作者：旧在几作品编号：2254487796631145587263GF24000022时间:2020.12.13踝泵运动流程次练附1、一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复的屈伸踝关节，最好每习15 20分钟，每日2 3次。2.练习时，绕环动作有可能影响屈伸动作幅度，或增加疼痛感。3. 如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作也可以达到效果。作者：旧在几作品编号 ： 2254487796631145587263GF24000022时间: 2020.12.13