WORD格式聚散球：训练方法一：A. 将绳子一端固定与眼在一个水平上，另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直B. 红球放在 30 厘米，黄球或绿球放在 60 厘米处C.注视近处的红球，远处的黄球或绿球为两个，绳子刚好在红球处相交，注视 5秒D.5 秒后，注视远处的黄球或绿球，近处的红球为两个，绳子刚好在黄球或绿球处相交，注视 5 秒E. 重复 3-4 次，将红球移近 5 厘米，黄球或绿球距离不变，上述动作重复 10 次F. 继续移近红球，每次移近 5 厘米G.每一次移动后，进展10 次聚散运动H.直到红球位于鼻尖前2.5 厘米训练方法二：A. 将红球放在距离眼睛2.5 厘米处，绿球或黄球放在1 米处B. 注视远处 1 米的绿球或黄球为 1 个，近处 2.5 厘米的红球为两个，绳好似在绿球或黄球处相交，注视 5 秒。C.5 秒后，缓慢地将注视点从远处的绿球 或黄球移动，直到近处的红球，注视 5秒。D.5 秒后，缓慢地将注视点从近处的红球移动，直到远处的绿球或黄球，专业资料整理WORD格式注视 5秒E. 上述动作重复 20 次。F. 移除红、绿球或黄球，要求从并始终能够保持感觉到X复视存在。1 米到2.5厘米，进展自主集合运动，专业资料整理WORD格式温馨提示：1)聚散球要求双眼同时进展训练，不能单眼使用。2) 注视近处球时，可以提示自己感觉在看“近，需要用力“对眼 。3)注视远处球时，可以提示自己感觉在看“远，需要放松用眼。4)聚散球三色必须满足正常光谱色，偏色容易产生疲劳病症，同时引起眼睛的干涩，对眼睛的*不利。专业资料整理