如何最大限度避免因长时间骑车对会阴部的伤害（军大-陈）原因：长时间的骑车会压迫会阴部， 影响局部血液循环，造成阴 部不适。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、 阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受 到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特 别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可增加男性患前列腺炎的风险。女性阴部充血肿胀，因长期骑自行车，如果车座过高、过硬或是 车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上， 通过狭窄的车座前 端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血， 引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。对策：1. 选择合适的座驾选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选 择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之， 应该让自 行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。2. 选择和调整车座如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行 车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇 摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人 重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛， 就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，要注意选择和调整车 座。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不 会影响其他部位。车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少 车座对阴部的摩擦力。调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容 易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。3. 在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心 移至人的胯部，造成身体的伤害。4. 骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。5. 骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动， 以防会阴部某一点长时间着力。6. 每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。 而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的。 适当 地远离自行车，每天站立一会儿.步行一会儿，对身体健康很 有益。7. 阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40C左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男车，以防上下不便。8. 在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座 有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若 不能 消除症状者，应到医院请医生检查治疗。