心理咨询师个人成长五项基本素质与三大基本问题(2010-07-09 22:55:17) 转载标签： 杂谈三大基本问题：1、心理问题是怎么形成的？2、为什么心理咨询有效3、如何确定心理咨询的目标心理咨询必须面对这三个基本的问题。当我们能够明白或者理解这三个基本问题，我们的心理咨询就会更会有把握、心理就更会有底、更能做好这个工作。一个基本前提假设，就是说：人的心理疾病和人的生理疾病，应该是相似的。中医对于致病的原因：外感、内伤。“外感六淫”风、寒、暑、湿、燥、热“七情伤身”：“喜则气散”第一个原因：环境的变化、刺激和内在的刺激会引起我们身体的疾病。我们的心理也是因为内在的创伤和外在的创伤，造成的心理疾病。外在的创伤，是引起内在创伤的一个根本原因。而内在创伤又会加重外在的创伤，造成一个恶性循环。他做一切事的原因，就是为了证明自己“我是一个笨蛋”、“我是一个不能干的人！”。生理的疾病来自身体的创伤。那么心理的疾病来自于心理的创伤。而心理的创伤，开始于外部的环境。我们如果有一个痛苦或一个问题。首先是被我们感觉到，它才称之为问题；如果我们感觉不到，它是不是也就不称之为问题。感觉的一个关键问题在于有差异，就是说有差异才会有感觉。感觉就意味着差异越大。压力如果在我们能承受之内，没问题，这就不叫压力或者也形不成创伤、也形不成心理问题。但一旦它超出这个范围的压力，就是超出我们的承受能力，就会形成一个创伤，就会形成一个心理问题。而这个心理问题就有可能呈现一个恶性循环的状态，就是说：你通过现实层面认为：我不行。然后你在心理又认为：我自己不行。然后你又一再地证明：我自己不行。就是你做事你做一半，专门不做成甚至你会专门去破坏这个事情，然后你一再地破坏这个事情、不让这个事情办成。心理原因都是认知的问题，我们看法的问题。就是看法，就是我怎么看待这个问题。人的信念、价值观和这个行为好人，如果想做坏人的话，也是要经过磨炼的。当个体与环境之间的差异，超过了个体所能承受的范围的时候，这种压力就会造成创伤，而创伤就会造成心理原因。心理咨询的效果常通过以下机制起作用：第一个：即宣泄疏导求助者的感情而缓解情绪压力；鼓励求助者倾诉内心痛苦并进行针对性的指导；探寻求助者的潜意识并使求助者领悟；协助求助者改进认知结构，学会合理思维；通过学习与训练来建立积极、有效的行为模式；帮助求助者排除心理行为障碍，促进自然复愈与成长等。一个人想改变一个心理问题，首先具有三步：第一叫宣泄、第二步叫接纳、第三步叫改变。最后通过学习与训练来建立积极、有效的行为模式；帮助求助者排除心理行为障碍，促进自然复愈与成长。趋乐避苦这是人类一个最基本最核心的一个动力模式。外部世界依然如故，但是内心世界有所改变。这是我们心理咨询所要做的工作：这件事情发生了，它是你一个成长的机会。“外部世界依然如故”，这个我们真的管不了。人想得长远的，是不是好事儿？也是好事儿。但是想得过长过无，就会给你造成压力。过则为灾 稳定与变化，是你终生相伴的两个内容 一个人害怕、有压力，实际上是两个原因：一个就不不确定性、第二个就是不熟悉。心理咨询有效就是让我们重新恢复一个平衡。在心理咨询当中，如果他感觉到很不平衡，那么有些时候，你会发现人的动力是趋乐避苦，你给他创造一个更大的痛苦，它的小痛苦不就没了。内因是变化的根本，外因是变化的条件。心理咨询的有效性，就在于改变人的看法。而利用趋乐避苦的这个原则：让一个人做一件事情，一定是因为做的痛苦小于不做的痛苦。而一个人不做一件事情，一定是做的痛苦大于不做的这种痛苦。“趋乐避苦”是潜意识的模式。本我、自我、超我，人格结构理论。本我的快乐来自于欲望的满足，自我的快乐来自于责任与承担。而超我的快乐来自于愿望的实现。快乐的基础是痛苦。没有苦，就没有乐。你有多苦，就有多乐。如果你觉得世界很无聊、没有意思。