在班主任工作中培养学生良好的情绪简述班主任培养良好班风的关键方法 班主任是一个班的组织者、领导者和教育者，也是一个班中全体任课老师教学、教育工作的协调者。目前，不良情绪影响着学生的身心健康，也直接影响到学生的学习成绩，指导怎样培养良好的情绪成了班主任工作的一门必修课。中学生的心理特点之一就是情绪不稳定。忽而激动万分，忽而缄默，其情绪的显著改变关键和生理相关，和青春期体内的激素分泌不规律相关，但也和我们个人的修养相关。初三年级的小明，一天早晨，睁开眼一看表，晚了，上课要迟到了，就一边大声埋怨其母亲，一边穿鞋，不小心将鞋带系成了死扣，解也解不开，只好拿剪子剪开。好不轻易穿好鞋，骑车就走，忽然发觉车子没气，赶快打气，在路上又偏偏遇上红灯，又急又气。等到了学校早已上课，因为迟到老师批评了她，刚说两句，小明就大发脾气和老师顶了起来。由小事变成大错误，致使她几天全部无心上课，这全部是情绪惹的祸。面对类似的不良情绪，我们应该怎样来调整呢？有些人曾把中学生的情绪比作洪水并不过分。对待洪水不能只是一味地加以控制不让她爆发出来，因为光靠控制是不行的，情绪在身体内部积蓄会对身体有害，因此，情绪需要调整需要疏导，而且应在理智的安排下，对情绪进行调整，使我们的情绪达成喜怒有常，喜怒有度。依据前人多年的经验，我认为调整情绪关键有以下几个方法：一、注意力转移法注意力转移法就是把注意力从引发不良情绪的事情转移到其它事情上，这么能够使人从消极情绪中解脱出来，从而激发主动愉快的情绪反应。上课时有几道题不会做，老师讲解也听不懂心里很烦，假如下课后和同学做做游戏，或听个笑话，心情就会好很多。在家里看到老爸老妈常常吵架一定很烦，假如找同学们打打球，下下棋，可能烦恼就会抛在脑后了。有时我们也不知道为何心情就很低落很糟，这时，假如你能到环境优美的地方去游览一番，心情立即会得到改进，这就是为何大家全部喜爱到漂亮的地方旅游的缘故。另外，看看电视，听听音乐，散散步也是帮助我们转移注意力的好方法。现在流行听MP3中的歌曲，在这里我提醒同学们注意，当你情绪不好的时候，一定要听欢快的曲子。刚强有力的歌曲，能够振奋人心，改进情绪。假如，此时还要听情意绵绵或悲伤的曲调，一定会使你的情绪更糟。二、合理的发泄情绪现在很多企业或学校全部设有宣泄室，就是当你不快乐的时候，到那里狠命地打一顿，把不满发泄出去，情绪会好些，这一点是情绪转移法做不到的，转移注意力的方法，适应于比较轻易排解的情绪，对待那些难以排解的情绪应该采取合剪发泄的方法。发泄情绪的方法和路径很多，除了哭、喊、诉外，还能够经过猛烈运动和打、骂象征物的方法，排解不良情绪，在宣泄情绪的过程中，要很注意的一点就是“度”，也就是宣泄要合适，不能缓解了情绪，伤害了身体。有一位同学失恋后，痛苦难以忍受，就用小刀在手臂上划了70多刀，这种自残行为不足取；一位老夫人忽闻儿子战死难过而大哭三日，眼里哭出血而成为瞎子，终生和黑暗为伴。所以，我们不仅要知道宣泄，更要学会控制。三、控制情绪很小的时候，我们经常为一点小事而争吵打闹不止，现在我们成为中学生知道了“克制”两字的真正含义，所以开始变得成熟，等到老的时候不仅知道“克制，谦让”两字的含义，更知道把它变成自觉的行动。因此，修炼到一个得而不喜、失而不忧的境界，才是我们追求的理想境界，是一个超越于自我的境界。我们现在做不到，但必需努力追求。合适控制情绪的方法关键有：自我暗示法：要和他人打架之前先数10个数，可能就会避免一场无谓争斗。上台演出之前跟自己说“别担心，我一定能唱得很好”，可能你就会成功的。给自己找个适宜的理由，让大错误变小错误，从而降低自责自罪或减轻不良的情绪反应。自我激励法：把挫折、不幸看成上帝给自己锻炼的机会，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，世界上通常成功之人有谁没有经历波折、痛苦，面对这些小小的困难，我一定能战胜。自我激励不仅能改进情绪，更能够使人坚强勇敢起来，对个人的发展很有帮助。心理换位法：也称为换位思索，“我要是她会是怎样呢？”“他人出了这么的问题全部是怎样处理的？”“他人是不是也有出现过同我一样的问题？”换位思索让我们转变片面思索问题的角度，正确地认识问题，从而找出处理问题的方法。比如拿到考卷忽然感到考题极难，很多题目全部不会做，所以，担心焦虑起来，越担心越不会做，考试成绩就越不理想。假如我们换位思索一下可能会缓解担心，使情绪稳定下来。应该这么思索：“我感觉难，大家全部难，我要是考不好，他人也全部会考不好。”四、升华法一个人能够树立正确的人生观，她就会对人生充满信心，她的情绪也会变得主动而稳定。心胸宽广的人，热爱生活的人，有良好的人际关系的人，她们能主动适应生活、体谅他人，对生活充满乐趣，因此情绪自然是“健康、主动而稳定的”。良好情绪的培养其关键是靠自己，今天我们了解中学生情绪的特点，学习了部分调整情绪的方法，但这是远远不够的，我们应该将所学的方法，灵活地利用在平时的学习和生活中，相信经过长久的锻炼，同学们全部会达成较高的境界。最终，我提炼出几句话送给大家：不自卑，不自怜，不过分自责。要直率，坦诚，言所欲言，以消除心理压力。要容忍、体谅，世界上没有十全十美的人和事。心底无私天地宽，不要患得患失，想入非非。