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【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流注意力训练题.精品文档.注意力训练题一、预备动作:深呼吸放松目的:放松全身,同时可训练集中注意力。方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦习惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。步骤:1.坐在椅子上,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:“呼”、“吸”(也可念“静下心来”,“静下心来”)3.收功。慢慢的数5下,睁开眼睛。第二关 考试不粗心题训练目的:训练注意力和思维能力训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字 字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP 共( )个55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )个77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )个44447444447444474447444474444744447444474444744447444 共( )个99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )个四、注意力训练活动方案:4、听觉注意训练,提高学生注意的快速性和准确性。游戏1:听报数字,要求学生听完后立即报出来。6位数:452389,756436,267522,4237917位数:2984348,6845971,2875634,89256748位数:38462175,52768429,29851673,48926871游戏2:听报数字,要求学生听完后立即倒背出来。示例:教师说301,学生说103。从3位数开始,逐渐提高。452,389,756,436,267,522,423,791,3846,2175,5276,8429,2985,1673,4892,6871,29843,48684,59712,87563,48925,67429。游戏3:听报词语训练,要求学生听完后立即报出来。词语:碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃臭泊枫桥听晚钟,桃花潭边诗友情,江边送别情意深倒报词语:愉快,照顾,吝啬鬼,取经人,凤辣子,执法者,巾帼英雄,勇于探索,津津有味,沟通心灵,训练注意阳光心语室,夏天的昆虫,生活的太阳,先下手为强。八、注意力训练训练1在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.训练2盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力.在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力.下面这张图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.九、思维训练第一阶段:孩子注意力训练(一) 吉米诺骨版(二) 让孩子看画有线条的图,数出共有几条线。(三) 让孩子在8-30横排列的数字中,按顺序找出8、12、24这三个数,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。(四) 让孩子在竖排的数字中顺序找出数字1-10,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。(五) 让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。(形象辨别训练法)(六) 让孩子在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。(七)成人依次念下列的动物名称和水果名称,让孩子听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。(快速反映训练法)公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝(八) 成人无规则地说出人体器官的名称,让孩子快速指出来。然后调换方式,让孩子说出人体器官名称,成人指出相应的器官。(九) 让孩子把一个乒乓球向上抛出,然后接住,反复20次。(十)成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起,要求每根米柴棒至少与另外一根相接触,然后让孩子把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好,尽可能不要使其他的米柴棒被触动。(延时训练法)(十一)成人给孩子许多块各种形状的积木,让孩子把这些积木一块块叠加起来,叠加得越高越好。在孩子进行叠加时,成人要指导孩子尽可能地慢慢叠,这样会叠得高些,并提醒孩子注意平衡。(十二)让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西,实物也可以),限定在一定时间内看完,开始时间可长些,逐渐减少看的时间,将图片拿走后,让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多,可能将动物分类记,如兽类有几种,鸟类有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。(十三)让孩子闭上眼睛,说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色,将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。(十四)妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址,家里的电话号码,爸爸妈妈的生日,特别是名人生平等。(十五)妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来,事先给每个小动物编上号码,开始时让每个小动物都站在自己的号码上,请孩子记住,然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上,看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。(十六)你和孩子有空时可以玩记忆游戏,写一些词语,和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序(从前往后、从后往前)记住。当然,其中有一个秘密,就是可以通过编一个故事,来记住这些词语。比如:1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面,一本书在燃烧,因为太阳藏在里面;你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳;一匹大马踩在你的膝盖上-哎哟,好疼;你的卧室门打不开了,因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的;你打开收音机,被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿;你用手杖来搅一杯茶等(十七)宝宝画册:家长带孩子外出或旅游时,要提示孩子他看到些什么?回到家后,让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来,并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢,而且还能练习他的绘画能力,等孩子长大一些,这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。(十八)连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们,当需要记忆大量独立的信息时,可以人为地创造一种联系,使许多独立的信息成为一个组块,从而提高记忆效果。例如,幼儿要记忆许多动物的名称,“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡”家长可以这样指导幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来,如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来,如可以这样想象“猫抓住了老鼠”,再想象“狗与猫在打架”,再想象“狗与猪是好朋友”,再想象“鸡站在猪的身上”这样就把这些内容连锁起来了:只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠,然后就会想到猫抓住了老鼠第二阶段:注意力、记忆力协同训练阶段(一) 找不同训练法:通过让孩子寻找两种材料之间的不同之处,从而达到训练注意力和记忆力的目的。(二) 找相同的训练法:找出两种材料(或两种以上材料)之间的相同之处,从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。(三) 合成训练法1. 父母与孩子一起数数,每人依顺序数3个数。2. 如父亲:1,2,3, 母亲:4,5,63. 孩子:7,8,94. 父母拿出一些书,然后与孩子一起整齐地摆到书架上。5. 要求父亲一次摆一本,孩子一次摆2本,母亲一次摆3本。6. 在围棋盘或象棋盘上,摆上7,8个棋子,让幼儿看1分钟,然后拿掉,再让幼儿照原样摆上。第三阶段:记忆增强训练(一) 信息减少训练法1. 成人在桌子上摆出下列玩具,让孩子看一分钟,然后家长让孩子闭上眼睛,拿掉小刀,手表,水杯,小狗,让孩子说出减少了什么。2. 书,小汽车,铅笔,水杯,布娃娃,小狗,手表,剪刀,小瓶子,帽子,小刀,扣子(二) 成人先说了下面第一句话,然后再说第二句话,让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。第一句:树上有5只小鸟,飞起了4只,还剩下1只,后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。第二句:树上有5只小鸟,飞起了4只,后来有1只飞到树上来了。(三) 信息增加训练法:成人先念第一句话,然后再念第二句话,让孩子说出第二句话比第一句话多出了什么字。第一句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,3张桌子,5包书和1台电视机。第二句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,2个苹果,3张桌子,5包书和1台电视机。(四) 信息增失训练法1. 成人把下列物品摆在桌子上,让孩子看1分钟,然后让孩子闭上眼睛,拿掉尺、水杯、钥匙、汽车;加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。2. 物品: 橡皮 书 水杯 眼镜 钥匙 积木 汽车 小刀 磁带 尺子 硬币(五) 动作训练法1. 成人依次做下面4个手势,让孩子注意看,成人做完后让孩子按顺序重做出来。第一个动作:双手握拳。第二个动作:双手伸出大拇指。第三个动作:双手伸出中指和食指。第四个动作:双手伸出小拇指。2. 成人依次做下面3个动作,让孩子注意看,成人做完后,让孩子按顺序重做出来。第一个动作:把一块糖放到茶杯里,然后倒进一些凉水,再把杯盖盖上。第二个动作:用4块积木任意组成一个图形。第三个动作:用铅笔在杯子上敲一下,在积木上敲两下。(六) 连续命令训练法:这种训练法的做法是:成人连续发出几个命令让孩子按顺序去完成。1. 成人依次把下列3个命令告诉孩子,待说完后,让孩子按顺序完成。第一个命令:把门打开。第二个命令:把茶叶放到杯子里,盖上盖子。第三个命令:把3个玩具(成人任说3个孩子常玩的玩具)拿到桌子上来。2. 成人依次把下列3个计算题念给孩子听,念完后,让孩子按顺序说出3题的答案。第一题:1加上2等于多少?第二题:2加上3等于多少?第三题:1加上4等于多少?(八) 广度训练法:这种训练法的做法是:念给孩子听一些记忆材料,听完后立即让孩子复述出来。具体训练题举例:1. 家长把下列四组汉字依次念给孩子听,每隔一秒
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