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肝火旺盛 吃这13道食疗滋润解毒!冬季是个干燥的季节,特别容易肝火旺盛。中医用“火”来形容身 体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热 症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常称一些情绪容易 激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、 头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。盛凯元到:肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物。享算汁秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病,但也很折磨人。而享养就是清 热去火的“良药”。享养营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。尊养有很好的医疗保健效果, 据中药大辞典记载:季养性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可 用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。季茅榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。海带绿豆汤海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后, 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并 排出体外。此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。对付火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成“理肝和气汤”一一绿豆海带汤,具有清 热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合,让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛,缓解头痛目眩、 口苦口干等症状,还可辅助治疗早期高血压。冰糖雪梨糖水梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、 养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇 静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火 旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。绿豆汤进食煎炸肥腻等热性食物后,皮肤出现瘙痒、暗疮、萍子等症状,怎么办?吃点绿豆有好处。因为出现上述情况,是因为湿毒藏于肌肤所致,而绿豆则具有强力解毒功效。止匕外,绿豆还能降低胆固醇、保肝和 抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。喝绿豆汤如果要清凉退火,就别久煮。古人喝绿豆水,但认为绿豆不宜煮破,尽量别把绿豆煮到爆开, 饮其煮沸后略带浅绿的清水,清热效果最佳,能有效调节内分泌失调。蒜末空心菜又名雍菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等功效,从 而起到调节内分泌的作用。烹饪方法1、将锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;2、然后在油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空 心菜上这样就可以了。猪肝炒木耳木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养和调节内分泌 作用。俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。烹饪方法1、木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝 ;2、猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;3、锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟4、再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。莲子百合汤百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质,另外还有生物碱和多种维生素,历来被认为是滋补佳品。百 合性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神。据别录记载,可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛,止涕 泪,可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。烹饪方法将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟 后即可食用。可补益脾胃、润肺,宁心安神。凉拌西红柿茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素 G维生素B1、维生素B2及 胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还 具有美容、补血、平肝等功效,秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。黄瓜汁性寒、味甘,含戊糖、维生素 B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆 固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合内分泌失调和脂肪肝的防治。将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再加入适量糖腌制,或者直接将准备好的黄瓜加入冷开水后直接放入榨 汁机中取汁饮用。经过国外的研究发现,饮用黄瓜汁除了能预防口腔溃疡以外,同时还能有效防治头发脱 落问题。芹菜粥秋季常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的人常 食有益。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激 肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。烹饪方法将芹菜洗净切碎,与枸杞、粳米一起,放入锅内,加水适量,煮成稀粥。早晚温热服食,坚持几天就 可看到效果。白茅根雪梨猪肺汤白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适 用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或痰中带血、内分泌失调者服用。烹饪方法猪肺洗净,放入开水中煮 5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软 ;用料一齐放入汤煲,先武火 煲滚后,改用文火煲2小时即可。菠菜猪肝汤猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肺火,清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的 蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢,有效美容养颜。菠菜具有非常强大的滋 阴润燥、舒肝养血等作用,菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。 猪肝与菠菜相配,营养价值更高。烹饪方法1、将猪肝洗净滤去血水后切片;2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净;3、猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次;4、锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好);5、水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可银耳莲子粥银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、 病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神 之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品,还能帮助有效降肝火,平衡分泌。烹饪方法银耳用清水泡开,莲子需要中间无芯的,将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、莲子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,不断搅锅,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
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