心理保健知识鉴于人们普遍关注自己的心理健康，需要一种统一规范的心理保健 知识，来衡量和促进心理健康。心理保健从身体，心理，精神，三个方面进行保健效果最佳。1. 身体。身体细胞的活跃，能让身体循环系统通畅。排泄顺畅。身体细 胞活跃，才能新陈代谢顺利，影响心情也会活跃，积极。2. 心理。心理方面要通畅。比如今天的不愉快，今天发泄掉。不能过夜。 有心理的纠结，就要立刻想办法消除。3. 精神。精神积极向上，以为是保健的，这是一种误区。积极的精神是 需要培养的。所以，心理保健，最关键的地方，是经常的做开心的事， 经常的笑，形成积极的习惯。心理保健，其实不难，只要大脑清晰，杂念少，思维通畅，就可以 越来越好。要做到心理保健，就要关注：注意力是否集中，经常走神是心理保 健的大敌。是否杂念很多，杂念少，才能让我们大脑负担不那么累， 70%的杂念，是没有任何用处的幻想和我们心理的阻碍。健康的心理，只要每天让自己大脑静几分钟，每天做开心的事，培 养开心积极的习惯，只要注意力集中，把分散的精神拉回来，如此简 单。为什么那么多人，心理无法保持健康呢？1. 经常走神，注意力分散，导致很多心理问题。2. 情绪起来，不去管理，任其滋生更多问题。3. 出现不良情绪，无法发泄，就会沉浸在情绪里。4. 不会心理调节方法，任其形成不良心理习惯。【一元心灵研究所】提供