初四体育小组周训练内容计划安排表（4-6班）四-女四-男五-女五-男 六-女六-男 星期一800m立定跳远仰卧起坐1000m立定跳远引体向上星期二仰卧起坐1000m立定跳远引体向上800m立定跳远星期三立定跳远引体向上800m立定跳远仰卧起坐1000m星期四800m立定跳远仰卧起坐1000m立定跳远引体向上星期五仰卧起坐1000m立定跳远引体向上800m立定跳远