二、老年人的生理睡眠特点随着年龄的增长，肌体结构和功能会发生退化，老年人的睡眠功能也会退化。总体来说，老 年人的睡眠有以下几个特点：1. 睡眠时间缩短。60-80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7-8小时，但睡眠时间平均约为 6-7小时。老年人睡眠时间长短因人而异，觉醒后感觉精力充沛、情绪愉快即可，不必强求 一律。但是由于老年人体力减弱，很容易感觉疲劳，因此合理和科学的睡眠对于老年人来说 仍然十分重要。2. 老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的 症状干扰，使夜间睡眠变得断断续续。3. 浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡 眠越浅。4. 老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。