那说句不好听的话，就是你没有受苦。当你觉得无聊、没有意思，是因为你不想承接痛苦。当你承接了痛苦，有一结果以后，一定会享受快乐的。基于国外学者关于有效性因素的分析，结合我们自己的实践研究，可把心理咨询各种方法有效的共同因素归纳如下：如果在座的有没有考过二级、三级的，这一页的东西是一定是记熟了、背顺了。因为这个问答题、选择题都反复出过这些题。第一个：咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最基本的共能特点。我们杨老师：理解，比解决问题更重要；关系是我们心理学的基础。就是当我们建立了一个关系以后，我们才可能帮助比价。为什么这个道理？这就涉及到我们后面讲的移情和反移情了。就是对于一个我们有情感联系的人来讲，他的宣泄才是有用的。第二个就是说：求助者求治的强烈动机和积极态度。但是在实际咨询当中，为什么我们讲过焦点解决技术，合作是必然的。第三：有一套双方都相信的理论和方法。观落阴。这朵花的状态，就投射出人的精神状态。外部的压力和现实的刺激造成内心的挫折，而内心的挫折又反映到现实当中，让自己觉得越来越不行。最后我们心理咨询是通过改变他内心的想法和内心的结构，最终达到一个他重新能够面对或应对现实社会的一个目的。第四，咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳，对于能否取得积极的咨询效果是很重要的。第五个，促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。假认知，是意识层面的认知而没有到潜意识。潜意识是控制你行为。所有人的心理问题，都会造成一个行为的障碍。只有行为障碍消除了，我们才能够说这个咨询是有效的。什么是有效的心理咨询？有些人他的才能就来自天下于自己的症状。对于某些过于严重的病人，有些时候是别人看他有病而不是他自己感觉有病。能控制住的偏执，你还能掌管偏执的方向的人，这里是有成就了。如果这个偏执已经掌管你了，你无法适应现实社会。为什么心理咨询有效。那么心理咨询就是要调节他内心的认知、内心的想法，而达到重新让他与现实世界平衡。即使不能平衡也要回到一个，他能承受或控制的范围之内。这就是心理咨询为什么有效，就是让他重新地掌控他的生活。3、如何确定心理咨询的目标 七要素：具体、可行、积极、双方可以接受、属于心理学性质、可以评估、多层次统一 首先我们作为心理咨询，首先要有一个具体的目标。目标不具体就难以操作，目标越具体，就越容易见效果。第二个原则我们叫“不要隔山打老牛。”但是在心理咨询中，那是无用的功夫。就是“永远不要跟那个来访谈论那个没来的人。”第二条是：可行的。第三条是积极的。目标有效，在于目标积极的。第五个就是心理学性质。他是认知的问题，我们来解决。心理学性质我们只是认知方面要解决，其他方面我们不管的。可以评估。用什么来评估：就看他的行为有没有改变？第七个就是多层次统一。什么叫做“多层次统一”？咨询师的多层次统一，既有眼前目标，又有长远目标；既有特殊目标，又有一般目标；既有局部目标，又有整体目标。这话听起来是不是有点像自然辩证法的意思？所谓多层次统一，是指你的小目标跟你大目标是一致的。精神分析对目标也有一些说法：第一个就是缓解症状。这个大家可能各个流派都一样。你有没有效果：症状的缓解最重要目标。第二人个就是“内省力”这是精神分析早期的一个概念。就是说要提高内省力，就是自我觉察能力。很多人心理问题，就是他没有内省力，他没有觉察自己的能力。他这种是外归因，所以有都是不知道从自己的身上找原因，就是提高人的内省力。再有就是自主感，就是你自己要主宰自己。为善并不是说一味地忍让或委屈自己。认同感：激励人的第一位。当金钱达到温饱程度以后，你更注重的情感的问题，而不是其他的问题。自尊心。什么叫“自信”？