一、军歌嘹亮篇一、做好准备工作二、装束一定要合适三、注意补充水分四、注意补充营养五、注意防病六、注意防晒七、不要硬撑八、按时作息九、注意沟通军训饮食注意事项：第一点：注意适度饮水第二点：晚餐要有节制第三点：少吃刺激性食物第四点：多吃水果蔬菜军训必备物品：第一项：防暑防蚊药品第二步：消炎药第三项：合适的鞋子第四项：其他1出门前要认真检查军训服装。班长可以组织买好桶装水及压水器 。轮流组织男生搬水。迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护 UVA功能的会比2较好，比如还带有PA字样的防晒霜。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教官请教。想当班长的同学要积极表现，跟教官搞好关系。在日晒下坚持戴帽； 防暑药品提前服和随身带及时服；及时喝凉开水或含盐饮料； 军训休息时减少追逐、 跑、跳，以防止产热量过多；有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要以训练完就喝水。早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。避免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。要多食用一些含维他命的水果、蔬菜。充分摄取防止肌肤老化的维他命，增加皮肤抵抗力的维他命，增加皮肤弹性的钙。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还3有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。二、大学精彩生活篇1、食堂：学校共有九个食堂，其中北区四个，南区五个，南区的清真食堂较为隐蔽，藏于创新楼旁。北区的一二三食堂连在一起，四食堂位于教学楼 23栋旁，斥资几十万改造，成为集传统食堂、西餐、小炒等美食于一体的高端食堂且离寝室楼较近很方便用餐。北区二食堂是最受好评的食堂，价格合理，菜品繁多，但人流量较大，建议下课推迟十分钟前往。北区三食堂是特色小吃餐厅。另外，南区图书馆负一楼有快餐店，南区二食堂三楼有悠悠餐厅。2、购物与办理事务： 北区家属区前是北区较为繁华的地段，其中有移动、联通和电信的营业厅，兴旺超市，星饮，博伦眼镜，邮局（邮4局门前的邮筒是好的，喜欢寄信件的同学可以直接往里投，出北区左转也有一家邮局，可以收寄 ems快递，购买信封邮票等。学校有特色的明信片是由交大的学姐学长自己经营的，上新浪微博查找 花椒明星片， 花椒遇上明信片均可以购买），北区售电处（买电需用电卡，且需从饭卡里扣钱，不能用现金） 。北区家属区里有驴窝、维修电脑的商店、 快递的邮递处、复印店（复印比较便宜）与寻常巷陌自助烧菜馆。3、运动与休闲： 北区有体育馆（ 31栋旁）、篮球场（ 22栋后）、田径场（新），游泳馆（浴室后），还有经管食堂四楼（斯诺克、乒乓球、羽毛球与跆拳道），南区有两个田径场（一食堂旁与国防生操场），还有游泳馆、篮球场，羽毛球场，网球场，轮滑场，这些场所可供日常运动。在北区，有著名的情侣坡，南区有养心湖、孔目湖公园，饭后可以散步。4、学校休闲 ：一、情侣坡夜晚谈心，邀三两好友，赏月共畅未来，二、养心湖闲坐，看湖闲聊，三、孔目湖闲走，观鸟看湖（蛇较多，注意安全）四、北区校门往 44栋走的草坪，可举行班级聚会等人数较多的聚会，四、可去学校体育馆或其他体育场所锻炼，五、图书馆畅游书海，陶冶情操。5、浴室与开水房： 北区一个浴室，浴室需办理浴卡。开水是每两层宿舍楼有一个即热式烧水器，节水很方便，需要在楼下寝管处办理水5卡6、医院：医院校医院在学校南区，有门诊和住院部两部分，紧急救护电话 87046120.7、维修：遇到维修事项，可直接向宿舍值班室登记反映，紧急维修可拨打 87045273。8、出行：交大位于南昌的昌北，昌北经济开发区。本地人叫下罗，从我们学校去八一广场公交车一般就是坐 223，然后再转一趟车，一般买衣服逛街吃东西，去那里的都比较多，现在有地铁一号线，终点站双港就在学校附近9、注意周边安全 ：许多高校每年都会有学生在校外发生意外事故，新生来到新的环境，往往会充满新奇，稍有空暇往往会跟新认识的室友甚至独自一人去逛游。笔者的建议是，去人多的地方可以，但是不要去比较偏僻的地方，更不要独自一人去。真是要去不远的亲戚朋友家，就一定跟室友说好几点回来，这样如果真有意外到点回不去的话，室友会尽可能提早知道，并有一定线索地想办法找你。10、有紧急情况及时通知辅导员： 辅导员是大学生的“公共保姆”，对大学生的安全等等负有责任，这也是他们的工作。