大学生应如何管理情绪 大学生应如何管理情绪 关键词:应如何,情绪,大学生,管理大学生应如何管理情绪 介绍：大学生管理好自己的情绪是十分重要的。大学生能否有效管理情绪,直接影响到大学生的学习、人际交往和身心发展。下面小编给大家介绍大学生应如何管理情绪,希望对大家有所帮助，欢迎阅读!大学生应如何管理情绪 第一、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么例如：当你因为朋友约会大学生应如何管理情绪 详情：:wwwlwlwlw.c 大学生管理好自己的情绪是十分重要的。大学生能否有效管理情绪，直接影响到大学生的学习、人际交往和身心发展。下面小编给大家介绍大学生应如何管理情绪，希望对大家有所帮助,欢迎阅读! 大学生应如何管理情绪 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：我为什么这么做我现在有什么感觉如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：人不应该有情绪,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下,你可以婉转的告诉他:你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。试著把我好担心的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢例如:你指责他：每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想,他的反应可能是：路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗如此一来,两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何适当表达情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三、以合宜的方式纾解情绪。 纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻怎么做可以降低我的不愉快这么做会不会带来更大的伤害根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式,你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你! 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。 准备一条冷毛巾，随时擦脸,以助清醒。 找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 闭上眼睛,尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 多看喜剧片，开怀大笑一番。 简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 自己动手做东西,会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。大学生应如何管理情绪相关文章：1大学生怎样管理情绪2.大学生交往情绪管理3.大学生的情绪管理4大学生情绪管理5.认识情绪管理情绪6.大学生愤怒情绪的管理7.听障大学生情绪管理.加强大学生情绪管理9.大学生情绪管理策略10大学生情绪管理方法