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粘玉玉的功效和作用随着科学技术的发展,我们生活中的方方面面在不知不觉当 中都有所改变,就比如说吃的东西,有些种类多得自己也不认识 了,玉米当是当中比较明显的一种,在自己还以为玉米就甜玉米 和糯玉米两种的时候,须不知远远不只这些,就从颜色上来说, 玉米也有了白的、黄的、紫的、黑的等等,下面要给大家说的是 粘玉米,来了解一下它的功效和作用吧。一、粘玉米功能主治性味归经性平,味甘,归脾、胃、小肠经。1、保健作用降低胆固醇:含有丰富的膳食纤维,可降低胆固醇,预防高 血压和冠心病。抗眼睛老化:玉米含有黄体素、玉米黄质,对眼睛有益,可 有效抵抗眼睛老化。防癌健脑:玉米富含天然维生素E,可延缓衰老、防癌抗癌, 同时还能防止动脉硬化和脑功能衰退。增强代谢:玉米胚尖所含的营养物质,可增强人体新陈代谢、 调整神经系统功能,使皮肤光滑细嫩、延缓皱纹的产生。2、适宜人群一般人群都能食用,对于老年人,多吃玉米能抵抗眼睛老化; 对于糖尿病患者,玉米中的膳食纤维可吸收一部分葡萄糖,使血糖浓度下降。遗尿患者不宜食用玉米,否则会使病情加重。3、营养搭配玉米+豆类玉米宜和豆类搭配烹调,因为玉米和豆类氨基酸的功效与作 用的种类不同,两者同食,正好可以起到互补作用,让蛋白质中 的氨基酸种类更加丰富,从而提高两者的营养价值。二、粘玉米食用注意1、煮玉米粥和做玉米面饼、窝窝头时,一定要稍微放一点点 碱面或者是小苏打。因为玉米的烟酸是结合型的,在碱性的环境 中容易被解离出来,容易被人体吸收。2、鲜玉米在煮、打浆时候,尽量要吃掉胚芽,因为玉米的胚 芽营养是最丰富的。
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