沟通心理学绪言 * 心理学就是生活 把生活参透的人，自身就是心理学大师。 * 心身陷阱 心里会导致生理上的问题，生理上的问题反过来会加剧心理问题。 * 诸多时候心理学就是来训练我们的思维的。 * 通过实战来验证你的理论，而不是通过理论来阐明你的实战厉害。 * 不要变成野蛮分析家。心理学真正的目的是要合伙。 事实上你是不是承认来找过我（心理征询师）不是重要的，只要你自己可以找到你自己，这就最重要了。 * 人非经历百考而不能成才 * 一定要敢于提问题，提问题比回答问题更重要。 * 人可以自恋一点，没问题，不能以伤害她人的自由或权利为代价。第一章 沟通交流中的常用心理与行为问题解析 团队中的袭击无意识与防御机制 1.1 见诸行动 * 袭击是一种无意识 袭击无意识就是有些时候袭击别人不是故意的。你和别人发生冲突目的是为了接近她，但是你自己并没故意识到。有人是不打不相识，有人看起来貌似恨得咬牙切齿，最后还是成为了夫妻。越是袭击的无意识越是让你和她接触更加全面，或者更容易发明出诸多诸多碰撞的机会，一但你对她的印象忽然变化。例如说她在你的心里始终是一无是处，至少她已经把你身上诸多的方面都已经观测完了，形成了一无是处的印象。有一天，她和你说话的时候，发现你刚说上句，或者她刚想上句，你直接说出来就是她刚想说的下句。你刚给她想体现喜欢的东西，她就给了你，其实这不是神秘，这恰恰是一种契合，但是也也许有一种认同在里面。当你有这样的想法的时候，你对她的观念一转，那你最开始在她身上所有的点，所谓的那些不好的点，一无是处的点，彻底反转变成了长处，破茧成蝶，然后就成为恋人。 其实诸多时候，袭击是一种无意识，不一定是想伤害对方，甚至也许在接触中找到进一步发展机会。 * 防御机制 我们解决我们自己焦急的那套方式。焦急，通俗一点，你明明懂得或者说你懂得这个事情会发生，什么时间会发生呢？ 我们解决我们自己焦急的那套方式 你懂得这个事情会发生，不清晰什么时间会发生 你并不清晰。例如说，你将来一定会找到工作，但是呢又非常也许会被炒鱿鱼，什么时候会被炒鱿鱼，不懂得。但是懂得一定会被炒鱿鱼，当有这样的想法什么时候会被炒鱿鱼呢？每天为这种事情而思考，就陷入一种杞人忧天的东西，这是一种焦急的状态。 * 见诸行动（acting out） 见诸行动就是叫往事如昨，或者是昨日重现，或者当下回到过去。什么意思呢？你觉得莫名其妙的不喜欢一种人。例如说，我在路边看到几种人打架，打一种人。固然打得不是很厉害，但是我要过去拦她们，我说：为什么要打她呢？她们说：不为什么，就是看她不顺眼，就感觉她欠揍。这是什么理由。其实，任何一种袭击性的东西、行为背后均有它的理由。为什么？也许是这个人的形象和打她的这几种人的创伤经历有关系，形象、气质或者当时现场的环境，就非常想当年她们某些挫折的东西、环境等等。这就类似于一种见诸行动。这种见诸行动只要是环境已具有，条件已具有，心中的的条件点瞬间被激活。并且，这样的一种袭击性行为一旦发生，是很难去悟反的。例如说，别人要去袭击你，你并不懂得你是某个人的替代品，并不懂得你正处在给其她人带来创伤的相似的环境下。进入到这个环境，你并不懂得。你并不是要简朴的认晦气，而是你要明白，你莫名其妙遭到人袭击的时候，这种袭击措施是投射性的。其实，她真正想要袭击的不是你，而是某个场景、某个时间、某个当时给她带来创伤的人。当遇到这种场景的时候，你就问她：我让你想起了哪个人？你觉得这个场景和当年那个挫折的环境相似呢？你见到我的时候让你联想到那个人呢？等等。就直接点破她，不要胆怯，事实上莫名其妙的想袭击你的人，往往她想袭击的不一定是你，而是她挫折环境到来的时候，她碰上谁就是谁。 * 我爱你也不是由于你，我恨你也不是由于你，而是由于过去的情结。 * 对抗的最高境界 一 逻辑对逻辑；二 语言对语言；三 智慧对智慧； 而不是拳头对拳头。 1.2 内疚的逼迫性反复 * 内疚感 有人觉得自己亏欠别人的内心浮现的一种反映。 觉得对不起别人，然后内心想补偿她的内心的一种反映或者行为体现。 中国人喜欢内疚吗？ 中国人容易内疚吗？ 中国人西方人谁更容易内疚？ 男人和女人谁更容易内疚？ * 内疚的逼迫性反复？ 例如说：你非常喜欢吃一种东西，你就也许多次去吃它。因此，当你有一种所谓的不是，不是太合适的一种心理的时候，你也许会逼迫性的多次反复。 内疚，如果，硬性去比较的话，男性的内疚感略强于女性。男性喜欢冒险，在冒险过程中培养空间知觉。 * 空间知觉（space perception） 空间知觉是个体对外界事物空间的特性反映，涉及大小、形状、距离、立体、方位等知觉。 内疚潜藏在你的妈妈给你安排做家务的事情上。 内疚的逼迫性反复是什么？她把也许引起男人内疚的一种逼迫性运作机制已经提前设定好了。心里中的剧本已经写好，人们只能无意识的按照她来演。你里里外外一把手，男人什么都不会做的话，就会不好意思，不好意思的话就会内疚，一内疚了就会感觉亏欠你，亏欠你了就也许会听你的话，你有也许把她控制在股掌之中。这仅仅是一种自由联想方式，或者是一种假设。 由于你付出了，由于做家务的这种先天条件，你反倒反而也许激发男人的内疚情结。 一种观点：男性的内疚感略强于女性。 另一种观点：男性的空间知觉强于女性。 1.3 自运营系统 自运营系统尚有一种说法小宇宙。一旦一种挫折的环境浮现时，心中的某一种运营系统会被激活来应对它。 * 运动口腔可以缓和焦急自运营系统。例如说，女性的语言系统比男性发达。女性在培养孩子中交流中培养孩子的语言系统的慢慢发展，更重要的一点是在运动口腔缓和自己压力。心理学家觉得，女性说话的总量比男性大诸多。女性说话的量是足够的，同步她的资料也是足够的，通过这种方式缓和压力，这样一种方式还是比较科学的、省钱的。男人压力大会抽烟、喝酒、打麻将等等，这都非常伤身体的。女人正常状况下通过唠唠叨叨、说诸多话来缓和压力，那一种更健康呢？很明显只是运动口腔、唠叨几句来缓和焦急，这其实是非常非常故意思，非常实用的一种体现方式。虽然女性通过唠叨的方式，的确可以通过运动口腔缓和压力，也是相对来说是一种比较健康的方式，尽管也许有些男人会不胜其烦。但是，如果男人过多的来干涉女人的唠叨，或者说去来阻挠女性的方式，她就会反向形成一种此外一种东西替代性心理购物。 女性的自运营系统运动口腔缓和焦急、缓和压力，这是她一种天然的本能，但是，也是非常重要社会化的一种功能。只要有压力，自运营系统就会自动运营。男人的体现方式和女人不同样，你要和我为难，你为难我，我就为难你，你要想肢体冲突，我就一定回应你。女性由于她会有诸多的顾虑，因此，你要为难我，一不留神，我就为难我自己。这是女性自运营系统形成的一种重要动机或者机制。 运动口腔缓和压力的这样一种方式其实还是比较简朴、实用、科学的。 自运营系统（小宇宙）男人也有，但是，男人的体现方式和女人不太同样。男人压力大的时候，她的小宇宙就是喝酒、抽烟、玩、熬夜等等方式。这些跟男人自身社会的角色有关系，或者也和某种文化暗示有关系。男人非常典型的小宇宙，拿捏得非常准。父爱貌似看起来很严肃。男人的小宇宙我会对你很严肃，但是我绝对拿捏到位。 1.4 心身陷阱 * 貌似看起来有时候会有某些生理疾病，事实上它背后有者一系列的心理基本，或者称之为躯体化。例如说，有些家长说：孩子总是和她撒谎。