学生懂得适时调节自己的心理，管理自己的情感，进而能尽快适应初中的学习生活。（三）情感目标：通过此次活动，培养学生积极健康的心态，使其拥有积极、稳定、阳光的情绪。三、活动重难点（一）活动重点：培养学生健康心理，使学生拥有积极健康的心态，能很好地适应初中生活。 （二）活动难点：使学生拥有积极健康的心理，能很好地调节自己的不良情绪。四、活动方法游戏法、讨论法、及归纳法等使学生懂得自己的心理状况，并学会自己适时调节。五、活动流程（一）故事导入（2分钟）杯弓蛇影的故事，导入班会主题“健康生活，从心开始”。（二）心理测试。（2分钟）出示两幅测试心理状况的图片，测试学生的心理状况。引出游戏环节。（三）击鼓传花游戏（10分钟）1.让学生回想一件快乐或者伤心的事，并用纸写下来。在小组内交流交流。2.击鼓传花。听鼓声传花，鼓声停后花在谁手中，就请谁讲一件生活中碰到的伤心或快乐的事。教师明确：情绪是一种能量，有积蓄性，积蓄到一定程度就会爆发。如果我们能把心中不快乐的事情倾诉出来，就可以把这种情绪发泄出来。英国哲学家培根说：如果你把快乐告诉朋友，你将得到两份快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。（四）讨论交流。（10分钟）小丽升入初中后，开学才一个月，她却对妈妈说不想上学了。大家都很奇怪，一个上进心强，刻苦认真、各方面表现都很优秀的好学生怎么会这样呢？1.想一想，可能是什么原因使小丽不想上学了？2.说一说，作为小丽的朋友，可以怎样帮助她呢？（小组合作，讨论交流，教师巡视，随机点评。最后，分小组展示讨论结果）（五）我的“心态树”（8分钟）1.展示积极和消极心态的两组词语。给每名学生发几片“树叶”。每小组发一幅树干图。使学生把符合自己心态的词语写在“树叶”上，并贴在树干上，制作属于自己的心态树。并把制作好的心态树贴在自己组所在的小黑板上，其他组可以观看。学生会发现，每棵树上左右两边都会有树叶，即积极和消极的心理品质并存。我们要做的是，减少自己“心态树”上的消极树叶，增加积极树叶。（六）师生共同归纳心理调节的方法。（5分钟）1坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。 2自我调整，写心理日记宣泄。 3自我积极的暗示。 4找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 5听音乐。 6运动等。 （七）歌曲升华主题。（3分钟）推荐几首积极向上的歌曲，以歌曲相信自己结束此次活动。六、 活动预期效果通过此次班会，使学生能时刻关注自己的内心世界，了解自己的心理状态。并在出现不良心理时能进行自我调整，最终使他们能获得积极健康的心理。当然仅仅是一次班会教育还远远不够，我会在今后的时间里常抓不懈。