名词解释1、 极点：在中长跑过程中，有一段时间身体感到特别不舒服，会出现胸部发闷，心跳急骤、腿软、头晕恶心，步子发沉等现象，这就是极点，是正常的生理现象。2、 体适能：个体器官系统机能在身体活动中表现出来的能力。终身体育：人们在一生中为了多种需要，不间断地进行体育的总和。3 、体育与健康课程；一门以身体练习为主要手段，增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程，它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。4、 超量恢复：体育运动后，在恢复阶段，人体内被动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间超出原来的恢复，这一超出原来的恢复称为超量恢复。5、 体质：人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出机能和形态上相对稳定的特征。6、 氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大的摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。7、 身体素质：人们在运动、劳动和日常生活中，在中枢神经的调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、柔韧、速度、耐力等机体能力。8、 运动技能：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。9、 重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥。10、 体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现的能力。11、 健康：指不仅是没有疾病或不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态，一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。12、 课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进行，对师生双方提出和一系列基本要求，属教学管理的一项具体规定。13、 身体姿势：指身体及身体的各个部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。14、 体育人：指从事体育传播活动和体育教学的工作者，真正的体育人是能促进个体健康，提高生活质量的拥有知识和技能的人。15、 侵人越位（篮球）：是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。16、 越位（足球）：指在比赛过程中，运动员在对方半场内、比球更接近于对方球门线。17、 武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修、形神兼备的中国传统体育项目。18、 套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套动作。19、 超越器械：在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。20、 “极点”现象：跑时，由于氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑得一定阶段往往会出现胸闷，呼吸困难，跑速降低而难于继续坚持下去的感觉，这种现象即通常所说的“极点状态”。21、 背跃式跳高：人体通过助跑、起跳以背对横杆的姿势越过横杆的方法叫背跃式跳高。22、讲解法;讲解法是指教师用语言来表达田径运动技术动作，与示范法结合，可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念以及教师用语言来表达动作的方法、要领，指导学生进行田径运动练习。23、 示范法：田径运动技术教学中的示范法是指教师通过具体的动作范例，与讲解法结合，是学生建立正确的技术动作概念，了解动作的方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。24、 完整练习法：完整练习法是把田径运动技术的全过程，以完整形式进行练习。25、 分解练习法：分解练习法是把田径运动技术的全过程。分解为几个部分，一个部分一个部分地进行练习，最后再把各部分动作联系完整起来。26、 游戏法和比赛法：游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法，比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法。27、 预防和纠正错误动作法：预防和纠正错误动作法是指在田径运动技术教学中，针对学生可能或已经产生的错误动作的原因，采取有效措施，防止错误动作产生和纠正错误动作的方法。简答题1、 什么是乳酸能？答：人体如以最快的速度持续运动数秒后ATP耗尽时，代之而起的肌糖元在无氧条件下以使ATP合成并产生代谢物质乳酸。2、 体育与健康课程标准的基本理念是什么？答：1坚持“健康第一”的指导思想，促进学生的健康发展。2激发运动兴趣，培养学生终生体育意识。3以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。4关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。3、 体育锻炼应遵循哪些原则？答：（1）循序渐进原则 （2） 全面锻炼原则，（3）经常性锻炼原则，（4）区别对待的原则，（5）准许与整理活动的原则。4、 简述体育运动对运动系统的影响？答：（1） 体育运动对骨骼结构与机能的影响，（2）体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性，（3） 体育运动对肌肉结构和形态的影响。5、 体育课程的性质是什么？答：是一门以身体练习为主要手段，以增强健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径。6、 简述耐久跑的作用？答：（1）发展耐力素质，提高心肺功能，（2）促进身体形态正常发育，（3）培养克服困难，顽强拼搏的进取精神。7、 中学体育教学的目的任务是什么？答：目的是增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。（1） 全面锻炼学生身体，（2）掌握体育基本知识、基本技能、基本技术，（3） 向学生进行思想品德教育。8、 在体育教学中如何进行思想品德教育？答： 思想教育寓于严密的组织教学之中；结合教材特点进行思想品德教育；发挥集体作用进行思想品德教育；抓住典型事例进行思想品德教育。9、 怎样预防体育活动发生运动损伤？答：（1）要明确每一项活动的动作要领；（20要加强组织纪律性；（3）要加强体育卫生监督；（4）要重视体育活动中保护和帮助，（5）要做好准备活动和整理活动，（6）要注意运动的环境和条件，（7）上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。