一旦发生被盗、被抢、被骗，被骚扰等等意外，第一时间告知他们，他们会尽可能想办法通过相应途径为你挽回损失。11、学校周边购物与吃喝玩攻略 ：交大旁有交大购物广场与强宇百货，可满足日常的日用品的购买需求，华东交大立通大厦易丰祥宾馆楼6下有“精益眼镜” 极力向要配眼镜的同学推荐。交大购学校旁有一条小街，里面有各种餐馆，推荐皇家大厨，物美价廉，菜喂相当可口。小摊的东西尽量少吃，不怎么干净，爱美的女生可以去财大对面一家张同学的店的精品店店铺感觉很不错，物品也很精致。歌厅推荐仪器厂的柏顺歌厅。铁道口地铁处有一家自主娱乐场所，狂欢派，里面含有做菜、 ktv 、桌球、三国杀等娱乐设施。12、南昌游乐攻略 ：一、八一广场与江西省革命烈士纪念堂，熏陶爱国情怀，主要是免费。二、中山路与胜利路逛街，其中有著名的购物中心天虹与百盛，且中山路有动一基地，里面有各种小吃与餐厅。三、八一公园，青山湖与象湖等市区公园游玩，且能泛舟。四、秋水广场看喷泉，且最近新开了台湾美食一条街，地处赣江旁，是个游玩的好地方。五，梅林，坐公交可到，是最近的有山有水的地方。五、人民公园、水上世界和宝葫芦， 有游乐设施。六、绳金塔庙会，塔旁有小吃一条街， 晚上才有哦。13、学生会与社团 ：为了让大学生生活更加精彩，可申请进入学生会与社团，要认真考虑所要进的组织，且要坚持到底，有些组织有名无实，起不到锻炼的效果。14、奖学金等 ：奖学金各项事宜参照学生手册；助学金要填申请表，班级会有评定小组进行评定，基本上班级每个人都有机会得到 ; 国家励志奖学金必须是要在获得奖学金和助学7金的双重条件下才能申请，每个班级应该有一个。大学成绩有学年平均成绩和学年综合成绩，你的课余加分也非常重要，会影响你的各种指标。三、学习工作篇面对新人生打造全新生活，大学环境是陌生的，学习方式是别样的，调整好心态，找准定位，积极适应大学学习生活。1、开学的英语英语分班考试。 这里说的英语分班是指英语教学会重新分过层级 , 英语好的在 a 班学习 , 英语稍微差点的在 b 班学习 . 而 a 的同学可以不用学习大学英语第一册 . 大学里英语学完大二的就没有英语课了 , 也就是说 a 班的同学大二上学期结束就不用上英语课 . 而b 班的同学还要多上半年的英语课 . 不过大家也不用太担心 , 这个英语分班不会影响毕业和学位 , 只是根据个人英语水平不同进行分层教学 . 所以希望进 a 班的同学最好在军训期间稍微复习一下英语 . 试卷不会太难 , 一般会比高考还简单一点 .2、制定读书计划。 进入大学以后，学与不学完全在于学生自己。入学伊始就树立一个明确的学习目标十分重要，不能再像高中那样等、靠、要了，要做到主动向老师请教。尤其是那些日后想在专业上有所建树的同学，可主动找8老师对所学专业进行全面的了解，并请老师开出专业方面的参考书目，制订自己的读书计划。记得在大学是靠自学 而不是老师来教你3、人际关系很重要。 读大学是很多人独立生活的起点，建立健康的群体意识和和谐的人际关系很重要。现在的大学生多是独生子女，适应宿舍的集体生活比较难，要想快些适应集体生活，应该注意遵守学校的作息制度，尽量保持宿舍的环境卫生；室友间团结互助，相互关爱，遇事多沟通、多谦让、多忍耐。此外，一日三餐不要太奢侈，但要注意营养均衡。另外要合理分配自己的生活费 要注意钱的分配4、攀比不可取。 对大多数学生来说，上大学是第一次离开父母，要求学会打点个人生活。一般来说，卧具、衣服都应定时勤换勤洗；理财时要精打细算，量力而行，把有限的钱花在最需要的地方，不要与同学相互攀比。自己规划好自己的钱 记得能攒点就要攒点 否则假期 家长不给钱了就没法进行社交活动了 在说了 要对钱有个正确的概念 禁止铺张浪费家长挣钱也不容易。5、加入社团别盲目。 入校之后，新生会发现大学社团活动比较多，一般社团活动对个人时间、身体素质和经济状况都有一定要求，在选择是否加入时，要考虑个人自身的特点，不要盲目地参加，应根据个人特点和爱好，谨慎地选择一两个社团参加才是明智的。千万记得上大学是为了学习自己专业知识别让社团活9动充斥了你的正常学习这是业余的活动6、第一次开班会 时一定要努力记住班主任和同班同学的模样，因为很有可能他们当中的某些人，你只有在参加毕业典礼的时候才能再次见到。7、第一次作自我介绍 的时候，男同学的声音一定要洪亮，女同学的声音务必要温柔，否则老师会对你的性别产生怀疑的。也不用刻意准备发言的内容，因为根本就没有人会把你发言放在心上。8、要密切注意学校周围的餐厅饭馆 ，一旦有什么“开业酬宾、全场 3折”“周年店庆、大量馈赠”的活动，一定要踊跃参加。并且时刻谨记“打一枪换一个地方”的原则，