“自信就是自己相信自己的程度”。所谓的自信：就是你有多相信自己。自信能力经验熟悉不断重复。果你对什么东西没有自信，并不代表你无能，只是代表你不熟悉这个东西。当你熟悉了、不断地重复这件事情，你就会有经验、你就会有能力，你就会有自信。所以我：自信就是自己相信自己的程度。所谓自爱和自尊，自爱，你有多爱你自己。自尊，你有多尊重自己。别人尊重你的程度来自于你自我尊重自己的程度。认识并处理情绪的能力。爱、工作以及成熟的依赖关系。-五项基本素质：人生阅历、人格、人文知识、心理学理论、心理学技能七十三 说 ： (2009-08-31 21:33:54)三大基本问题：1、心理问题是怎么形成的？2、为什么心理咨询有效3、如何确定心理咨询的目标心理咨询必须面对这三个基本的问题。当我们能够明白或者理解这三个基本问题，我们的心理咨询就会更会有把握、心理就更会有底、更能做好这个工作。七十三 说 ： (2009-08-31 21:34:58)（一）心理问题是怎么形成的七十三 说 ： (2009-08-31 21:35:08)1、一个基本前提假设：人的心理疾病和人的生理疾病，应该是相似的。精神与物质或是灵魂与肉体的关系。精神是依赖肉体存在的、依赖身体存在的。身体一些基本的这个原则，在心理的变化上边也是起作用的。中医对于致病的原因：外感、内伤。第一个原因：环境的变化、刺激和内在的刺激会引起我们身体的疾病。我们的心理也是因为内在的创伤和外在的创伤，造成的心理疾病。外在的创伤，是引起内在创伤的一个根本原因。而内在创伤又会加重外在的创伤，造成一个恶性循环。症状对他是有意义的、对他是有好处的。七十三 说 ： (2009-08-31 21:37:31)生理的疾病来自身体的创伤。那么心理的疾病来自于心理的创伤。而心理的创伤，开始于外部的环境。我们如果有一个痛苦或一个问题。首先是被我们感觉到，它才称之为问题；如果我们感觉不到，它是不是也就不称之为问题。感觉的一个关键问题在于有差异，就是说有差异才会有感觉。感觉就意味着差异越大。压力如果在我们能承受之内，没问题，这就不叫压力或者也形不成创伤、也形不成心理问题。但一旦它超出这个范围的压力，就是超出我们的承受能力，就会形成一个创伤，就会形成一个心理问题。而这个心理问题就有可能呈现一个恶性循环的状态，就是说：你通过现实层面认为：我不行。然后你在心理又认为：我自己不行。然后你又一再地证明：我自己不行。就是你做事你做一半，专门不做成甚至你会专门去破坏这个事情，然后你一再地破坏这个事情、不让这个事情办成。当个体与环境之间的差异，超过了个体所能承受的范围的时候，这种压力就会造成创伤，而创伤就会造成心理原因。不平衡造成了压力、不平衡给我们造成了创伤、不平衡给我们造成了心理问题。2、心理原因都是认知的问题，我们看法的问题。就是看法，就是我怎么看待这个问题。人的信念、价值观和这个行为。（二）为什么心理咨询有效 心理咨询的效果常通过以下机制起作用：第一个：即宣泄疏导求助者的感情而缓解情绪压力；鼓励求助者倾诉内心痛苦并进行针对性的指导；探寻求助者的潜意识并使求助者领悟；协助求助者改进认知结构，学会合理思维；通过学习与训练来建立积极、有效的行为模式；帮助求助者排除心理行为障碍，促进自然复愈与成长等。 1、一个人想改变一个心理问题，首先具有三步：第一叫宣泄、第二步叫接纳、第三步叫改变。不舒服的时候，我们个人承受是有限的，那么我们就需要倾诉一下、告给别人：我倒霉。当你向别人倾诉的时候，你就可以减轻压力，为什么？因为有两个人听了你的故事，别人会替分担一些，你的副平衡或者压力是不是会降低一点？所以第一步是宣泄。可能过去过分依赖别人，没有能力应对这种重大的生活事件。那么这个事件出现，就是痛苦是每个人成长的必要经历。那么来这件事情，我们来解决这件事情，你通过这件事情，也能够不断地