10、 人的食物中含几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？答：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、矿物质（无机盐）维生素和水。蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分，碳水化合物（糖类）是人体的主要能量来源，维生素、纤维素是人体新陈代谢过程只能够不可缺少的物质。11、 谈一谈实施课程标准后教师角色的转变？答：1知识技能的传授者变化（由重传授向重发展转变；由统一规格教育向差异性教育转变；由重“教”向重“学”转变；由重结果向重过程转变）2教师成为学生学习的促进者（教师在教学中的地位与作用、师生关系的转变；指导学生形成良好的学习习惯，掌握学习策略给学生心理；注重培养自律能力等）3教师成为研究者、参与者（教师不再是机械执行者、法官和权威，而是学生学习的好合作伙伴，帮助找研究的起点，收集资料，分析资料，形成行动的策略，实施也检验行动）等等12、 什么是“极点”现象？答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸痛，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象叫做“极点”现象。13、 怎样克服“极点”现象？答：当出现极点时，要求运动员有个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑是速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。14、 学生体育健康标准测试项目有哪些？答（1）体重、（2）身高、（3）肺活量、（4）立定跳远（5m）、（5）台阶实验（1000m男 800m女）任选一项、（6）气力、坐位体前屈、握力（女）任选一项。15、 简述体育课课堂常规？答：（1）课前穿好便于运动的服装和鞋子，处理好有碍于运动的物品。（2）提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，下课主动收器材，养成爱护场地，爱护器材的好习惯。（3）因病因事不能上课，应按规定请假或见习。（4）集合站队要快、静、齐。（5）上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习勇于克服困难，努力完成学习任务。（6）互相帮助，互相学习，关心同学，团结友爱。（7）听从指挥，遵守纪律，注意安全。（8）认真完成课外作业，坚持经常锻炼。16、 怎样让学生成为课堂学习的主人？答：（1）教师的教学观转变，（2） 教师起主导作业，学士是学习的主体， （3）教师的“教”是为学生的“学”服务的。17、 学校每年举行一次田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册，请你简述学习田径运动会秩序主要包括哪些内容？答 （1）封面，（2）目录，（3）竞赛规程，（4）开幕式、闭幕式程序，（5）组委会及工作人员名单，（6）仲裁委员会名单，（7）裁判员名单，（8）各单位参加人数统计表，（9）各项参加人数统计表，（10）兼项人数统计表，（11）大会作息时间表，（12） 各代表队名单，（13）竞赛日程表，（14）竞赛分组表，（15）男女最高纪录表，（16）场地平面示意图。19 、体育健康课程教学内容选编的原则？答：（1） 与教学目标想统一原则，（2）科学性（健身性和安全性）原则；（3）可行性原则，（4）趣味性原则，（5） 与社会体育和地区体育特色相结合的原则。20、 体育锻炼前后为什么要做好准备活动和整理活动？答：每次参加体育锻炼钱，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”（血液循环，呼吸器官）动员起来，发挥最大的工作能力。在体育运动之后，要做好整理活动，特别是放松动作和调整呼吸动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，是机体逐渐过渡到相对安静的状态。21、 经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？答：能使心血管系统的机能得到明显提高，使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多时间休息，轻度运动时心跳频率和血压变化比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。22、 经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？答： 可以使呼吸肌增强，因而胸围增多，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。23、 经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？答：可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官的活动更加灵活和协调，还能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。24、 少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？答：1、体育锻炼钱，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。2、运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高适应再提高再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对集团的要求。3、要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多的做从高处跳下的动作。从高处跳下时，应该足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。4、锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。5、掌握用鼻呼吸或鼻口呼吸等合理呼吸方法。6锻炼后，要避免身体受凉。7、要遵守组织纪律，做好运动场地，器材和服装的安全检查，预防伤害事情发生。此外，要减少运动量，建立合理的生活作息制度，保证充足的睡眠时间，并注意合理的营养。25、 何为“极点”？如何正确对待“极点”？答：在剧烈运动的开始阶段，由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要，常发生各种不舒服的感觉，如呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓，情绪低落，甚至不愿意在继续运动下去，这种状态叫做“极点”。出现“极点”后，应继续坚持运动。由于神经、呼