孩子小（一、二年级），总是说肚子疼，以多种各样的理由上学。成果，她明明懂得是骗局，但是一到医院检查，真的就是肠炎。事实上，在你的脏器底部的肌肉里有周边神经系统，你情绪一变化周边神经系统就会起作用，而这个周边神经系统自身就会影响到肌肉的分泌，肌肉的蠕动，就会影响到脏器底部的胃液分泌，继而影响到胃液健康，影响到胃的健康。这阐明：心理的确也许影响生理上，这种欲望是暗潮汹涌在下面。 心理疾病均有一系列心理基本。例如：父母一要离婚，孩子就会非常及时的得病。 如果让一种人的心里更加健康，她的生理上的疾病也也许会相对减少，因此，心身陷阱貌似是一种陷阱，其实也也许是一种机会。懂得这个道理的人要明白，为什么诸多的心理科叫心身科。明白心里对生理的影响，心理导致生理的疾病影响，已经得到世界公认。心身合一对我们有多重要。 1.5 研究本能 研究弄清晰现象背后本质的东西，真正地里面的含义是什么。 本能来自于生物性。 生物性涉及袭击性、破坏性、等等，侵犯性诸多时候和动物的本能有关系。袭击的无意识，袭击是怎么体现出来，如何去分析，如何去规避袭击无意识当中所带来的风险，研究本能就是其中之一。研究本能很大限度上也许来自于高职群体。例如，家庭暴力有相称一部分来自于知识层次相对高一点，为什么？知识层相对高一点的人，她的心中会有一种叫做合理化。心理学里叫归因。迅速把自己的内疚感消失的无影无踪，变得心安理得。人不也许永远彻底满足别人的需求，同样别人的需求你也不也许彻底满足。如何避免尴尬、内疚或者歉疚感，就要形成合理化模式，自己内心才可以平和。研究本能的袭击性，打着所谓研究事物的机理的目的，去破坏东西。你研究它的同步你就把它破坏掉。你打着研究它的幌子，事实上满足了你的破坏欲，袭击性。这些也许是有挫折心理的人，也也许是没有挫折心理，或者说心态比较健康的，你的心理只是研究一下。 拥有它清晰相信真正的拥有 研究本能潜力意识里的袭击性、破坏性、合理化 你研究它的同步，其实就把它破坏掉了第二章 沟通交流中的常用心理与行为问题解析社会禁忌与沟通主体 2.1 拖沓情结 * 情结是指如果我们有些心理问题没有解决，或者是有些经历，某些体验给我们导致了一定的影响，就像纠结在一起的绳子，一层一层编制，一层一层叠加下去，就像海绵组织同样压在一起，这是个情结。情结你一拉，就拉出来，想牵一发而动全身，或者是拔出萝卜带出泥。情结往往不是一种事情，是一系列事情。不管是处女情结、恋父情结、恋母情结等等，这都跟她的过去的经历有关系，并且情结也跟情境有关系，特等的情境，特定的环境，特定的经历，特定的家族、特定的种族、特定的职业等等都可以形成情结。拖沓和迟延有什么区别？迟延是在行动上，拖沓加入了认知在里面。拖沓虽然是迟延，但是自身它有一系列的建构系统对它进行解释。例如说：就行泼妇同样，泼妇骂街，你为什么骂但是她？自身她有一套非常厉害的逻辑系统，并且它是万能的，她会在各个方面企图堵，你没有地方可以超越，可以直接放到她的核心的东西。如果不从道德上来说，泼妇自身反映速度、逻辑系统、建构系统是非常厉害的。拖沓不仅仅是慢，并且思考也相对慢。拖沓的人思维也许慢，或者不排除她的思维快，过于快，快到一下想到成果，她就也许不做了，因此说有些拖沓的人她的认知系统是顾虑重重，或者叫思考过多，不利于行动。理智化，过度的理智，过度调动理智的成分，其实看起来貌似很理性，归跟节点还是你不懂。你只是用理性的理由去包装自己，给自己找借口。人类制造借口措施太多，甚至有时候天衣无缝。如果你非常相信那些借口，你就不也许洞悉自己内心的东西。我们真的想可以洞察对方内心的话，一方面你必须可以真