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本文格式为Word版,下载可任意编辑饮食美容的方法有哪些_质量控制的方法有哪些 女性们都想要自己美貌如花,肌肤是打算着容貌的重要因素,日常饮食有这很多美容的方法呢。那么,饮食美容的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 饮食美容的方法 饮食美容的方法 美容抗年轻餐:酪梨牛奶 材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。 做法: 1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。 2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。 功效:养分价值高,当作早餐,喝一杯就很够! 有东方奶油美誉的酪梨,是养分价值很高、却仍不够普及的水果。酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得简单被汲取。 而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了! 饮食美容的方法 清毒美白餐:草莓薏仁优格 材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。 做法: 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。 3.浇入优格、薏仁,即可食用。 功效:清毒、美白、去积水,一次完成!这道早餐其实和我们所熟识的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高,又必需趁新奇食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的养分,常吃还可以保持消化道顺畅、排解宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排解体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里渐渐吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担忧薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃! 饮食美容的方法 抗皱补维他命C餐:奇异果汁 材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。 做法: 1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。 2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。 功效:超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜爱吃的水果之一,不只由于它酸酸甜甜的舒适口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,养分不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能爱护嗓子,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方! 有助于美容的食物 1、紫薯 紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等,有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲惫、抗年轻性提高,硒还具有特别好的抗癌力量,被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。 2、花粉 花粉是一种极好的东西,常常食用花粉可提高免疫力,花粉有很好的抗老化作用,还有利于肠胃、肝脏等器官,具有很强的抗癌力量,有益大脑,利于减肥。 3、苹果 其实苹果这个东西常常被大家忽视,由于它是最常见的水果之一,苹果是一种特别好的水果。多吃苹果可平衡体内电解质,且具有美白皮肤、清理血管、促进胃肠蠕动及减肥防癌等多种功效。 4、柠檬 其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。许多人常常会喝些柠檬水,这是很好的习惯。柠檬不仅可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎,最重要的是还有美白、美容的圣品。 5、蘑菇 蘑菇中许多养分成分,菌类食品,始终被大家所宠爱,它的成分可以让T淋巴细胞功能更强大,从而提高免疫力。蘑菇还具有别人不知道的一些功能,比如:止咳化痰、排毒养颜降血压等。 6、西兰花 推举理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗年轻和抗癌食物。 猜你感爱好的文章: 1.美容养颜方法大全 2.美容方法 3.美白去黄内调方法是什么 4.饮食养生方法 5.女人养生养颜的方法 6.美容排毒的九个方法 7.女人容颜不老最简洁的养生方法 第 1 页 共 1 页
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