资源预览内容
亲,该文档总共1页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
益阳市中心医院心内科高血压病出院健康指导-床先生/女士:您好!在我们病房住院接受治疗,经过我们的共同努力,您基本康复现予出院,作为医护人员看到您顺利康复,我们感到由衷的高兴。在您出院之际,向您介绍一些注意事项为您提供一些出院 指导。并感谢您和我们医护人员这段时间的合作。望您出院后遵循下述指导,为拥有一个健康的身体创造良好 的条件。(一)饮食指导; ,首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖, 易引起血脂升高。另外每日三餐最好定时定量,避免暴饮暴食。 ,清淡饮食,限制脂肪的摄入,特别是肥肉、动物内脏、蛋黄。血脂,胆固醇过高,容易引起血栓形成,进而会引起中风。多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。烹调时,尽量选用植物油,植物油含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 ,适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 ,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、萬笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。 ,限制盐的摄入量:每日应控制在6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g ,这量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。 ,忌烟限酒。吸烟者需立即戒烟。不饮烈性酒,可饮少量葡萄酒或者红酒。品茶忌浓茶,特别是睡觉前忌饮 浓茶和咖啡,以免影响睡眠,导致血压升高。(二)运动指导;运动对高血压的重要性:运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动:如散步、慢跑、气功、太极拳、球类、健身操、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项: 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。身体不适时应停止运动。 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。2,运动原则:低强度,不间断,有节律,循环渐进,适可而止!(三)心理指导;避免过度劳累、紧张、用脑过度;多参加益于健康的娱乐活动,每天做些您感兴趣的事,保持身心轻松、 愉快;正确对待工作与生活,避免过重精神压力,生活有规律,保证充足睡眠。改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要 冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神 倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。(四)自我管理:1、定期测量血压,1周应至少测量一次。条件允许,可自备血压计及学会自测血压。日常生活中,动作不 宜过急、过快,以免血压突然变化。2、治疗高血压应坚持 三心”即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3、定时按量服用降压药,自己不随意减量或停药,防止血压反跳。如需调整药物,请咨询专科医生。4、 出现以下情况应及时至医院就诊,如病情危重,请求救120急救中心:服用降压药物后,血压仍不能得到有效控制。出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清, 偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等 主管医师:清淡饮食低盐低脂控制体重适度运动忌烟限酒注意保暖避免受凉 控制情绪心态平和愉悦生活睡眠充足遵嘱服药监测血压定期复查 警蔭/工小举
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号