维 c 作用及功效与作用维生素 C 是人体必须的物质，如果人体缺乏维生素 C 的话， 就很容易患有很多疾病，同时还会导致人体的免疫力下降，骨骼 发育等也会受到很大的影响。一般来说，蔬菜和水果当中会含有 很高的维生素C,平时多吃水果和蔬菜可以补充人体缺乏的维生素。 那么，维生素C的功效与作用是什么呢？1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合 ;促 进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止 牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命 ;增 强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇 的代谢，预防心血管病。4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而 减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。5、维生素 C 可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果， 可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素 C 可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素 C 还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤， 维生素 C 除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理 的作用。6、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤 上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少 的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。7、含维生素 C 的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔， 调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草 莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维 生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。